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Zones intensités

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lsfjan
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Remerciements reçus 4

il y a 8 ans 4 mois #135565 par lsfjan

Zones intensités a été créé par lsfjan

Bonjour,
Au niveau des zones d'intensités, on peut trouver des différences suivant les sites spécialisés.
Pouvez-vous me dire les raisons et laquelle utiliser pour un niveau ufolep ?

Merci
Sportivement

onjour,

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gillesF78
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Remerciements reçus 1966

il y a 8 ans 4 mois - il y a 8 ans 4 mois #135566 par gillesF78

Réponse de gillesF78 sur le sujet Zones intensités

Salut Isfjan

Bienvenue sur le forum !

Il y a plusieurs échelles différentes pour qualifier l'intensité, la plus utilisée est l'échelle ESIE (voir www.vo2cycling.fr/Physiologie-et-entrainement-sp...intensites-exercices ).

Pour les courses Ufolep, les intensités les plus utiles (donc celles à travailler en priorité) dépendent du type de course (en échelle ESIE) :
- pour les courses en ligne sur parcours plat ou vallonné, les intensités les plus utiles sont I5 et I6 (et I7 si tu es un sprinter)
- pour les contre-la-montre sur le plat, i4 et I5
- pour les montées chronométrées : I4

A+

Région Grenobloise, GillesF78

Dernière édition: il y a 8 ans 4 mois par gillesF78.

Les utilisateur(s) suivant ont remercié: lsfjan

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phil
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Messages : 9041
Remerciements reçus 259

il y a 8 ans 4 mois #135568 par phil

Réponse de phil sur le sujet Zones intensités

Salut et bienvenu,
pour que les forumeurs te connaissent mieux et répondent plus précisément à tes questiosn n'hésites pas à passer par là

www.vo2cycling.fr/forum/general/41836-les-membre...eux?start=580#130513

;-)