Massages

Quelques pistes, en gros voici la démarche:

L\'auto-massage c\'est faute de mieux Moi ma femme fait cela très bien donc je n\'ai pas de soucis

1) Assis sur une chaise, les 2 jambes touchent par terre.
2) Enduire les jambes d\'huile ou graisse. Perso. j\'utilise Sports Akileïne Spécial massage.
3) Chauffer les jambes en massant doucement. Effleurage superficiel.
4) L\'idée c\'est de commencer doucement puis sentir les points durs, là ou le muscle roule etc...
5) Plusieurs techniques: Effleurage, pétrissage, massage transverse, ballotement
6) Massage plus ou moins en profondeur. moi j\'aime bien quand c\'est assez énergique.
7) Paume d\'une main, dos de la main, les doigts, les 2 pouces.
8) Toujours aller en direction du cœur.

Près c\'est très personnel. certains masseurs me conviennent d\'autre non

Bon massage !!!

Ivan