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il y a 14 ans 6 mois #14675
par Guyrando
Réponse de Guyrando sur le sujet Re:Massages
J\'ai trouvé ceci mais je suis preneur d\'autres exercices
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- skippy
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- Visiteur
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il y a 14 ans 6 mois - il y a 14 ans 6 mois #14676
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:Massages
Quelques pistes, en gros voici la démarche:
L\'auto-massage c\'est faute de mieux
Moi ma femme fait cela très bien donc je n\'ai pas de soucis ![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
1) Assis sur une chaise, les 2 jambes touchent par terre.
2) Enduire les jambes d\'huile ou graisse. Perso. j\'utilise Sports Akileïne Spécial massage.
3) Chauffer les jambes en massant doucement. Effleurage superficiel.
4) L\'idée c\'est de commencer doucement puis sentir les points durs, là ou le muscle roule etc...
5) Plusieurs techniques: Effleurage, pétrissage, massage transverse, ballotement
6) Massage plus ou moins en profondeur. moi j\'aime bien quand c\'est assez énergique.
7) Paume d\'une main, dos de la main, les doigts, les 2 pouces.
8) Toujours aller en direction du cœur.
Près c\'est très personnel. certains masseurs me conviennent d\'autre non![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Bon massage !!!
Ivan
L\'auto-massage c\'est faute de mieux
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
1) Assis sur une chaise, les 2 jambes touchent par terre.
2) Enduire les jambes d\'huile ou graisse. Perso. j\'utilise Sports Akileïne Spécial massage.
3) Chauffer les jambes en massant doucement. Effleurage superficiel.
4) L\'idée c\'est de commencer doucement puis sentir les points durs, là ou le muscle roule etc...
5) Plusieurs techniques: Effleurage, pétrissage, massage transverse, ballotement
6) Massage plus ou moins en profondeur. moi j\'aime bien quand c\'est assez énergique.
7) Paume d\'une main, dos de la main, les doigts, les 2 pouces.
8) Toujours aller en direction du cœur.
Près c\'est très personnel. certains masseurs me conviennent d\'autre non
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Bon massage !!!
Ivan
Dernière édition: il y a 14 ans 6 mois par skippy.
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