Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Cette semaine, j'ai fait un petit test PPR qui m'indique une légère progression.
Aujourd'hui, je n'avais pas de bonnes sensations et j'ai du écourter ma sortie malgré une météo assez favorable.

gillesF78 écrit:

malgré une météo assez favorable.

Au collet de Sinard, à l'arrêt après avoir pas mal donné, il ne faisait même pas froid !

Belles photos Gilles, ce sont des clichés d’Avril 2023?

ETR1000 écrit:

Belles photos Gilles, ce sont des clichés d’Avril 2023?

Non, ce sont les photos d'hier. C'est vrai que je prends toujours les mêmes photos

Cet après-midi, je suis allé vers Roybon... Il faisait frais, et je ne m'étais pas assez habillé pour être à l'aise quand les nuages étaient là : cuissard long + gabba + manchettes... Et pour couronner le tout, j'avais un kyste au niveau de l'entrejambe (--> pas de photo de cet endroit là...)
En cause : les prévisions météo un peu foireuses : 9°C annoncés alors qu'il a fait 4°C de moyenne...



Statue de la Liberté à Roybon


Rte de Quincieux


Rte de Quincieux


Rte de Quincieux

gillesF78 écrit:

Cet après-midi, je suis allé vers Roybon... Il faisait frais, et je ne m'étais pas assez habillé pour être à l'aise quand les nuages étaient là : cuissard long + gabba + manchettes... Et pour couronner le tout, j'avais un kyste au niveau de l'entrejambe (--> pas de photo de cet endroit là...)
En cause : les prévisions météo un peu foireuses : 9°C annoncés alors qu'il a fait 4°C de moyenne...

Tout pareil (mais cuissard court et dans doute moins de soleil encore). Je me suis pas arrêté pour prendre des photos, on voyait rien.
Et partir avec des gants légers en pensant au soleil, c'était pas une bonne idée. Obligé de m'arrêter pour attraper le ravito dans la poche parce que je pouvais plus bouger les doigts ...

Pfiouh ! 7h35 de vélo pas assez habillé : c'est gonflé !

T'aurais quand même pu bâcher, non ?

Vous êtes des machines les gars... l'autre midi (jeudi) je suis parti un peu "léger" pensant trouver du soleil comme le mardi : perdu, ça n'a duré que 2h mais ça m'a anesthésié pour une bonne partie de l'aprem.

Pour moi c'était une toute petite semaine : toujours à gérer ma contracture au mollet, donc activité càp très limitée, quelques sessions de course/marche alternées. Et déplacements pro, donc le vélotaf en a pris un coup aussi. J'ai juste pu caser du 30/30 sur mon retour à la maison jeudi soir, de manière opportuniste (séries de 8, puis 5, puis 8), et hier pédaler sur le HT : 7x[4' exo / 1' i1], avec exo à i3+ les 4 premières répét, puis 100-110% FTP.

stam écrit:

Pour moi c'était une toute petite semaine : toujours à gérer ma contracture au mollet, donc activité càp très limitée, quelques sessions de course/marche alternées. Et déplacements pro, donc le vélotaf en a pris un coup aussi. J'ai juste pu caser du 30/30 sur mon retour à la maison jeudi soir, de manière opportuniste (séries de 8, puis 5, puis 8), et hier pédaler sur le HT : 7x[4' exo / 1' i1], avec exo à i3+ les 4 premières répét, puis 100-110% FTP.

Mince, vélotaf et HT alors que la météo était printanière !

A ta place, j'aurais sorti le Time Alpe d'Huez 21 !!!

Chez nous, hier, c'était brouillard et plutôt frisquet jusqu'à une heure assez avancée... et puis c'était l'anniversaire de la grande, j'ai passé la matinée aux fourneaux, c'est bien aussi !
Donc le HT sur la terrasse, sous le soleil, en fin d'après-midi au plus "chaud" de la journée (6°C), c'était pas si mal !

Edit: ceci dit, j'ai sorti le AH21 pour le vélotaf jeudi, pour profiter de la météo et d'un spad au top pour ma séance de 30/30. Bon, avec 15kg de charge sur le dos (sac avec quelques courses, PC + toute la quincaillerie pour la visio du lendemain...), j'ai moyennement apprécié le confort du Time...

J'ai borné comme on dit la semaine dernière, 915 TSS en commençant lundi par une grosse sortie, mardi j'ai voulu faire de la récup en gravel et je me suis tôlé sur le genou gauche, en tombant à l'arrêt, embourbé, depuis le bord d'un champ plus haut de 50cm que la flaque d'eau du chemin dans laquelle j'ai pourtant fini Mercredi j'ai fait de la route avec d'anciens collègues, eux en route, moi en gravel... jeudi matin 1h30 avec madame, 2h20 de gravel solo l'aprem avec de nouveaux chemins et un genou pas trop douloureux. Vendredi matin 1h15 route avec 4x10'@300w au plat. Plus pénible que sur HT... L'après midi je repars, mais j'ai la sensation d'une perte de pression boyau avant. Au bout de 20' je dois m'arrêter boyau à plat, je remplace par mon Vittoria Rally de secours en moins de 5' (je roule encore avec, non collé, en ce moment !). 1h40 de i2 au final. Samedi sortie famille d'une grosse heure et dimanche matin sortie club dans les monts. Je suis bien, j'ai déjà plus de 700 TSS dans les cannes, l'objectif est donc de faire 150. J'en referai 209 comme lundi...

Ce matin, trop de vent pour faire du plat, je tente des grimpées du Mont des Cats à puissance critique (300w). J'en passe 8 pour 1064m de D+ sur une sortie de 2h à 250wNP qui m'a parue presque "facile". Le CTL est à 95, ma course objectif est le 10 mars : 9 tours d'un circuit de 5,44km pour 95m de D+. Le tout sera de basculer d'un mode foncier/seuil à un mode pré-compétition puis affûtage en un gros mois de temps

J'ai fait une petite sortie pour profiter du soleil printanier au col de Porte.

Il faisait assez frais, ma roue arrière a patiné sur du verglas quand j'étais en danseuse dans le dernier virage de la montée au col de Porte. Ca m'a calmé... --> il ne faut plus compter sur le salage : les saleuses ne passent plus depuis un moment, le sel n'est plus là pour empêcher le verglas...

Je continue dans le foncier/seuil avant la trêve carnavalesque du week-end : hier bi quotidien avec 2x1h20 de HT à 230w (bas de zone3) et cette après-midi 2x20'@300w toujours sur HT. Seule la deuxième moitié de la seconde répétition a été pénible, surtout les 5 dernières minutes, mais c'était gérable et j'étais à FC seuil +2 pulses, toujours dans un état métabolique stable, mais musculairement fatigué. Faut dire qu'aujourd'hui mon TSB est à -31, passer une telle séance tient du miracle ! Mon CTL est à 96, je vole

Opportuniste je continue à l'être avec le lunch ride du jour. Un rayon de soleil dehors ? Un oeil sur la météo d'aujourd'hui et de demain... et hop !
Parti pour la coupure basique des deux heures, j'ai dérapé pour en boucler une troisième et effacer qqes tuiles : bilan mon UberSq passe à 18x18 !

Anecdote du jour : roulant là où pas l'habitude (nécessaire par nature pour cocher des tuiles) j'ai traversé une portion originale en me loupant un peu dans mes repères. D'abord avec 7 km sur une départementale basique en apparence mais blindée de circulation où je n'étais pas serein (j'ai bien repensé à nos échanges sur la sécurité...) puis un petit bout (1,5 Km) de nationale (sinon j'étais rentré trop tard...) où j'ai finalement vu peu de véhicules et les rares m'ont doublé avec de grandes largeurs (changeant de voie et ne se déportant pas seulement). Bref, la vie c'est plein de surprise !

Ici également le créneau était parfait jeudi midi... mais j'avais un déjeuner entre collègues prévu de longue date (et plusieurs fois reporté ^^).
Aujourd'hui ce n'est pas la même tisane, ce n'est pas tant la pluie mais surtout les rafales de vent qui risquent de me faire descendre au garage

Hier fallait pas se louper à Limoges...


J'avais prévu du 30/30 sur vélotaf retour, et puis à 19h30 en finissant le taf, après le coup de vent de 17h et voyant le vent re-forcir et quelques gouttes tomber, j'ai eu un doute... a posteriori ce serait passé, mais je n'ai pas osé.

J'ai fait un peu de 40/20 ce soir, histoire de profiter de la météo assez sympa et des jours qui rallongent.





JFD : c'est triste, c't'histoire d'agression involontaire par les agriculteurs...

Cet après-midi, j'ai fait une jolie sortie dans le Voironnais... Je craignais qu'il pleuve beaucoup, et finalement il n'est quasiment rien tombé. J'étais plus en forme que la semaine dernière, probablement grâce à une semaine plutôt light.