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- Tu as fait quoi aujourd'hui???
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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Romain
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S'élever par l'effort
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- stam
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Demain il va falloir faire tourner les jambes !
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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vivement dimanche premier dossard
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- pasqup01
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- lundi 2h30 avec collègues de club, SV1 sur le plat, toutes les bosses fortes...
- mercredi 45min avec 10x30/30 bosse + 4x30/30 faux-plat
- jeudi 3h avec stam SV1, SV2 et +

- vendredi 1h30 SG avec une rampe SV1 SV2
je prévois dimanche du HT (because météo) en force / vélocité
Donc la semaine prochaine récup !
Enfin, vu que j\'ai un déménagement de proche à faire...

"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- LeoS
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- lebad
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Et les conclusions de tes tests ?Hier, essais pneumatiques VTT, modèles \"sec\", roulé par intervalles de 10h à 18h sur un circuit technique et bien physique, mais néanmoins magnifique. J\'ai fini la journée avec les réserves bien entamées ! Aujourd\'hui, le prend la scie et la pelle et je vais nettoyer mon single favori qui a été détruit par les chutes d\'arbres lors de l\'épisode neigeux de Décembre.
Ca peut intéresser du monde....
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- Charly42
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aujourd\'hui, 2h30 de SG en route :

à bloc!!!
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- albator83
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mais j\'ai dû un peu trop en faire quand même... on verra ce que ça donne demain aprem

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- stam
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Et là, Morphée me tend les bras ... (\' pouvait pas me les tendre au moment de la vaisselle ?

Demain 2h30-3h à i2, et au milieu 8 à 10x1\' à i5 (R=1\' ) pour faire une bonne piqûre de rappel PMA/transition SV2.
Et après, dernière semaine de cycle foncier2-SV2, ça va chier !

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- pasqup01
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Demain 2h30-3h à i2, et au milieu 8 à 10x1\' à i5 (R=1\' ) pour faire une bonne piqûre de rappel PMA/transition SV2.

avec le vent, j\'arrive jamais à monter les pulses, comme Charly42 le dit plus haut, j\'ai l\'impression de faire de la force, avec le cœur scotché. J\'aurais une pensé pour toi en mangeant des chichis aux puces de la citée

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- stam
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C\'est l\'avantage de pratiquer 2 sports, il y a toujours moyen de jongler. Et de toute façon, ce matin, les jambes n\'auraient pas accepté de pédaler, alors que courir, elles ont fini par accepter.
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- chrismoi747
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Demain normalement sortie fartlek de 4h mais la météo annonce pas terrible... On verra bien! :S
Et ce soir... ma femme a fait des donuts!

Un coup à se réveiller transormé en Homer demain matin...!

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- phil
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- Charly42
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stam écrit:
Demain 2h30-3h à i2, et au milieu 8 à 10x1\' à i5 (R=1\' ) pour faire une bonne piqûre de rappel PMA/transition SV2.
, t\'es un guerrier toi !
avec le vent, j\'arrive jamais à monter les pulses, comme Charly42 le dit plus haut, j\'ai l\'impression de faire de la force, avec le cœur scotché. J\'aurais une pensé pour toi en mangeant des chichis aux puces de la citée
Moi j\'ai surtout eu une dur semaine d\'entrainement(voir 5 semaines d\'entrainement type foncier2/pre-com) et cela commence vraiment a devenir dur!!!
à bloc!!!
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- guillaumedu17
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- Charly42
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A quand une bonne semaine de surcompensation bien méritée Charly ?
et bien , normalement(fonction recup, fcrepos,HRV,ruffier), encore 1 semaine a se faire mal(cela fera 6 semaines d\'entrainement complet), et 2 semaines de repos avec 7h/semaine et intensité uniquement le mercredi et dimanche!! le reste en \"roue libre\"....

à bloc!!!
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- lulu
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mais avec 14° j\'ai pas résister a épingler mon 1er dossard de la saison....et


par contre niveau classement avec les a-b-c et tout le monde qui ce mélange

ce qui est certain...c\'est que j\'ai encore mis une dents de + , grâce a vo2

le départ ...cardio qui déconne avec le vent ce n\'est pas a cause de l\'intensité

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- Fireblade07
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- albator83
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Pour ma part aujourd\'hui entrainement SV1, 3*15min. J\'ai préféré faire un bon entrainement ce matin, car demain je suis pas sur d\'aller courir, la météo décidera
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c\'est aussi ce que je me suis dit en allongeant ce matin... mais je vais quand même braver les éléments, histoire de lancer la saison une bonne fois pour toutes.
tu comptais aller courir où ?
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- Fireblade07
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On verra demain matin, la météo...

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