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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- cyclo13
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je sais c'est pas trop original mais sortie club et beau temps,joli parcours dans le Luberon
25 au départ ,bien passe et pas trop tire la bourre.
www.strava.com/activities/1193092935
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- cycloflamand
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Jambes en rade vu le programme des 4 jours précédents, mais je suis parti pour faire long car le week end ne m'en laissera pas l'occasion.
Parti dans les Monts avec 960m de D+ pour 96.5km à 26.9 de moyenne.
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- davidof
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- zero_janvier
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- lundi, balade avec une copine pas trop sportive, ça me force à rester en récupération après la course de samedi, c'est top
- mardi, sortie avec les jeunes. Je fais un joli OTB devant eux en voulant passer un lit de ruisseau : la roue plante au fond et je finis sur l'autre côté
![:velochute: :velochute:](/media/kunena/emoticons/velotombe.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
- jeudi, tentative de retour en route : je pars trop tard, je finirai avec le train après 1h30 de balade à différents rythmes
- boulot ce week-end donc rien de prévu.
La saison des courses est terminée. Je vais rouler pour le fun en conservant une séance par semaine de PMA histoire de garder du jus. Et reprendre la grimpe en salle
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- gillesF78
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hier, Mollard, Croix de Fer en mode coolio
C'est un forum francophone : il faut parler en français dans ta video...
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Région Grenobloise, GillesF78
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- Circus
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- gillesF78
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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45'30 36°/133 surpris et content
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- jfd_
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
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- ronan
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Je termine 3e Master 1 (en me faisant prendre 2 tours par les 2 premiers
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
La boucle était très courte, moins de 2km, et pas assez technique à mon goût. Les premiers ont fait 15 tours
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Maintenant, la poursuite de la Pilatrack (26-27min) va paraître facile.
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- gillesF78
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- Zeo
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Pas d'ambitions particulières si ce n'est celle de se faire plaisir donc grand parcours et gestion de course prudente.
Au final des sensations plutôt bonnes bien que je n'ai pas fait d’entraînement sérieux depuis 2 mois et une 20ème place assez inattendue mais bien loin de Vincent Arnaud qui gagne devant Pierre Latour entre drômois.
www.strava.com/activities/1199328566
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- Circus
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Circus. Tu vas avoir des jambes de feu !
Ben non
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Cette année, j'ai souvent des sensations étranges, des grosses douleurs musculaires dès que l'effort devient dur... Déçu de la course, j'espérais bien figurer pour marquer mes premiers points au challenge d'automne...
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Explosion dans la 3è montée de la course, après une 2è où j'avais déjà failli passer par la fenêtre. Ensuite, échappé à 3 par l'arrière avec un gars d'Empalot et un autre de Gagnac. Puis à 6 une fois d'autres lâché repris. On finit avec Laurent à 2, avec plus personne aux carrefours ni au podium, alors que les commissaires nous ont expressément demandé de faire le tour final si nous voulions être classés pour le challenge
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
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- gillesF78
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Dernier dossard de la saison à la drômoise.
Pas d'ambitions particulières si ce n'est celle de se faire plaisir donc grand parcours et gestion de course prudente.
Au final des sensations plutôt bonnes bien que je n'ai pas fait d’entraînement sérieux depuis 2 mois et une 20ème place assez inattendue mais bien loin de Vincent Arnaud qui gagne devant Pierre Latour entre drômois.
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Bravo !
Et Vinssout a retrouvé une grande forme on dirait :)
Il y a du niveau sur la Dromoise !
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- albator83
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Des PR partout par rapport à 2016, grosse force avec Stéphane Cognet et Stefano Sala... mais pas capable de faire la différence dans les moments-clés et surtout beaucoup trop de générosité : je fais encore partie du groupe de neuf pour la gagne au pied de la Gineste, plein d'espoir avant de gérer les crampes (@ 350 W sur 6' quand même ^^), rentrer au milieu du col et me coucher définitivement sur une accélération à 1 km du sommet => huitième, comme l'an passé mais à une grosse minute de la gagne
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Guère de regrets car dans un sprint à sept au milieu des voitures et de la fac de Luminy j'aurais probablement fait dernier, mais bon... je me console avec la victoire dans le Trophée Label d'Or (et une quinzaine d'invitations cyclos pour 2018, le déplacement valait le coup
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Le niveau devient très très dense : basculer à 20 en haut d'un Espigoulier mené à 335 W moyens ça casse un poil le moral sur le coup... heureusement qu'en répétant l'opération plusieurs fois on arrive à ne conserver qu'une poignée de gars en tête :-P
J'ai pu croiser Fredhamster à son arrivée du 130 km, c'était sympa de discuter 5min.
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- Fredhamster
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J'ai pu croiser Fredhamster à son arrivée du 130 km, c'était sympa de discuter 5min.
Yes pareil. Bravo pour ta perf juste un demi poil en dessous du paquet des habitués des victoires sratch.
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Sur ce parcours faut avoir les watts mais aussi pouvoir s'abriter même dans les ascensions.
Pour ma part c'était le parcours 130kms. 145ième/460, à ma place je dirais.
J'ai tout géré à FTP mais grosses crampes pour moi aussi dans la gineste, dommage car j'avais encore de la force pour grimper quasiment au même rythme que la première ascension.
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- papipop
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Hier dimanche, sortie de 40' avec 2 fois 6' en 30/30.....
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- cycloflamand
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Samedi : rien (enfin presque, presta sonorisation, du TSS façon musculation...)
Dimanche : 1h de déblocage avec du i6, i3...
Cette aprem : 1h34 avec CP5 dans ma côte fétiche, et CP20 sur le plat (25min plus tard).
Beau CP5 à 393w, par contre CP20 moisi à 293w. Première et dernière fois que je fais un CP20 derrière un CP5, ayant fait 4x12' à 300w la semaine dernière, je m'attendais à mieux (en plus j'atteins FCseuil bien trop tard dans le test).
Je garderai le positif du CP5, et reste perplexe sur le test de coggan (si je le suis, çà me fait FTP = 0,95x293 = 278w... la ou l'application Xert, après le CP5 estime ma FTP "côte" à 319w...)
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- Circus
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- Charly42
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30min cool cool mode jogging!
à bloc!!!
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