Tu as fait quoi aujourd'hui???

laurent.a écrit:

gillesF78 écrit:

cycloflamand écrit:

Hier repos, ce matin bourrasque de vent et grosse drache au réveil m'ont convaincu de monter sur le HT : un petit 2h avec 2x20' @ SV1 / puissance critique = 290w. Quelques coups de Pmax, et un final à i3.

1 kudo pour les 2 heures sur le HT !!!

On a un spécialiste local du HT Marathon :

www.strava.com/activities/2960458596 :blink: :lol: :pafmur:

On fait un concours de celui qui crache le plus loin ?

www.cyclismactu.net/news-charite-johan-museeuw-p...e-trainer-63983.html

«  Jouer comporte des risques : endettement, dépendance… Appelez le 09 74 75 13 13 (appel non surtaxé) »

gillesF78 écrit:

On fait un concours de celui qui crache le plus loin ?

www.cyclismactu.net/news-charite-johan-museeuw-p...e-trainer-63983.html

Si vous voulez parler "HT et jour sans pain", je peux même faire un concours de celui qui vomit le plus loin.

Comment faites-vous .........?

Deux heures c'est ma limite actuelle. En plus je fais çà à l'ancienne sans Zwift ni video, juste le TurboMuin et de la musique dans le garage. J'ai fait çà mercredi matin également, et en complétant avec une séance en soirée, je me dis que çà remplace une sortie longue. Par contre, les articulations travaillent vraiment tout le temps sous les mêmes angles, alors que sur route avec les balancements, roue libre et manœuvres, c'est surement moins traumatisant...

J'ai quelques videos de HT qui durent 2h ou plus, je ne les jamais faites :
- Kitchen Sink (3h sufferfest, 220 TSS, IF=0.86 )
- It seemed like Thin Air (2h28 sufferfest, 184TSS, IF=0.86)

Je tire mon chapeau aux gars qui font 3h sur un HT, avec des intensités dignes d'une course.

Gaffe quand même à la déshydratation avec des séances de HT aussi longues, qui plus est avec de l'intensité.
Même dans un garage non chauffé et avec un ventilateur, on peut rapidement perdre plus d'un litre de flotte par heure.

Faut tout leur dire à ces pros...



ps : bien sympa à lui d'avoir répondu !

teamdindon écrit:

Gaffe quand même à la déshydratation avec des séances de HT aussi longues, qui plus est avec de l'intensité.
Même dans un garage non chauffé et avec un ventilateur, on peut rapidement perdre plus d'un litre de flotte par heure.

Quand je pars (virtuellement ) pour 2h de HT, c'est porte de garage ouverte, 2 bidons d'eau, serviette éponge sur le cintre et compilation de musique mixée ou playlist sur clé usb. Malgré les 2 bidons, une pesée avant et après montre bien que j'ai perdu pas mal d'eau, ton chiffre d'1 litre par heure ne me parait pas déconnant.

Ce soir, 40' de HT après le boulot, 10x(1'/1') à 410-195w. Quelques watts en plus sur les exos, çà change tout ! Malgré des sensations de merde, j'ai quand même cramé 97% de mon W', donc la sensation de ras le bol passé la 10ème répétition était justifiée

Des bonnes conditions pour le ski actuellement

ah, c'est 2 images par post seulement ?

sandatos écrit:

Pointe Vouasson?

A+
Cricri

le 12 janvier, les conditions de neige à 2600 m...




Du coup je monte à 3000-4100 m la semaine prochaine vers une montagne pyramidale assez connue dans les Alpes )

A+
Cricri

sandatos écrit:

Des bonnes conditions pour le ski actuellement

1ère photo, au fond le Mont Collon vu depuis au dessus du Lac Bleu.
2èeme photo, juste sous le soleil: la Pointe des Genevois.

C'est bon, j'ai tout juste? J'ai gagné quoi?

A+
Cricri

Cricridamour écrit:

Du coup je monte à 3000-4100 m la semaine prochaine vers une montagne pyramidale assez connue dans les Alpes )

A+
Cricri

Cricridamour écrit:

1ère photo, au fond le Mont Collon vu depuis au dessus du Lac Bleu.
2èeme photo, juste sous le soleil: la Pointe des Genevois.

C'est bon, j'ai tout juste? J'ai gagné quoi?

Un morceau de Mont Cervin en chocolat ?

Oui pointe de Vouasson. 1ere fois que j'allais à Arolla, c'est un super coin, bien tranquille, hébergement pas cher. Va falloir que j'y retourne.

le cervin est plus haut que ça.

Vers 4100 et pyramidal, y'a l'Obergabelhorn, ou la dent d'Hérens ?

sandatos écrit:

le cervin est plus haut que ça.

Oui mais il n'a pas écrit qu'il montait au sommet : je pense qu'il vise la fondue au resto d'altitude du dernier refuge, pour mieux descendre en ski !

sandatos écrit:

le cervin est plus haut que ça.

Vers 4100 et pyramidal, y'a l'Obergabelhorn, ou la dent d'Hérens ?

Le Breithorn, qui est montable à ski "facilement" (=la seule difficulté est l'altitude), et qui est en face du "Toblerone".




www.vo2cycling.fr/forum/general/104758-dur-dur#119688

Pour Arolla: cette année est une année à Patrouille des Glaciers, il y a plus de monde qui s'entraine dans la région et dans pas longtemps les militaires vont investir les lieux pour préparer cette course.

A+
Cricri

c'est pas très pyramidal




l'Obergabelhorn est plus joli