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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Zeo
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Conditions très sympas, par contre avec des températures supérieures à 10° à 1000m, on est pas près de sortir les peaux de phoque...
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- albator83
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Plutôt "béton" au départ, puis ça s'est (trop) vite transformé avec un bon coup de chaud sur la fin... quasiment 15 de moyenne, ça envoyait bien :-)
Par contre je crains qu'il ne reste plus rien d'ici le week-end prochain :-( (déjà bien pierreux, alors avec le redoux ^^).
PS : il paraît qu'après Noël ça va tomber sec (changement de lune, etc)... perso je sens bien la neige en abondance le 26/12 (comme l'an passé), quand il y aura masse de peuple sur les routes
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- papipop
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- Charly42
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- hello
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Aujourd’hui 3h20 de route avec mon compagnon fidele
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- lebad
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De quoi caser un petit tour de Pilat ce matin de 2h45. Avec 7 coups de Fmax.
J'ai la forme en ce moment (les bons dodos s'enchainent depuis 15 jours, ça aide !), mais un léger doute sur le tendon d'achille. A voir car je dois rouler vite fait demain.
Aussi, je roule au bicarbonate de sodium à 6 g/L (d'après stam, ce serait la moitié de la dose isotonoque en sodium) et je bois moins qu'avant. 2 petits bidons pour 3h.
Je ferai un retour après plus de sorties, mais pour l'instant ça me parait pas mal, notamment parce que je ne pisse pas de la poudre dans les heures qui suivent la sortie !
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- stam
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Et c'est buvable ?Aussi, je roule au bicarbonate de sodium à 6 g/L (d'après stam, ce serait la moitié de la dose isotonoque en sodium) et je bois moins qu'avant. 2 petits bidons pour 3h.
De mon côté, le coup de fatigue et un passage de microbe ont eu raison de la dernière semaine de mon mésocycle. Après la récup active de lundi (marche 40' + càp 1h), j'ai embrayé tout de suite sur la semaine de récup et ça fait du bien (aussi) !... J'ai de toute façon atteint un CTL pas vu depuis le 30 janvier, l'essentiel est fait - pas question de se mettre dedans au mois de décembre...
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- lebad
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Oui, aucun problème, ça n'a quasiment aucun gout ! En fait, ça me fait penser -mais c'est très léger- au gout du soluté de réhydratation qu'on donne aux gamins qui ont une gastro (et que je bois, 400mL en général, pour les courses à étapes, le soir). J'imagine que la ressemblance ne doit rien au hasard...
Et c'est buvable ?Aussi, je roule au bicarbonate de sodium à 6 g/L (d'après stam, ce serait la moitié de la dose isotonoque en sodium) et je bois moins qu'avant. 2 petits bidons pour 3h.
Bref, en tout cas, ça passe tout seul pour moi.
Pour revenir au sujet, 10*1' PMA 2'30" recup ce midi. Soleil, mais bon retour en force du vent de nord, ça calme un peu !
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- Rismis
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- papipop
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- stam
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Attention, toute une partie du GR de Compostelle sur la voie de Vézelay est désormais balisée en jaune
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- Charly42
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Et aujourd'hui sortie F/V bien appuyé, il faisait bien frais...
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- YungPeli
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Donc je reprends l'entrainement avec le couteau entre les dents (en espérant que l'envie tienne)
Mardi : 1h35 de route pause midi avec du travail de Force www.strava.com/activities/446532968
Jeudi : 1h37 de route pause midi avec deja le retour du coup de pédale :) www.strava.com/activities/447701525
Voila j'ai laissé passer la mauvaise passe et mon burnout du vélo maintenant ça va borner :)
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- gillesF78
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- Charly42
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Après presque 5 mois difficile ça y est l'envie et la motivation refont surface en ce mois de décembre :)
Donc je reprends l'entrainement avec le couteau entre les dents (en espérant que l'envie tienne)
Mardi : 1h35 de route pause midi avec du travail de Force www.strava.com/activities/446532968
Jeudi : 1h37 de route pause midi avec deja le retour du coup de pédale :) www.strava.com/activities/447701525
Voila j'ai laissé passer la mauvaise passe et mon burnout du vélo maintenant ça va borner :)
EL retour, comptant de te lire Mon Peli'
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Tu vois on te l'avais dis sur strava que cela était passagé
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- albator83
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Conditions de neige pas terrible (pas mal de verglas) et frontale trop juste, mais à refaire quand l'enneigement sera correct
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- papipop
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- davidof
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- lebad
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Tiens, j'ai fait q'une sortie en rando de ma vie, et c'était presque la même ! On était partis de Roche B et passés par le lac Achard, puis même montée finale si je me trompe pas.Hier, ski de rando aux Vans (Chamrousse). www.strava.com/activities/447778174
Bon souvenir, dommage que je n'habite plus à Gre. Quoique la vie est déjà bien intense avec les petiots, compliqué de trouver du temps en ce moment.
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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