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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- lebad
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- zero_janvier
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Côté PPG, c'est pas mal c'te grimpe. Et ça change :-)
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- teamdindon
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Côté PPG, c'est pas mal c'te grimpe. Et ça change :-)
+1
La grimpe c'est vraiment le top pour faire de la PPG ludique.
D'ailleurs pour les VTTistes à qui ça parle, Jean-Paul Stephan ou encore Olaf Candau (là ça date vraiment) sont de très bon grimpeurs (au sens escalade du terme).
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- Charly42
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Bon en attendant, sortie de 1h30 en route, dans le style de celle de lebad (
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Pour ceux qui font ce type d'exo, je trouve que plus le temps de récup est long ( et bas en I) plus la minute à PMA est dur. non?
à bloc!!!
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- teamdindon
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Bon en attendant, sortie de 1h30 en route, dans le style de celle de lebad (
) du en gros 10*1'/2'30" qui a été entre 2 et 3 de recup entre.
Pour ceux qui font ce type d'exo, je trouve que plus le temps de récup est long ( et bas en I) plus la minute à PMA est dur. non?
Il me semble avoir lu que la récup' à I3 dans un Gimenez était optimale pour recycler l'acide lactique. Du coup si tu fais ta récup' plus bas, ça doit moins bien fonctionner.
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- Charly42
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Bon en attendant, sortie de 1h30 en route, dans le style de celle de lebad (
) du en gros 10*1'/2'30" qui a été entre 2 et 3 de recup entre.
Pour ceux qui font ce type d'exo, je trouve que plus le temps de récup est long ( et bas en I) plus la minute à PMA est dur. non?
Il me semble avoir lu que la récup' à I3 dans un Gimenez était optimale pour recycler l'acide lactique. Du coup si tu fais ta récup' plus bas, ça doit moins bien fonctionner.
oui çà déjà lu, la c'est de la recup cool (I2)... vais pas faire un gimenez en décembre ;) .
Mais je parlais pa rapport à un 1'/1' avec recup à I2
à bloc!!!
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- albator83
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www.strava.com/activities/454427967
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- Charly42
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Embrassades avec le bitume pour fêter le début des vacances... rien de cassé, des pizzas et quelques accrocs dont je me serais bien passé :-(
www.strava.com/activities/454427967
bon si c'est juste superficiel...
pour JFD :
![:velochute: :velochute:](/media/kunena/emoticons/velotombe.gif)
à bloc!!!
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- skippy
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Moi j'ai fait du VTT avec mon neveu Fabien en mode 2003
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- zero_janvier
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![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
Bon, un verre de vin chaud au marché de Noël et au lit
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- lebad
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4h, 2250 D+, 105 km.
C'est passé tout seul (facile quand on emmène de quoi grignoter, ce que je ne fais pas toujours, c'est mal et je le sais) et j'ai même explosé mon record de Fmax. Je ne sais pas comment sera la suite de saison, mais pour l'instant ça se passe bien. Ca fait plaisir par rapport à l'année de mer** qui vient de s'écouler...
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- Zeo
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Ce matin, je continue la découverte des routes cul-de-sac du secteur : www.strava.com/activities/454922827
Sous un grand soleil et plus de 10°, mais bon ça devient une habitude... La neige me manque quand même.
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- Rismis
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- zero_janvier
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Et profitez bien de cette belle journée!
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- albator83
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www.strava.com/activities/456005323
Bonnes sensations malgré quelques douleurs, et bon gainage sur les premiers exercices de force
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
On remet ça demain aprem, en un peu plus long...
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- CrossClimber
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- jfd_
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- phil
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- Rismis
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Sortie route 2h10 avec une belle figure' de style en dérapant des deux roues sur le verglas, je suis resté sur mes roues je ne sais comment
même pas eu le temps d'avoir peur , mais ça m'a refroidit retrospectivement
Belle frayeur quand même, heureusement plus de peur que de mal.
Sinon 1h30 en alternant force et vélocité
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