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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- hedy38
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- Circus
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Travail du SV2, 3x20', S1=257w (177 bpm), S2=258w (177 bpm), S3=248w (175 bpm).
On a eu de la neige sur les bas-côtés et on s'est pelés sévère dans la descente après le col de Fontbruno.
J'ai beaucoup pensé à nos amis grenoblois...
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- laurent.a
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![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Ce n'était pas raisonnable pour conclure cette semaine de repos à 11h, 5 sorties et 600TSS.
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Comme dirait cycloflamand j'ai pris de l'avance sur la semaine prochaine
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- cyclo13
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route de l’étoile avec 0° au départ ,ya pas qu' a Grenoble qu'il fait froid,superbe temps pour faire du vélo pas de vent ,si si c'est vrai
c'est la première "cyclo" du sud est,
c'est parti abloc tous les coureur du coin se donne rdv le premiers arrive en 2h08 et 40 de moyenne un petit jeune de la pomme
heureusement
c'est court90km avec 900 de denv,partie trop vite pour moi mais je me suis trouve un bon petit groupe
meilleure jambes que l'année passe et je fini en 2h54 et 31 de moy c'est bien pour le papi
demain repos il pleut
www.strava.com/activities/1390827351
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- gillesF78
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![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Finalement, j'ai changé tout en arrivant chez moi... Le pneu était quasi neuf, mais de basse qualité pour les séances de HT... Un conti ultra sport...
Région Grenobloise, GillesF78
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- hedy38
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- gillesF78
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- Circus
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- gillesF78
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www.cols-cyclisme.com/belledonne/france/col-des-...ard-bonnot-c2474.htm
Région Grenobloise, GillesF78
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- Zeo
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Pas de ski ce week-end car j'avais ma mère à la maison mais on s'en ai mis plein les mirettes en raquettes.
C'est moins sauvage, moins sportif et moins ludique mais elle a adoré alors c'est le principal.
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Samedi:
www.strava.com/activities/1389810822/shareable_i...l=fr-FR&v=1517767939
Dimanche:
www.strava.com/activities/1391732706/shareable_i...l=fr-FR&v=1517767928
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- jfd_
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Allez pour faire râler Jeff je met les photos du dimanche soir!
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Pas de ski ce week-end car j'avais ma mère à la maison mais on s'en ai mis plein les mirettes en raquettes.
C'est moins sauvage, moins sportif et moins ludique mais elle a adoré alors c'est le principal.
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- gillesF78
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Allez pour faire râler Jeff je met les photos du dimanche soir!
![]()
Pas de ski ce week-end car j'avais ma mère à la maison mais on s'en ai mis plein les mirettes en raquettes.
C'est moins sauvage, moins sportif et moins ludique mais elle a adoré alors c'est le principal.C'est aussi super important et super sympa de faire cela
Oui, moi je ne suis pas aussi gentil avec ma maman...
Région Grenobloise, GillesF78
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- PEB
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Aïe ! "Mon" plateau de la Matheysine... Pour un peu, je me le mettrai en fond d'écran
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Merci Zéo pour les photos ! Déjà le Devoluy l'autre fois !
merci également Gilles avec les Balcons de Belldone
Grâce à vous, je garde un oeil sur "mes" terres !
Heureusement, dans 5 jours, je suis dans le Vercors
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- albator83
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- PEB
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- stam
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Ce matin 40' de càp à i1 ; et ce midi, j'ai enfourché le spad pour profiter d'une route qui faisait encore fondre les flocons - ce qui risque de ne pas être le cas pendant quelques jours...
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- Peio
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A midi, 50’ de footing tranquille en endurance active -.
Je viens d’av. le planning de la nounou, ça se complique pour Embrun… long de l’Alpe aussi… du coup le long du Mont-Blanc ou… l’Altriman (ce serait vraiment vraiment pas raisonnable ;) ) !
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- cycloflamand
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- zero_janvier
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Ce soir, 3x10x 30/30 @PMA qui passe dans la douleur, mais sans faillir. Je tenterai un 3x12 dans 2 semaines
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- hedy38
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