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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- albator83
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merci ;)
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- brunrod
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Et ce matin 1h muscu + gainage + streching.
@albator : tu es au club AS Fontaine tu connais surement stephen Robin alors ?
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- skippy
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c'est ce qu'il me semblait aussi, on va partir comme ça... bon ben yapuka (et soigner l'échauffement aussi).
merci ;)
Si tu veux tenir plus de 10' à PMA il y a ça
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Ivan
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- Romain
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S'élever par l'effort
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- Lippes
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- lebad
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- chrismoi747
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Aujourd'hui seconde Ufolep de la saison pour moi, 48 bornes pour un D+550... Ca change du circuit plat de dimanche dernier.
J'étais un peu mieux car départ plus raisonnable. 2 tours avec le peloton mais je saute au second tour car il y a un MG sur ce tour et mal placé sur l'accéleration, c'est cuit... Sinon je termine pas trop émoussé et j'ai repris des gars au fil des tours que j'emmenais dans la bosse et que je perdais en route... Une petite satisfaction, je n'étais pas le plus en diifficulté sur le circuit.
Je prends toujours du plaisir et continue mon apprentissage, j'espère maintenant qu'au fil du temps, je vais réussir à passer un peu plus de temps avec le peloton...
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- albator83
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Hier 1h15 sg sur route tranquile toujours de drôle de sensation musculairement !
Et ce matin 1h muscu + gainage + streching.
@albator : tu es au club AS Fontaine tu connais surement stephen Robin alors ?
ce nom ne me dit rien... mais je suis arrivé au club en 2009, donc c'est tout récent
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- rickyfirst
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La course part pas trop vite, je suis dernier sur la ligne et j'arrive pas à remonter car c'est soit sur toute la largeur soit en file indienne. Après deux tours, y a une dizaine de gars qui ont sautés et j'ai une dizaine de gars derrière moi. Subitement cela embraye vraiment très très fort. Cela saute de partout et je dois faire un premier trou. A peine dans les roues, le gars deux places devant moi saute, le gars devant moi fait l'effort mais il plafonne (on est à 50 km/h vent de face), pas le choix je dois faire le trou. je bouche le trou en m'arrachant. Je rentre avec 5 à 6 gars dans la roue. Je prie pour un poil de répit qui ne vient pas. Le gars devant moi saute, je ne sais pas boucher. Seul un gars arrivera à faire le trou.
On est à peine après 23 minutes de course. Le peloton s'éloigne. Et là très mauvaise surprise, on passe sur la ligne et nous sommes directement arrêté par les commissaires. les lâchés doivent arrêtés.
Super sortie de 23 minutes
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
Le pire est que ce coup de chaud qui a fait sauter 30 gars (les mals placés et les plus faibles) a été la seule véritable sélection de l'ensemble de la course. Le peloton arrive groupé derrière deux gars en échappée. Après ce coup de chaud seul 5 à 6 gars ont sautés (les gars faibles bien placés lors de l'accélération du 3éme tour). Bref, pas cool les courses rapides à 108 gars sur des routes étroites (82 km en 1H50min).
Ce matin, il tombe des cordes, je vais aller sur mon HT (super weekend :S )
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- phil
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normalement c'est les doublés qui doivent descendre de vélo me semble t'il en France
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- chrismoi747
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Aujourd'hui ce qui devait être 45' de récup solo c'est transformé en 3h et 90 bornes avec le club :S
Difficile de résister lorsqu'il fait beau et que le réveil se fait naturellement et suffisamment tôt pour y être à l'heure...
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- stam
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Pour moi, avec une semaine chargée et une finale de Coupe de France à digérer (j'ai joué au foot toute la nuit, ma femme m'a viré du lit tellement j'étais agité
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Bref, une bonne préparation, pendant laquelle j'ai revu des valeurs de cardio très anciennes pour moi, avec la satisfaction d'avoir tenu 4h30 à 82% de FCmax, ce qui est pas mal pour une cyclo vallonnée !
Et surtout, content d'avoir partagé un bon moment avec les copains
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- Stef Toupenet
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Bien content de faire cette cyclo avec vous les gars.
3 titanes Le Vacon et un Colnago de toute beauté.
La course n'est pas partie trop vite, et comme ça frottait trop à un moment, devant ils ont accéléré.
Je regrette quand même la pauvreté des ravitaillements et le manque de sécurité.
En bas d'une descente à 70 km/h, tu arrives dans un gros rond point sans signaleur.
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Sinon pour la Limousine je devrai être là aussi.
OMNIA SI PERDAS FAMAM SERVARE MEMENTO \\\"Si tu as tout perdu, souviens-toi qu'il te reste l'honneur\\\"
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- Stef Toupenet
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OMNIA SI PERDAS FAMAM SERVARE MEMENTO \\\"Si tu as tout perdu, souviens-toi qu'il te reste l'honneur\\\"
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- skippy
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2h20 40 km 1140 d+ Fcmoy 140 !!!
Encore patrac . Vivement que je retrouve mes jambes
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Ivan
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- jfd_
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Ce matin, je me suis réveillé un peu dans le cirage (fatigué) avec une légère douleur dans la mâchoire. Aie, pas bon ça... Que fais-je? Bon, j'y vais quand même, pas de température et la douleur n'est pas forte du tout.
Oui mais voilà, pas de jus. Retour appart au bout de 57km/600m d+. Et ce soir ça commence à enfler un peu, la dent bouge et c'est plus sensible. Je me suis shooté à l'ibuprofène et demain matin 9h00, "Allô Mr le dentiste? Ce serait pour discuter de votre dernier trail mais si possible aujourd'hui" Non mais qu'est-ce que je déconne moi?
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Bon, je me doute que comme elle a été déclarée pas en très bon état il y a 4-5mois, il a du y avoir un début d’infection il y a quelque temps qui l'a affaiblie (et qui expliquerai que je me sente fatigué depuis ~2semaines) et que le coup d'hier, une racine s'est peut-être pétée... L'ennui des dents dévitalisées : on ne sent rien qui alerte d'un souci infectieux... A voir demain quoi.
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- pym34
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Pas d'excuse. En plus l'ibuprofène sera stocké dans ton foie 3-4 semaines avant évacuation
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- jfd_
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- pym34
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Hola çà change la donne .(diabète) ..Les paramètres sont + les mêmes,c 'est moi qui déconne.D'autant plus avec la présence du diabète.
De plus d'excuses, c'est moi qui présente les miennes JFD_.
En fait, on parle plus du tout de la même chose.
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- Stef Toupenet
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Il ma testé aussi, j'étais à 8h30 à 1.5 gramme.
J'avais englouti mon petit dèj à 5h15 et un café sucré à 7h15 sur la route.
Alors que mon père lui qui n'était pas diabétique est à 4.5 grammes en ce moment, mais c'est à cause de sa maladie et de sont traitement
donc du coup il a deux injections d'insuline par jour.
Est-ce aussi à cause de ça qu'il est très fatigué ??
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