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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- fcmax
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Aprés 3h de réglage je crois etre parvenu a régler le probléme, j'ai remplacé la patte de dérailleur un peut trop fléxible ( inox) , les galets de dérailleurs, réglé les butées , démonté la cassette........ et surprise le corps de roue libre était fendu en deux a hauteur de 7/8 eme pignon:evil: ( prochain moyeux kris king ), je l'ai remplacé avec le corps de roue libre neuf que je venais de monté sur ma roue de secours ( suur le coup la j'avais assuré
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Malgré tout journé maussade, bien que les réglages soit terminé et que ca ait l'air de tourner rond , on vas essayer de dormir, et de trouver la force d'affronté mes soucis professionnel demain
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Je crois que j'ai bien fait de rentré , je ne sais pas pourquoi,...... un préssentiment:icon_ohwell
fabien
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- Stef Toupenet
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Alors là tu déconnes grave JFD_ (mode libre) Un vieux routier comme toi connais l'importance d'une bonne hygiène dentaire sur la pratique cycliste (position, tendinite, etc...)
Pas d'excuse. En plus l'ibuprofène sera stocké dans ton foie 3-4 semaines avant évacuation
Et moi qui avale un antihistaminique depuis mi février, un comprimé de Wystamm tous les soirs.
Médicament efficace puisque pour ainsi dire pas gêné par les allergies cette année, c'est la première fois depuis 20 ans.
Par contre le Wystamm te coupe les jambes.
Il assomme c'est pour cette raison que je le prends le soir.
Combien de temps crois tu qu'il va rester dans mon organisme ce médoc ?
OMNIA SI PERDAS FAMAM SERVARE MEMENTO \\\"Si tu as tout perdu, souviens-toi qu'il te reste l'honneur\\\"
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- jfd_
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Par contre, tu te trompes un peu en indiquant que l'on ne parle pas de la même chose. Les paramètres de surveillance sont +/- les mêmes que pour la pratique sportive mais encore accrus. D'où la surveillance semestrielle. Et comme mon dentiste est sportif sur des trails longue distance en plus, il connait le coté induit par le sport. Par contre, là où j'ai déconné, c'est par le passé, avec mon ancienne dentiste qui ne faisait pas les choses comme il faut. J'ai trop tardé à réagir à l'époque et quelque part, j'en paie les pots cassés. Mon actuel dentiste ne me l'a pas dit directement mais au travers de quelques propos 'échappés' au cour d'échanges (il est un fait que les professionnels du domaine médical ne "s'agressent" pas entre eux
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- kikinou16
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je déprime :S
j'ai baché au 2° tours(sur 9)j'ai eu une gastro cette semaine mais bon...
je ne tiens pas dans les tours(cardio) et là je commence à en avoir marre.
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
on va revoir ça avec papipop mais ça commence à bien faire
en début de saison j'étais bien,maintenant les autres montent en puissances et moi je régresse
le problème est que je n'ai jamais été vraiment bien depuis le début de la saison,ça m'ennuie parce que si j'étais cramé à un moment j'aurai été bien que là pas du tout j'ai été bien mieux il y a un an ou deux quand je mettais les watts ça partais que là je me sent diésel,un gros diésel sans turbo type 504 ou 404 vous voyez pas cool :huh:
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- Stef Toupenet
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et que notre groupe (le deuxième) arrivait pour la 30 ou 40 ième place
Il y a eu un autre loupé dans l'organisation, la séparation des circuits, des gars qui faisaient que le 90 ou 115 km étaient devant puis plus après.
Mais bon, nous ne cherchions pas de classement, nous étions content de nous retrouver entre potes.
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- rickyfirst
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ça correspond à la première FFC ??
normalement c'est les doublés qui doivent descendre de vélo me semble t'il en France
Il n'y a pas de catégories en Belgique. Disons que le niveau est le plus haut hors pro.
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- albator83
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connect.garmin.com/activity/85888315
connect.garmin.com/activity/85889544
CR plus détaillé à venir, mais en gros : éclat dans le chrono (en effet, ça ne se faisait pas à PMA... mais trop roulant pour moi de toute manière) et course satisfaisante l'aprem (vu la difficulté et les forces en présence) avec une condition en hausse :)
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- Sfay
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au programme triathlon de Metz qui depuis quelques jours, de part l'absence d'autorisation pour le velo se transforme en Tri "pseudo vert en ville" avec un parcours VTT parfaitement plat sur sentiers type jardin public.
C'est pas passionnant mais je me dois d'y participer
108 au départ avec qq gros clients bon une place 10-15 parait possible.
Feu 1000 m de natation : je nage difficile de savoir ou j'en suis. Je sors finalement vraiment bien 18. Je fais un transition correcte.
Depart velo pour 4 tours de 5km je double beaucoup de monde en étant dans le dur sur le premier. Je limite la casse rapport un bon client du circuit xterra qui malheureusement pour lui se verra orienter sur une cinquième boucle velo.
Départ course à pied deux boucle de 4km Apres l'erreur d'aiguillage de mon prédécesseur je suis 4ème.
Les trois de devant sont assez loin et d'un niveau bien meilleur que le mien, derrière moi c'est assez loin aussi.
Je suis pas motivé j'ai du mal à trouver un rythme, je pense simplement à limiter par rapport à derrier. Ce que j'ai l'impression de réussir malgré cette foutue sensation de rythme pourri. A mi deuxième tour, un type revient sur moi de je ne sais ou, l'air assez frais.
-"t'es 4
- oui
- Les autres sont loin devant?
- oui fin de 1 tour 1'34"
- C'est bon j'vais les choper."
Et il réaccélère, y pas photo j'ai l'allure d'un jogger du dimanche le premier jour du printemps qui se fait doubler par un sprinteur à pleine vitesse. J'ai encore un peu de mal à réaliser. Pour la petite histoire il reprendra bien le troisième dans les 2 km qui restaient. A l'arrivée on m'expliquera que c'est le champion de lorraine de cross... Un autre monde.
Bref cette fois je suis 5 je garderai cette place au scratch et petit plaisir premier vétéran.
Au final suis franchement content d'avoir couru.
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- pasqup01
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mon polar il dit : 4h26, 157 pulses de moy (j'ai connu pire, je suis souvent vers 160), 188 maxi (pas mal pour un vieux
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Les copains Stam et Steph Toupenet vous ont déjà tout dit. Après qqes dizaines de Km, un long faux plat bien montant longtemps fait office de juge de paix : un groupe de costaud devant (dont un ancien champion du monde
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Du coup, quand on est a sa place, on passe pas une journée galère
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Encore merci à Steph pour la petite mousse à l'arrivée
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- kikinou16
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
pascal crouzille un copain fait 10 c'est une machine
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
luc leblanc(le champion du monde)fait 6
www.velovelo.com/article.php3?id_article=8361
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- phil
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Journée un peu bizarre.
au programme triathlon de Metz qui depuis quelques jours, de part l'absence d'autorisation pour le velo se transforme en Tri "pseudo vert en ville" avec un parcours VTT parfaitement plat sur sentiers type jardin public.
C'est pas passionnant mais je me dois d'y participer
108 au départ avec qq gros clients bon une place 10-15 parait possible.
Feu 1000 m de natation : je nage difficile de savoir ou j'en suis. Je sors finalement vraiment bien 18. Je fais un transition correcte.
Depart velo pour 4 tours de 5km je double beaucoup de monde en étant dans le dur sur le premier. Je limite la casse rapport un bon client du circuit xterra qui malheureusement pour lui se verra orienter sur une cinquième boucle velo.
Départ course à pied deux boucle de 4km Apres l'erreur d'aiguillage de mon prédécesseur je suis 4ème.
Les trois de devant sont assez loin et d'un niveau bien meilleur que le mien, derrière moi c'est assez loin aussi.
Je suis pas motivé j'ai du mal à trouver un rythme, je pense simplement à limiter par rapport à derrier. Ce que j'ai l'impression de réussir malgré cette foutue sensation de rythme pourri. A mi deuxième tour, un type revient sur moi de je ne sais ou, l'air assez frais.
-"t'es 4
- oui
- Les autres sont loin devant?
- oui fin de 1 tour 1'34"
- C'est bon j'vais les choper."
Et il réaccélère, y pas photo j'ai l'allure d'un jogger du dimanche le premier jour du printemps qui se fait doubler par un sprinteur à pleine vitesse. J'ai encore un peu de mal à réaliser. Pour la petite histoire il reprendra bien le troisième dans les 2 km qui restaient. A l'arrivée on m'expliquera que c'est le champion de lorraine de cross... Un autre monde.
Bref cette fois je suis 5 je garderai cette place au scratch et petit plaisir premier vétéran.
Au final suis franchement content d'avoir couru.
bravo une belle performance
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- rickyfirst
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Séance 15 min SV1 + 15 min SV2.
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- lebad
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C'est quoi la suite de la saison pour toi ?
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- Sfay
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Mon objectif de cette premier partie de la saison c'est Xterra de xonrupt.
Je pense encore deux ou trois tri avant.
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- stam
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Tu as essayé le Kestin (encore mieux, la version lyophilisat Kestinlyo) ?
Alors là tu déconnes grave JFD_ (mode libre) Un vieux routier comme toi connais l'importance d'une bonne hygiène dentaire sur la pratique cycliste (position, tendinite, etc...)
Pas d'excuse. En plus l'ibuprofène sera stocké dans ton foie 3-4 semaines avant évacuation
Et moi qui avale un antihistaminique depuis mi février, un comprimé de Wystamm tous les soirs.
Médicament efficace puisque pour ainsi dire pas gêné par les allergies cette année, c'est la première fois depuis 20 ans.
Par contre le Wystamm te coupe les jambes.
Il assomme c'est pour cette raison que je le prends le soir.
Combien de temps crois tu qu'il va rester dans mon organisme ce médoc ?
De l'avis général (incl. le mien), c'est un anti-histaminique très efficace (bien plus que le Virlix par exemple), et il est quasi sans effet secondaire (tous les effets indésirables sont classés "très rares", < 1/10000).
Il a beaucoup d'avantages :
- effet immédiat (5 min. chrono) ;
- pas de somnolence donc prise à n'importe quel moment de la journée, donc pas de prise régulière nécessaire (tu le prends quand la crise survient, pas tous les soirs parce que tu ne sais pas de quoi sera fait le matin suivant) ;
- possibilité de doubler la dose si crise importante, au contraire du Virlix et de la plupart des autres anti-histaminiques.
Bref, un must chez les allergiques chroniques
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- stam
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Comme j'ai vraiment eu mal aux jambes, demain ce sera pareil, 30' de càp à i1 et basta !
Reprise en douceur mercredi, probablement 2h à i2 avec quelques sprints.
Les choses sérieuses reprendront jeudi, le protocole de Brillat avec son côté stimulant pour les séances suivantes me tend les bras.
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- Stef Toupenet
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J'ai tout essayé, Virlix, Zyrtek, Zaditen etc.etc.
Spray nasal en plus des comprimés etc. etc.
Seul pour l'instant le Wystamm fait effet
Mon problème c'est que je suis trop sensible et le terrain allergique est très large, je suis rentré dans une clinique spécialisée et l'allergologue n'a rien pu faire pour moi. Il m'a juste donné un traitement de fond à faire et m'a souhaité de m'auto-immuniser avec les années, c'est long, j'en soufre depuis que je suis rentré en France.
Je vais en parler à mon toubib de ton Lyo.
Parce que le Wystamm me fatigue bizarrement, le matin je me réveille dans le pâté, j'ai du mal à mettre en route.
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- Stef Toupenet
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Et sinon pour revenir au sujet, ce midi je suis allé patauger 30' à la piscine, histoire de récupérer de mes efforts d'hier.
Comme j'ai vraiment eu mal aux jambes, demain ce sera pareil, 30' de càp à i1 et basta !
Reprise en douceur mercredi, probablement 2h à i2 avec quelques sprints.
Les choses sérieuses reprendront jeudi, le protocole de Brillat avec son côté stimulant pour les séances suivantes me tend les bras.
Ben moi 1h30 de route ce matin, j'avais des bonnes jambes, pas la moindre douleur.
Bizarre des fois le vélo
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- stam
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Virlix, Zyrtek, testé, à jeter. C'est la même molécule de toute façon. Mon problème c'est les acariens, mais je connais plein de collègues qui souffrent de rhume des foins, ils ont fait le même constat et tournent au Kestin.J'ai tout essayé, Virlix, Zyrtek, Zaditen etc.etc.
Zaditen c'est de l'eau-méopathie
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Edit : non Zaditen c'est pas homéo, je confonds avec... je sais plus quoi...
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- stam
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Non non, pas bizarre, hier tu avais des jambes pour faire autre chose que nous accompagner dans le 2ème paquet. Moi dans la première côte je suis monté à 174 bpm, mon SV2 est à 166... Franchement entre le 30ème et le 40ème km je me suis demandé ce que je foutais là, et s'il ne valait mieux pas rentrer avant que le demi-tour coûte plus cher que d'aller au bout. J'ai bien aimé la vallée de la Dordogne
Et sinon pour revenir au sujet, ce midi je suis allé patauger 30' à la piscine, histoire de récupérer de mes efforts d'hier.
Comme j'ai vraiment eu mal aux jambes, demain ce sera pareil, 30' de càp à i1 et basta !
Reprise en douceur mercredi, probablement 2h à i2 avec quelques sprints.
Les choses sérieuses reprendront jeudi, le protocole de Brillat avec son côté stimulant pour les séances suivantes me tend les bras.
Ben moi 1h30 de route ce matin, j'avais des bonnes jambes, pas la moindre douleur.
Bizarre des fois le vélo
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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