Tu as fait quoi aujourd'hui???

Tiens, j'y étais passé au millénaire dernier.
Y'a le plus petit fleuve de France.

Christoph3 écrit:

Tiens, j'y étais passé au millénaire dernier.
Y'a le plus petit fleuve de France.

Tout à fait !!

laurent.a écrit:

Circus écrit:

gillesF78 écrit:

Cyclo13 : pas grâve, je la revendrai à Circus
Jfd : non, pas de pompe non plus.

Merci Gilles, t'es un véritable ami !

En attendant, comme il fait super beau, je roule avec les carbones et je me régale... Mais il va falloir que j'investisse...

Tu vas changer de roue ?

Ben oui : il manque 1,5cm de jante qui est parti avec le rayon...

Circus écrit:

laurent.a écrit:

Circus écrit:

gillesF78 écrit:

Cyclo13 : pas grâve, je la revendrai à Circus
Jfd : non, pas de pompe non plus.

Merci Gilles, t'es un véritable ami !

En attendant, comme il fait super beau, je roule avec les carbones et je me régale... Mais il va falloir que j'investisse...

Tu vas changer de roue ?

Ben oui : il manque 1,5cm de jante qui est parti avec le rayon...

Si tu passes par la case roues artisanales, je peux te proposer de te faire le montage, je suis chaud en ce moment !

une grosse semaine avec en vrac, et non exhaustif : cap+gravel lundi , mercredi 3*9*40/20 , jeudi zwift PMA 30/30, jeudi cool petite sortie VTT , samedi du I3 mixé avec de la PMA dans le vent et le froid, hier restait plus grand d chose dans le cycliste, petite sortie VTT aux sensations, donc autant dire pas grand chose...
Belle semaine de plus de12h qui clos ces 4 premières semaines de "PMA" , place à la recup cette semaine

Un toblerone à droite, et un Mont Rose à gauche, encore un beau week-end

@sandatos : Sublime !

J'ai toujours rêvé de la montagne comme ça... mais, j'ai le vertige debout sur un tabouret

@sandatos : génial !
Au moins, il reste encore quelques parcelles de territoire "sauvages", et pas trop courues par les touristes/engins motorisés apeurants et assourdissants.

@petit BN : je te conseille de "rouler au plaisir" :
1- bien connaître les routes autour de chez toi pour savoir comment rallonger et raccourcir tes sorties,
2- partir sans objectifs, mais avec des bidons et de la bouffe,
3- ne pas donner d'heure de retour à ta femme
4- rentrer fatigué : quand tu arrives proche de chez toi et que tu as encore la force de faire 15km, rallonger ta sortie avec la petite boucle de 15km...
5- refaire 4- tant que tu n'es pas épuisé.

gillesF78 écrit:

@sandatos : génial !
Au moins, il reste encore quelques parcelles de territoire "sauvages", et pas trop courues par les touristes/engins motorisés apeurants et assourdissants.

@petit BN : je te conseille de "rouler au plaisir" :
1- bien connaître les routes autour de chez toi pour savoir comment rallonger et raccourcir tes sorties,
2- partir sans objectifs, mais avec des bidons et de la bouffe,
3- ne pas donner d'heure de retour à ta femme
4- rentrer fatigué : quand tu arrives proche de chez toi et que tu as encore la force de faire 15km, rallonger ta sortie avec la petite boucle de 15km...
5- refaire 4- tant que tu n'es pas épuisé.

6- Si tu es épuisé, pense à ta femme et refait des boucles de 15km

En ce moment, je donne une heure : 18h.

gillesF78 écrit:

@sandatos : génial !
Au moins, il reste encore quelques parcelles de territoire "sauvages", et pas trop courues par les touristes/engins motorisés apeurants et assourdissants.

heu... en général oui, mais pas le sommet de dimanche, en fait c'est 300 m au dessus de la station de Zermatt, avec les hélicos de dépose héliski qui passent en faisant coucou

Mais c'était magnifique quand même. Et pas trop de monde.

jfd_ écrit:

Moi, j'aime bien le 3...

Moi si je fais ça, faut que je rajoute :
6 - Trouver une bonne excuse de chez bonne excuse, genre j'ai sauvé le président d'un attentat
(et éventuellement)
7 - Retrouver une nouvelle Mme Pasqup01

bonsoir
sortie recup solo vtt
30km en 2h 15 dans les alpilles avec une météo au top


strava.app.link/uzV8X0tkheb

Hier sortie club de 4h30avec le nouveau vélo, l'aero ça change de mon Roubaix. La position sera peut être à revoir un peu j'ai les genoux qui tiraille un peu. Et cet après midi 1h30 à i2 du côté de vatry

1h en vélocité dans le beaujolais, 102 rpm sur l'heure. Toujours les genoux qui me tiraille tu depuis dimanche, ça m'empêche pas de pedaler mais je sens que ça merdouille un peu. Je sens que je vais galère à trouver les bons réglages sur l'aero, surtout en ne roulant qu'une fois par semaine dessus....

Il faisait un peu frisquet ce soir, alors j'ai fait 2 séries de 10*30/30

gillesF78 écrit:

@sandatos : génial !
Au moins, il reste encore quelques parcelles de territoire "sauvages", et pas trop courues par les touristes/engins motorisés apeurants et assourdissants.

@petit BN : je te conseille de "rouler au plaisir" :
1- bien connaître les routes autour de chez toi pour savoir comment rallonger et raccourcir tes sorties,
2- partir sans objectifs, mais avec des bidons et de la bouffe,
3- ne pas donner d'heure de retour à ta femme
4- rentrer fatigué : quand tu arrives proche de chez toi et que tu as encore la force de faire 15km, rallonger ta sortie avec la petite boucle de 15km...
5- refaire 4- tant que tu n'es pas épuisé.

'soir,

Merci, sincèrement Gilles pour ces conseils et autres pour leurs touches d'humour !

Sortie club, 87 bornes avec 900m de D+. Bien pendu dans les bosses... J'y souffre, n'ayant pas encore fait d'intensités courtes, mais ça va mieux qu'il y a quelques temps. Ce sont surtout les 4 kg en trop que je sens bien.

Je me suis cru au boulot : aucune consigne collective écoutée, comportements individualistes sur la sortie, 1/2h de perdue à essayer de reconstituer, en vain..., le groupe après une longue bosse, une heure avant de regrouper tout le monde, et un de perdu dans la nature, retrouvé par hasard sur la route du retour...

Bon, au moins j'ai fait du boulot administratif au club-house pour la section FSGT et j'ai récupéré mes tenues 2021.

T'inquiète pas circus, c'est le manque d'habitude de rouler en groupe (cohésion) et le manque de course qui explique ces désagréments. Il faut rester zen et persévérer.