Tu as fait quoi aujourd'hui???

cyclo13 écrit:

bonsoir
levé a 5h ce matin le temps de s'étirer
de petit déjeuner
45' de rte et me voila à pied d'œuvre
je récupère mon dossard et sort le vélo
refait la pression des boyaux installe les bidons
trouver un petit coin
bon échauffement
départ de la course à bloc j'ai bien fait de m'échauffer correctement
les 2 premiers tours je suis limite mais le second souffle
viens et surtout ça se calme
le circuit est plat mais pas mal de relances
je m'accroche et fini dans le peloton
objectif rempli
56km en 1h30 37,7 de moyenne

C'est si simple de faire venir du monde à une course...

stam écrit:

cyclo13 écrit:

bonsoir
levé a 5h ce matin le temps de s'étirer
de petit déjeuner
45' de rte et me voila à pied d'œuvre
je récupère mon dossard et sort le vélo
refait la pression des boyaux installe les bidons
trouver un petit coin
bon échauffement
départ de la course à bloc j'ai bien fait de m'échauffer correctement
les 2 premiers tours je suis limite mais le second souffle
viens et surtout ça se calme
le circuit est plat mais pas mal de relances
je m'accroche et fini dans le peloton
objectif rempli
56km en 1h30 37,7 de moyenne

C'est si simple de faire venir du monde à une course...

on est au pays du vin normal👍👍😂

:-D chapeau en tout cas... garder la flamme pour s'envoyer des vire-vire à relances à 60 ans+ (j'imagine que c'est ton âge Maurice) + s'entraîner et gérer un club de vélo... tu n'as peut-être pas mon talent (et encore, je ne suis pas si doué que ça... juste vacciné avec un rayon de vélo et beaucoup de temps pour assouvir ma passion), mais tu fais plus avancer la "cause cycliste" que moi

@ IceMole : bravo pour le Marmotton, ça te donne un objectif pour 2023 beaucoup de mes collègues du top 30/50 ont souffert de la chaleur visiblement...

De mon côté week-end prolongé dans la Comté, j'ai "reconnu" la Super Planche une semaine avant les pros du Tour :
www.strava.com/activities/7404289621
Météo parfaite, comme je le pressentais le chemin blanc (encore gavé d'ornières et cailloux y'a pas un mois) est tout propre tout nickel... quelques gravillons "frais" dans le mur final obligent encore à pousser 400 W assis pour ne pas déraper dans le 20%, mais quand filles et garçons du Tour (+ toutes les bagnoles) seront passés par là ce sera tip top pour quelques semaines (bien plus propre que les Glières par exemple).

Je suis en Bretagne en juillet cette année, dimanche j'ai donc fait mon traditionnel pèlerinage à la pointe du Raz, avec une meilleure moyenne que l'année dernière : 32,5km/h pour 90km et 915m D+.
Hier sortie souple 1h ou j'ai battu mon record de vitesse dans une descente : 73,8km/h
Ce matin, direction les Monts d'Arrhée et retour par le pont de Terrenez et la plage de Pentrez : là encore mieux que l'an passé avec 32,3 de moyenne pour 140km et 1632m D+, et dans mon souvenir l'an passé j'étais rentré bien plus cuit malgré un CTL plus haut
Et encore je roule avec le Bulls sur lequel j'ai remis les Zondas avec des pneus bas de gamme : trop peur de trimballer le Yadigo sur le porte-vélo et de le laisser sur la terrasse du mobile-home .
Je me sens plus en sécurité sur les routes de Bretagne que dans le Nord (faut dire que la densité d'automobilistes au km² n'a rien à voir). Météo parfaite et terrain de jeu idéal pour rouleur/puncheur

1h30 en 2 sorties, après une mini coupure de 4j.
Au bout de 16 bornes, coup de fil à Madame pour qu'elle vienne me chercher, boyau arrière à plat... A la maison, regonflage puis 45' de plus. Après 1h, confirmation de la crevaison car boyau totalement à-plat.

Circus écrit:

1h30 en 2 sorties, après une mini coupure de 4j.
Au bout de 16 bornes, coup de fil à Madame pour qu'elle vienne me chercher, boyau arrière à plat... A la maison, regonflage puis 45' de plus. Après 1h, confirmation de la crevaison car boyau totalement à-plat.

tu n'avais pas de boyau de rechange ?
ça se fait bien même sur le bord de la route ! Depuis que je roule en boyau, ça m'est arrivé deux fois et les deux fois je suis rentré tranquilou avec celui plié sous la selle

pasqup01 écrit:

Circus écrit:

1h30 en 2 sorties, après une mini coupure de 4j.
Au bout de 16 bornes, coup de fil à Madame pour qu'elle vienne me chercher, boyau arrière à plat... A la maison, regonflage puis 45' de plus. Après 1h, confirmation de la crevaison car boyau totalement à-plat.

tu n'avais pas de boyau de rechange ?
ça se fait bien même sur le bord de la route ! Depuis que je roule en boyau, ça m'est arrivé deux fois et les deux fois je suis rentré tranquilou avec celui plié sous la selle

un boyau sous la selle ça fait pas pro😂😂

Hier petite balade à vélo pour dérouler tranquilou 1h10. Hier soir je jette un coup d'oeil au TSB prévu aujourd'hui : -15 pts. J'avais quand même envie de faire du long, donc je suis parti vers Châteaulin avec une belle montée de mise en jambes, j'ai fait une bosse qui s'appelle la Roche du Feu ou les coureurs du TdF sont déjà passés, je suis descendu jusqu'aux abords de Quimper et je suis rentré par Locronan ou j'ai battu mon temps sur la montée de la montagne malgré des jambes de merde. 86km 1330m D+ à un petit 30 de moyenne (y'avait du vent !). Le CTL grimpe en flèche, mais aujourd'hui j'ai fini dans le dur comparé à mardi où les Mts d'Arrhée étaient bien plus "roulants" et où j'avais fini "frais" après 140km. Bon faut dire qu'en 4 jours j'ai le kilométrage de la semaine dernière complète

pasqup01 écrit:

Circus écrit:

1h30 en 2 sorties, après une mini coupure de 4j.
Au bout de 16 bornes, coup de fil à Madame pour qu'elle vienne me chercher, boyau arrière à plat... A la maison, regonflage puis 45' de plus. Après 1h, confirmation de la crevaison car boyau totalement à-plat.

tu n'avais pas de boyau de rechange ?
ça se fait bien même sur le bord de la route ! Depuis que je roule en boyau, ça m'est arrivé deux fois et les deux fois je suis rentré tranquilou avec celui plié sous la selle

Non, je n'en avais pas. Je n'ai pas utilisé le kit de réparation que j'avais (mousse + cartouche) car je soupçonnais davantage une fuite de la valve qu'une crevaison. Si j'avais été plus loin de la maison, j'aurais fait l'inverse, là, Cécile ne avait pour 10' à venir me chercher.

Ham sandwich sur Zwift en regardant l'arrivée de l'étape (je n'avais qu'une heure de temps de dispo).

1ère sortie vélo depuis la MB.
2h20 en endurance I1/I2 sur le chemin de halage le long du canal sous un soleil magnifique et pas trop chaud.
Top!

Belle sortie route après le TDF. 77 bornes avec 4 séries de 5x(30"@150%ftp/1'30@100%ftp), soit 360w/240w.

slt
sortie club 1* ventoux avec le club par sault au départ de cavailllon 140km pour 2200 dn+
rassure sur mon état de forme à voir ?

Le Lapierre est bien né

De mon côté grimpée de Chamrousse :
www.strava.com/activities/7439583916
Encore 5ème, une habitude... bien "juteux" au pied pour faire le tri (le bloc de 30/30 commence à payer) mais je l'ai payé cher sur la seconde mi-temps, contré puis en solitaire à 30"-1' derrière le trio qui se disputera les deux dernières places sur le podium (derrière le jeune tenant du titre, intouchable... personne n'a cherché à y aller quand il est sorti à 500 W au pied ^^).
Pas loin de mon meilleur chrono sur la montée, ni de mes watts max sur 55min mais la fin fut vraiment un calvaire (logique quand on se met dans le rouge sur une montée aussi longue). Arnaud fait un beau deuxième après une gestion "negative split" à l'opposé de la mienne

HotPyrénnées m'a emmené rouler dans le Beaufortain avec 3 Team Vercors...
C'était cool !


depuis le col de l'Arpetaz








Bissane

On est jamais déçu dans le Beaufortain (et Aravis )... sauf par les descentes pourries

Nouvelle sortie le long du canal à I1/I2 mais avec une cadence plus élevée que la veille (82 vs 67 RPM)
1h45 pour 44 kms
Temps très agréable, juste un peu trop de vent.
Je profite de la météo clémente du Nord avant de partir dans le Rhone-Alpes d’ici quelques mois

Hier sortie velo en famille, petit parcours sympa de 15km 160m D+. Ce matin j'ai fait le tour de la Cornouaille bretonne en descendant jusqu'à Pont l'Abbé, passant par Benodet et la Forêt-Fouesnant pour ensuite remonter vers Rosporden et tirer droit vers les montagnes noires. 140km 1800m D+ 250wNP pour 31,8km/h (encore du vent aujourd'hui). Rentré archi sec, faisait chaud aujourd'hui 😎

bonjour bien dormi

hier apm pas de vélo mais commissaires à sorgues
a l'ombre sous les platanes au total des catg une centaine de coureurs un peu compliqué car impossible de filmer avec la tablette image floue je pense un manque de luminosité
si quelqu'un avait une solution
reglage ou autre de la tablette
merci