- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- caroux
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 610
- Remerciements reçus 7
SV2 atteint à la 3ème et au suivantes.
C'est dur mais ça passe, par contre je suis content car maintenant j'allège en vue de " Sur les routes de l'étoile", samedi 04/02
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- chrismoi747
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 406
- Remerciements reçus 3
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
Pas de bol, moi j'ai pu voler 1h20 de soleil entre 12 et 14hpour une fois que je fini à 12h15, je rentre vite fait à la maison je me change 13h à la porte près à partir...il pleut
bon bin là lulu pas envie
j'ai fait 5x(5'+5') force vélocité(les jambes allaient mais le cardio était haut la fatigue de fin de semaine je pense)
je verrais ce we pour sortir sur route j'ai 4jours
Sinon, pour info, Charly, c'est quel modèle de potence qui t'a posé soucis ?
une rotor S1
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Romain
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 468
- Remerciements reçus 2
S'élever par l'effort
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Forza!!!
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 625
- Remerciements reçus 33
Plus d'aisance au niveau essoufflement.
Première fois que le vélo est pas dégueulasse non plus en rentrant.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7371
- Remerciements reçus 1205
Ce matin grosse fatigue, pas motivé pour me taper la séance prévue de puissance musculaire 3x[20"-25"-30"-35"-40" à i6 / récup=complément sur 2', et 5' entre les séries]. J'y vais, j'y vais pas ... (refrain connu) et finalement j'y vais, en pensant qu'en fonction des jambes ça pourrait n'être qu'une sortie récup.
Et pour me changer les idées, je décide pendant l'échauffement d'aller en repérage dans une côte bien raide pas trop loin de mon circuit (un gars d'ici doit la connaître
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Finalement, j'ai fait les 3 blocs et je me suis dépouillé. Je ne sais pas à qui j'en voulais mais j'avais visiblement besoin de m'arracher la gueule.
connect.garmin.com/activity/144938700 Là tout de suite, j'ai la tête du gars content du travail bien fait, mais dans les 2 prochains jours il risque d'y avoir embouteillage de lactates dans les tuyaux...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- kikinou16
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2392
- Remerciements reçus 162
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
la balance a affiché un chiffre (en partant de la gauche)commençant par 7 ce matin
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
Ski, montée des Lanches en 28' pour 560 m d+ !!! 1er mur 16'50" VAM 1280 m/h non mais
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
www.trainingpeaks.com/sw/BAOAMPHDPRZH5KX35ZZIIN7GCI
Maintenant je suis zen comme un bigorexique
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Ivan
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7371
- Remerciements reçus 1205
Par contre des VAM comme la tienne avec des planches aux pieds ça me paraît extra-terrestre
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
Moi aussi, j'ai une banane d'enfer, les jambes crâmées, et je suis en train de me tracer un petit spécial fartlek de 20km et 450m de D+ où ma petite découverte du jour aura une place de choix.
Par contre des VAM comme la tienne avec des planches aux pieds ça me paraît extra-terrestre!
Tu sais le matériel que l'on a est hyper light: Skis + peaux + chaussures + bâtons = 3.4 kg !!! Le poids d'un chaussure de ski alpin !!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Sfay
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1297
- Remerciements reçus 46
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11084
- Remerciements reçus 1194
Coté Extra-terrestre, c'est du très haut niveau bien entendu, mais dimanche dernier en Andorre lors de la manche de coupe du Monde de SkiAlp, le vainqueur de la montée sèche le 1er jour (Kilian Jornet) a mis 35 minutes pour 950m de dénivelée (un peu moins de 1630m/h de VAM) :S Des conditions météo hyperfavorables malgré une neige juste. Je vais chercher un ch'tite vidéo tiens...Moi aussi, j'ai une banane d'enfer, les jambes crâmées, et je suis en train de me tracer un petit spécial fartlek de 20km et 450m de D+ où ma petite découverte du jour aura une place de choix.
Par contre des VAM comme la tienne avec des planches aux pieds ça me paraît extra-terrestre!
Edit : C'est fait. Stam, tu peux baver
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7371
- Remerciements reçus 1205
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11084
- Remerciements reçus 1194
Vidéo en page d'accueil du siteOù ça, je vois pas de lien ?
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
Coté Extra-terrestre, c'est du très haut niveau bien entendu, mais dimanche dernier en Andorre lors de la manche de coupe du Monde de SkiAlp, le vainqueur de la montée sèche le 1er jour (Kilian Jornet) a mis 35 minutes pour 950m de dénivelée (un peu moins de 1630m/h de VAM) :S Des conditions météo hyperfavorables malgré une neige juste. Je vais chercher un ch'tite vidéo tiens...Moi aussi, j'ai une banane d'enfer, les jambes crâmées, et je suis en train de me tracer un petit spécial fartlek de 20km et 450m de D+ où ma petite découverte du jour aura une place de choix.
Par contre des VAM comme la tienne avec des planches aux pieds ça me paraît extra-terrestre!
Edit : C'est fait. Stam, tu peux baver
Tu m'étonnes !!! Là ça envoi du lourd
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Très bien la vidéo !!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7371
- Remerciements reçus 1205
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Le pire, c'est qu'on n'a qu'une vague idée des pentes... Et ce qui me surprend également, c'est qu'il faut manifestement savoir descendre plus que correctement !
Sinon je reviens d'une séance de running-bouillasse, parent pauvre du ski alp en plaine. Pas grand'chose, 35' avec quelques accélérations courtes pour faire fonctionner la tuyauterie, on ne peut pas s'arracher tous les jours :mrgreen: ...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Bon aujourd’hui, 3h20 à 70%, j'ai bien sentis la séance de la veille, j'ai même finis cramée, plus possible d'avancer...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Heureusement, la semaine prochaine c'est recup
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11084
- Remerciements reçus 1194
4,7km pour 950m d+, cela fait un peu plus de 20% de moyenne. Il faut ça pour avoir des VAMs aussi élevées (en plus du physique bien sur). Pour le 2nd jour, au niveau descentes, le souci était que vu les températures de jour, c'était très gelé car fondant l'en fin d'A.Midi. Donc, ...Là, je vois mieux
!
Le pire, c'est qu'on n'a qu'une vague idée des pentes... Et ce qui me surprend également, c'est qu'il faut manifestement savoir descendre plus que correctement !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
Coté Extra-terrestre, c'est du très haut niveau bien entendu, mais dimanche dernier en Andorre lors de la manche de coupe du Monde de SkiAlp, le vainqueur de la montée sèche le 1er jour (Kilian Jornet) a mis 35 minutes pour 950m de dénivelée (un peu moins de 1630m/h de VAM) :S Des conditions météo hyperfavorables malgré une neige juste. Je vais chercher un ch'tite vidéo tiens...Moi aussi, j'ai une banane d'enfer, les jambes crâmées, et je suis en train de me tracer un petit spécial fartlek de 20km et 450m de D+ où ma petite découverte du jour aura une place de choix.
Par contre des VAM comme la tienne avec des planches aux pieds ça me paraît extra-terrestre!
Edit : C'est fait. Stam, tu peux baver
Pfiou même sur un vélo je suis 250-300 m/H derrière... mais bon c'est Jornet, imbattable dans toutes les disciplines qu'il pratique (ski-alp l'hiver, trail l'été)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
A part ça ils nous prédisaient la neige pour ce matin, et finalement du froid (3°C) et de l'humidité, mais pas de précipitations... du coup une grosse sortie solo à ratisser les bosses du coin, avec de très bonnes sensations même après 3-4h de selle, presque 120 bornes et 2000 m de D+
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
www.trainingpeaks.com/sw/SOVNB7WPCZ7LGU2CZBKFREVA2Q
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pym34
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1599
- Remerciements reçus 79
Première séance PMA légère dans le garage sur HT 2*10 (25'' PMA+ 35"" récup).
Pas pu aller plus haut que 96% FCMax...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.