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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- niw
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Donc pour en revenir, je verrais les sensations cette semaine, lorsque je vais rouler, mais pourtant dans la semaine, les sensations était bonnes, les temps sur ma montée référence était proches de mes temps habituelles.
Pour le stress c'est possible, mais la Fc qui avoisinait les 180 alors que je n'avancais pas, c'était quand même bizarre, surtout que le Duffier- Rickson de la veille était bon. 40-109-41
Je pense que je me suis trop mis la pression et qu'en accumulant les expériences je vais progresser dans ce domaine, je vais arriver à moins me prendre la tête.
Je ne vois que ca comme explication, je verrais le jus que j'ai dans la semaine, dans les sorties avec mon frère.
Il n'y a que le travail qui paye !
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- vinssout
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Sa doit être la maladie du moment
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
J'ai pareil au niveau des puls, pouls au repos 70... Alors que d'habitude c'est plus 45/50...
Dès que je commence à rouler BOUM 190/200 puls même sur le plat ! Entrainement semblable
Par contre moi j'ai pas mal aux jambes
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- pym34
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- albator83
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salut niw,
Sa doit être la maladie du moment
J'ai pareil au niveau des puls, pouls au repos 70... Alors que d'habitude c'est plus 45/50...
Dès que je commence à rouler BOUM 190/200 puls même sur le plat ! Entrainement semblable
Par contre moi j'ai pas mal aux jambes.. C'est mon coeur et mon souffle qui me "limite" avant et si je force trop, je commence à avoir des tremblements, maux de ventre, maux de tête, frissons.... Samedi, aucun soucis à suivre le peloton en 1ère caté, avec même une petite excursion solitaire dans les 5 derniers kilomètres. ( il y avait des échappés devant mais sa commençais à chercher les champignons dans le peloton..
puis ceux qui avaient sauté, commencaient à revenir )
Tu me fais rêver Vinssout... moi j'essaie de faire pareil, mais en 2° caté
![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
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- vinssout
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salut niw,
Sa doit être la maladie du moment
J'ai pareil au niveau des puls, pouls au repos 70... Alors que d'habitude c'est plus 45/50...
Dès que je commence à rouler BOUM 190/200 puls même sur le plat ! Entrainement semblable
Par contre moi j'ai pas mal aux jambes.. C'est mon coeur et mon souffle qui me "limite" avant et si je force trop, je commence à avoir des tremblements, maux de ventre, maux de tête, frissons.... Samedi, aucun soucis à suivre le peloton en 1ère caté, avec même une petite excursion solitaire dans les 5 derniers kilomètres. ( il y avait des échappés devant mais sa commençais à chercher les champignons dans le peloton..
puis ceux qui avaient sauté, commencaient à revenir )
Tu me fais rêver Vinssout... moi j'essaie de faire pareil, mais en 2° caté(et encore les 5 derniers km à Vienne j'étais bien au chaud dans le paquet, sans bouger une oreille).
Il restait plus grand monde et essentiellement des 2 ème catégorie, mais c'était plus pour souligner le problème des puls
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- skippy
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J'ai pareil au niveau des puls, pouls au repos 70... Alors que d'habitude c'est plus 45/50...
Dès que je commence à rouler BOUM 190/200 puls même sur le plat ! Entrainement semblable
Là ça sent le virus en général !
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- Charly42
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j'ai essayé ce matin sur HT...:sick: j'ai dégusté!!!Ce matin, entre 2 biberons, une petite mine sur HT avec travail à la limite i5 - I6 :
8 * 40" 20" + recup 5'
+ 5 * 1' 1' + recup 5'
+ 10 * 30" 30"
Ca fait du bien par là où ça passe
www.trainingpeaks.com/sw/KYLQL3T5K3OL5O4Y6UTKYO6LDM
à bloc!!!
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- lebad
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Héhé !
j'ai essayé ce matin sur HT...:sick: j'ai dégusté!!!Ce matin, entre 2 biberons, une petite mine sur HT avec travail à la limite i5 - I6 :
8 * 40" 20" + recup 5'
+ 5 * 1' 1' + recup 5'
+ 10 * 30" 30"
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Les courbes se ressemblent sauf que je suis parti très vite dans les tours sur la première série, je sais pas pourquoi.
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- servodep
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Born to lose, live to win
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- Charly42
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Aujourd'hui j'ai pris un coup de sang : inscription à l'Oxygen Chalenge et inscription au raid vtt des Monts d'Ardèche ( cette année j'y vais encore avec mon président mais on emmène un jeune de 18 ans qui marche fort, on veut titiller les 3 petits cochons
...en rêve)
fait gaffe cette année, les 3 petits cochons+ le Grand méchant loup sur les 3 jours
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
@Pierre: j'ai essayé de ne pas partir trop fort et me griller d'entré de jeu
à bloc!!!
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- niw
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Fc moy : 134
Et de biens meilleurs sensations que ce week end
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Il n'y a que le travail qui paye !
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- skippy
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j'ai essayé ce matin sur HT...:sick: j'ai dégusté!!!Ce matin, entre 2 biberons, une petite mine sur HT avec travail à la limite i5 - I6 :
8 * 40" 20" + recup 5'
+ 5 * 1' 1' + recup 5'
+ 10 * 30" 30"
Ca fait du bien par là où ça passe
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ben moi aussi j'ai fait "Le Badel" ce soir !!! Je l'ai peut-être mieux géré ou fait en dedans mais c'est passé
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
vo2cycling.fr/index.php?/seances-specifiques/Phy...MA-dit-Le-Badel.html
www.trainingpeaks.com/sw/IBYEGTLJZKK7YFGYYMZ44GXFUU
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- Mig74
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- Charly42
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j'ai essayé ce matin sur HT...:sick: j'ai dégusté!!!Ce matin, entre 2 biberons, une petite mine sur HT avec travail à la limite i5 - I6 :
8 * 40" 20" + recup 5'
+ 5 * 1' 1' + recup 5'
+ 10 * 30" 30"
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ben moi aussi j'ai fait "Le Badel" ce soir !!! Je l'ai peut-être mieux géré ou fait en dedans mais c'est passé
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j'ai l'impression que tu es resté un peux en dedans oui...
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- caroux
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j'ai essayé ce matin sur HT...:sick: j'ai dégusté!!!Ce matin, entre 2 biberons, une petite mine sur HT avec travail à la limite i5 - I6 :
8 * 40" 20" + recup 5'
+ 5 * 1' 1' + recup 5'
+ 10 * 30" 30"
Ca fait du bien par là où ça passe
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ben moi aussi j'ai fait "Le Badel" ce soir !!! Je l'ai peut-être mieux géré ou fait en dedans mais c'est passé
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Vous faites ces séances sur HT, dans un soucis d’efficacité, de pratique, c'est délibéré ? ? ?
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- lebad
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j'ai essayé ce matin sur HT...:sick: j'ai dégusté!!!Ce matin, entre 2 biberons, une petite mine sur HT avec travail à la limite i5 - I6 :
8 * 40" 20" + recup 5'
+ 5 * 1' 1' + recup 5'
+ 10 * 30" 30"
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ben moi aussi j'ai fait "Le Badel" ce soir !!! Je l'ai peut-être mieux géré ou fait en dedans mais c'est passé
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Vous faites ces séances sur HT, dans un soucis d’efficacité, de pratique, c'est délibéré ? ? ?
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Merci Ivan pour le surnom de la séance !!
Sinon, Caroux, sur HT c'est bien plus facile de maitriser ce genre de séance où il est important de garder une puissance constante au long des répétitions (soit ton HT te donne la puissance, soit tu gardes le même réglage et la même cadence). On peut aussi le faire dehors mais à Sainté il pleuvait mardi matin !
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- stam
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Je suis parti sous la pluie avec un moral de flahute qui part à la guerre, et au bout de 5' plus rien à part des gros nuages noirs ; j'ai passé 1h30 à éviter les averses !!
Au total sur la journée, avec mes 30' de réveil musculaire le matin, 64km en 2h10 et 950m D+.
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- sandatos
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ben moi aussi j'ai fait "Le Badel" ce soir !!! Je l'ai peut-être mieux géré ou fait en dedans mais c'est passé
vo2cycling.fr/index.php?/seances-specifi...MA-dit-Le-Badel.html
www.trainingpeaks.com/sw/IBYEGTLJZKK7YFGYYMZ44GXFUU
quand tu dis "à la frontière entre i5 et i6", c'est plutôt i5 ou i6 ?
Parce qu'entre tenir la PMA sur 1 minute, et 1,5x PMA sur 1 minute, c'est pas pareil hein
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- lebad
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Ben, ma PMA est vers 330-340 W. C'est la limite haute de i5.
ben moi aussi j'ai fait "Le Badel" ce soir !!! Je l'ai peut-être mieux géré ou fait en dedans mais c'est passé
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quand tu dis "à la frontière entre i5 et i6", c'est plutôt i5 ou i6 ?
Parce qu'entre tenir la PMA sur 1 minute, et 1,5x PMA sur 1 minute, c'est pas pareil hein
Sur ces intervalles dont je parle, j'essaie d'être dans la fourchette 330-350 w (enfin, je fais comme je peux sur le terrain, c'est pas toujours facile avec le capteur d'être régulier).
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- Charly42
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20' d’échauffement, pyramidale alternance force/vélocité à SG 1'/1'+2'/2'....5'/5'+4'/4'...1'/1'.... après "le badel" de hier, cela fait du bien
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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