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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- chrismoi747
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- caroux
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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- Charly42
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Apres entretient VTT: démontage et entretient de la sid XX , puis changement plaquettes du mulet
à bloc!!!
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- skippy
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8 x 30x30 ( plus de 400 watts) et quelques bosses courtes appuyées
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
www.trainingpeaks.com/sw/5ITWIGQBUNMVB33PR2ZYAYU7CY
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- lulu
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- papipop
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- pasqup01
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un coup de bombe de réparation et suis reparti
comme j'ai tout lu sur ces bombes (c'est nul, les bonnes et les mauvaises etc.) Tu peux détailler SVP ?
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- stam
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
J'ai prévu demain une sortie fartlek dure de 3h, donc hier j'ai fait un petit "déblocage" en prévision. Encore une de ces journées bizarres où on est ensuqué (retour au bureau après 6 jours de vacances...), et où tout change une fois assis sur le vélo : quelques accélérations pour commencer, 7' de 30"/30", et à la fin j'ai mis la gomme rien que pour tenir la jolie moyenne qui s'affichait : 32km/h sur 50' avec 400m de D+, à 80% FCmax. Bref, une patate énorme !
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- albator83
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www.trainingpeaks.com/sw/EOYGK3VK522IT5LFAO66MCR4FU
Récupération incomplète donc je suis parti sur 8 séries @ 270/385w ; tendu sur la fin (surtout le contre-exo, contrairement à d'habitude) mais c'est passé jusqu'à St-Nizier
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- lebad
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Besoin et envie de faire du seuil : ma grimpée du coin, 33' à i4 - i4+ puis un peu de ballade. Sensations pas terribles du tout mais ça fait du bien de prendre l'air.
Pour une fois, je passe juste avant la pluie
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- Charly42
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www.trainingpeaks.com/sw/7ALXBT3R4Z5YDNDDRKAZUKS6RU
moi aussi avant la pluie...
à bloc!!!
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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rebelote demain
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- phil
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j'ai les cuisses douloureuses ce soir
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- Mig74
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Sinon belle sortie de 80 bornes avec 1400m de D+, que je finis carbo après un gros coup de moins bien dans la seconde bosse
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
www.trainingpeaks.com/sw/H5E4U3BCPZATKMQXQAMDDZXHS4
Cela devient une habitude, les semaines sont dures à finir
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- skippy
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Sortie sympa avec Mig. On s'est bien fait saucé sur le retour, mode amphibie et bonnes bourrasques de vent !!!
2h20 61 km 1000 m d+ !!!
www.trainingpeaks.com/sw/DHRRTMAGB4VYTKDODJOWRNFGIE
Demain petite sortie le matin et l'après-midi je vais encourager Charrmette (alias David) Au Tour du Chablais
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ivan
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- Ugo
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- skippy
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Je serai aussi au Chablais ! Petite course tranquille pour la reprise... (non je remplace un gus malade de l'équipe ^^)
Course tranquille MDR !!!
Quel maillot et dossard ?
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- papipop
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Autrement, j'ai pu prendre la bonne à mi course, j'y ai bien souffert et j'ai lancé mon sprint tout comme il fallait pas et en plus j'étais déjà bien entamé, résultat 4ème sur 5 et encore, le 5ème n'ayant pas pris de relais n'a pas disputé l'arrivée...
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- albator83
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Je serai aussi au Chablais ! Petite course tranquille pour la reprise... (non je remplace un gus malade de l'équipe ^^)
Course tranquille MDR !!!
Quel maillot et dossard ?
Ce sont des guerriers les mecs de VO2
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- skippy
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