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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- stam
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Aujourd'hui je pensais payer une grosse facture, donc repos prévu (et réalisé !
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- bazil
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- moby25
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Demain j'ai prévu une sortie longue de 90km type endurance.
J'aimerai faire du IT 30x30 cette semaine, et ce n'est possible qu'aujourd'hui ou après demain.
Est-il plus judicieux de le placer aujourd'hui ou le lendemain de la sortie longue.
Merci
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- skippy
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Bonjour
Demain j'ai prévu une sortie longue de 90km type endurance.
J'aimerai faire du IT 30x30 cette semaine, et ce n'est possible qu'aujourd'hui ou après demain.
Est-il plus judicieux de le placer aujourd'hui ou le lendemain de la sortie longue.
Merci
Avant
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- stam
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J'ai donc pris ma côte de référence, vent de face (15km/h me dit la station de Limoges, je retiens -5km/h vu que c'est le versant sous le vent), 6,5% sur 2,03km (il y a 50m de flottement au départ du chrono, le vrai D+ c'est 132m), et voilà : connect.garmin.com/activity/178798414
Le calculateur me dit 360W, celui de sportech.online.fr/sptc_idx.php?pge=spfr_esy.html me dit 380.
Dans un cas comme dans l'autre, me voilà rassuré, je n'ai plus qu'à continuer à bien m'entraîner et à laisser le stress à la maison... Il n'y avait pas d'autre raison à ce que je cale après moins de 30' sur 1h30 passées à ~300W dimanche...
NB: par contre, je ne comprends pas pourquoi le calculateur me donne 1260m/h de VAM : 132m en 5'46" ça fait 1380.
Edit : ah si je comprends, j'ai saisi 6,5% et 21,2km/h, ça a dû prendre 6% et 21km/h, il faut des "." et non des ",". Encore un coup des Américains
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- caroux
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Glycogène à zéro .... Bon appétit
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- niw
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2h fc moy 142
Il n'y a que le travail qui paye !
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- chrismoi747
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Un peu de fractionné en bosses mais le cardio n'était pas de sortie... Pas envie!
Et toujours ce maudit vent...
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- Mig74
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Plutôt content de ma séance, à suivre
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www.trainingpeaks.com/sw/NOM6R4VJJBDGPDQHS533JKDLS4
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- bazil
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www.trainingpeaks.com/sw/NUZWGGOI7K4ABIXCRHEH65YDLA
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- skippy
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Avec Stèf, Grèg, Antoine et Martin ( Le berger de Novel) !!!
Un peu sec ce jour 56'30 ( bravo à Antoine 51'48
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
03:33:21 Distance 109.7km D+ 1,413m
www.trainingpeaks.com/sw/ZADTF3FA56D7QVS44EZSADHTO4
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- Ugo
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Dans deux mois je fais la clavicule puis je sors l'ouvrage "Guérir les principaux mots du cyclisme".
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- papipop
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- caroux
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- Charly42
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
3 h de belle promenande a visite la campagne allemande avec ma famille du coin
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Barbecue et délicieux gateaux de 15h à 17h00..... une belle journée quoi, sens vélo..... avec des batteries qui sont charger quasi à 110%...
à bloc!!!
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
peut-être les restes de ma sortie de mardi...
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- Lippes
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Et maintenant 1 journée de travail et vacance 1 semaine....j'emene le vélo pour deux sorties
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- niw
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répition de montées techniques, passages techniques, et descentes
Il n'y a que le travail qui paye !
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- lebad
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- chrismoi747
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