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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- stam
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- caroux
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70km et 875m en 2h35
Dur le retour avec Tramontane de face ! ! !
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- skippy
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That's life !!!
Ivan
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- stam
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- lebad
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Mais que ça caille !!!!
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- brain dass
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Mise en route + ech
et ensuite pas mal de session en mono jambes (30'' à 1') suivie de peridoes bien roulées en vélocité.
Total: 10' sur chaque jambe et 1h00 de sce, tout en Z1 et Z2
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- caroux
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Balade de 4h : 8.5km et 450m
Demain : repos et accueil des clients
Lundi à samedi env. 4 à 7h de marche/J
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Je pense que je me ferai 1 à 2 fois, 1h de trail le soir avant le repas ou le matin à jeun
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- Mig74
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![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Donc pas de vélo, mais poursuite de ma reprise de la CAP avec 1h d'alternance course - marche le long du lac.
Sortie CAP
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- phil
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- pym34
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Aujourd'hui c'était vendanges chez des amis : journée super sympa et conviviale
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
Demain excursion sur le territoire de Charmette1261 (Grenoble) pour l'installation du petit dernier et la suite de ses études
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- brain dass
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sce: 1h01'
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
top !
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- albator83
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www.trainingpeaks.com/av/UMLVWJLHYZCXZJBE6SEAGXV5XA
Un Gimenez dans la première boucle, puis tempo/seuil dans les deux autres... très bonnes jambes, si je pouvais avoir les mêmes dimanche prochain à l'Alpigap ce serait parfait :)
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- phil
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Ayant renoncé à la grimpée du St-Eynard hier (11°C, brouillard et pluie sur Grenoble l'après-midi... là-haut c'était bouché de chez bouché
), je me suis vengé ce matin :
www.trainingpeaks.com/av/UMLVWJLHYZCXZJBE6SEAGXV5XA
Un Gimenez dans la première boucle, puis tempo/seuil dans les deux autres... très bonnes jambes, si je pouvais avoir les mêmes dimanche prochain à l'Alpigap ce serait parfait :)
y avait pas la grimpée de la bastille aujourd'hui ??
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- albator83
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Pas envie de me casser les genoux non plus ;)
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- abo
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réalisé en 4h46, un jour avec de mauvaises sensations, mais j'ai rien laché!
à noter le passage par un mur, 2,8km à 8% mais avec des passages à 20% et une rampe de 500m à 15%
dur! vive le 34x28! :sick:
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- skippy
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Sortir VTT 1h53 un peu boueuse et température en hausse. Que du plaisir. Je suis même tombé sur Pierrick mon acolyte du Grand Raid !!!
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
www.trainingpeaks.com/av/5XINUKVNKMKVX46CC5JO4DN6QY
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- stam
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Dimanche j'avais donc la tête (et les jambes) dans le sac, je me suis contenté de 50km et 1h47 de vélo, autour de 700m de D+. Les côtes en surbraquet histoire de travailler la coordination et la force.
Fin d'une bonne semaine à 70km à pied et 80km à vélo. Maintenant semaine light pour préparer la course de samedi.
Ce matin footing "relâché" (comprendre tranquille mais sans hésiter à monter un peu dans les tours), 6km en 27', ce midi ce sera piscine.
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- Ugo
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Finale de la Coupe de France DN3
Très sympa ce vent de face...
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- albator83
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- skippy
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Ivan
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