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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Eric
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Etrange tout ça
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- pym34
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mardi : rien
Aujourd'hui séance PMA prévue, après une très très mauvaise nuit je me lance sur le vélo d'appart . Premier constat une FC > de 15 pulses par rapport à d'habitude :S
2*(12* 30'/30') récup 5'
je dépasse mon seuil de suite après la 3ème série : je me dis à ce moment que ça va être dur d'aller au bout.
1ère série de 12 terminée à 180 (97%) et 2ème à 182(98%).
Comme quoi ne pas se fier forcément aux apparences et parfois se faire violence
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- jbmorin
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- lulu
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
1h30 avec 6x 5' +5' force / vélocité .
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- kikinou16
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
c'est chaud Vo2
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aujourd'hui 86kms et des jambes qui commence à me plaire
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- Charly42
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- première serie: dur mais ok
- 2ème serie : TRES dur j'ai beau serrer les dents, je ne tiens pas la 7ème repet!
- 3ème et 4ème, ce sera I5 contre exo I2!!
Bon, il fait froid, avec petit vent encore plus froid, j'ai passé une journée de merde au taf!! et en plus j'avais encore mal aux jambes ce matin du week end VTT dans la neige....
je me demande si j'ai pas aussi fait une bêtise en attaquant apres mon cycle de foncier, un cycle de fractionné cours, plutot qu'un cycle d'endurance à I3 comme d'habitude , a moins que ce soit ce 1.5kg de trop, ou alors la grosse coupure forcé....
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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à bloc!!!
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- Eric
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Crêve qui me fatigue mais qui n'est pas trop méchante.
Vu les conditions météo top pour le ski au sens large, je n'ai pas pu résister de sortir les skis de fond.
30 bornes 2 h sans trop forcer à un petit train sur une neige froide qui glissait pas top.
Avec une petite pointe à 50 km/h
Mais du BONHEUR
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Put... ce que c'est bon et beau là haut !!
app.strava.com/activities/40766668
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- stam
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Et j'ai eu une bouffée de bonheur, limite la larme à l'oeil, en consultant les prévisions météo : après les 3 gouttes prévues pour ce jeudi soir, une semaine de beau temps en perspective !! Allelujah !!
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- Romain
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S'élever par l'effort
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- skippy
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Ça caille mais la neige je vous dit pas. Ca change le relief tellement ça a plâtré
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- StefB
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- stam
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- pym34
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Chouette en rentrant du boulot même en semaine récup une petite sortie ça ne se refuse pas.
Tout faux, un vent consistant et frais de nord est bien présent donc je décide de faire des bosses sur des petites routes + ou - à l'abri, plutôt - que + d'ailleurs :S
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- Charly42
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à bloc!!!
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- fcmax
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
J'adore rouler dans ces conditions, c'est magique.
Fabien
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- jbmorin
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Puis 5 côtes d'environ 300m à 6-8% avec escaliers, récup descente (montée super rythmée)
app.strava.com/activities/40885361
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- skippy
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Clairefontaine, 45' en forêt de Rambouillet avec des collègues (le trail façon sanglier de nuit c'est fun, mais une racine trop haute j'ai pris une gamelle mémorable, mais très drôle
)
Puis 5 côtes d'environ 300m à 6-8% avec escaliers, récup descente (montée super rythmée)
app.strava.com/activities/40885361
Tu coach les fouteux ???
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
1h15 HT 6x 3'F3'V + gainage. Suis sûr que ça paye ce genre de séance
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- jbmorin
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Tu coach les fouteux ???
1h15 HT 6x 3'F3'V + gainage. Suis sûr que ça paye ce genre de séance
Je coach les coach de footeux
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Après les putes de 16ans, les comportement de connards et les millions...c'est autre chose, chaque sport a ses dérives, c'est pas sur un forum de cyclisme qu'on va dire le contraire, right ?
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- lebad
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2*23' @ i3 ~ 250W
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- jbmorin
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Enfin une sortie dehors, je l'attendais depuis une bonne quinzaine de jours ! Pas longue, mais bonne !
salut Pierre, purée je t'envie, mon vélo prend la poussière
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