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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Eric
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Tu coach les fouteux ???
1h15 HT 6x 3'F3'V + gainage. Suis sûr que ça paye ce genre de séance
Je coach les coach de footeux, la fédé a une cellule recherche pour structurer et rationaliser la formation des jeunes (notamment physique), du foot amateur, et évidemment les sélections nationales...
Après les putes de 16ans, les comportement de connards et les millions...c'est autre chose, chaque sport a ses dérives, c'est pas sur un forum de cyclisme qu'on va dire le contraire, right ?
Et bien moi je coache mon Ptit bout
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Gastro pour lui la nuit dernière et crève pour moi. Après le taf ce matin (4 h de cours) je suis rentré pour le garder ....et pas de ski ... de toute manière suis défoncé avec cette crève de m ...,,
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
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- icare
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Tu coach les fouteux ???
1h15 HT 6x 3'F3'V + gainage. Suis sûr que ça paye ce genre de séance
Je coach les coach de footeux, la fédé a une cellule recherche pour structurer et rationaliser la formation des jeunes (notamment physique), du foot amateur, et évidemment les sélections nationales...
Après les putes de 16ans, les comportement de connards et les millions...c'est autre chose, chaque sport a ses dérives, c'est pas sur un forum de cyclisme qu'on va dire le contraire, right ?
Aujourd'hui j'ai pas fait de vélo mais j'ai "coaché" (cours d'histoire-géo) des classes dont une avec de jeunes footeux d'un club local qui est en ligue 1 depuis 2 ans, une sorte de section de jeunes qui ont un horaire aménagé pour pouvoir s’entraîner en fin d'après midi après les cours...Les dérives dont tu parles ont, il me semble, des conséquences ,sur toute une génération :ohmy: . Bref, je voulais dire qu'il y a du boulot du côté des mentalités des petits jeunes peut être future élite footballistique du pays...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- stam
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Sinon ce matin j'ai craqué, j'ai remplacé le repos passif par 42' de footing tranquille.
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- icare
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![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- caroux
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- Je viens de faire mon 1er Gimenez complet (9 x 1'/4')
- Je suis passé "platinium"
........
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- icare
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- kikinou16
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- caroux
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Juste par curiosité, tu as une montée suffisamment longue pour caser ton gimenez ou tu parviens à le faire sur du plat ou alors c'est sur HT ?
Sur HT mais y'a qlq côtes dans le coin où ça doit pouvoir passer ...
Par contre sur HT c'est plus facile pour "calibrer" l'effort ; résistance constante et maitrisée, braquet constant, je ne change que la cadence de pédalage (100tr/mn pendant l'exo et 80 pendant le contre-exo).
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- icare
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- skippy
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Ok je ne suis pas surpris par ta réponse car d'expérience il n'est pas toujours facile de trouver trouver une ascension qui permet un effort de 45 minutes.
Salut Richard,
En ski sur Pellu c'est possible
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ce soir montée avec Raph et Thierry Mollet que je ne connaissais pas (ancien vététiste de haut niveau).
app.strava.com/activities/40989251
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- icare
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
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- Mig74
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- skippy
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Après une montée Pelluaz avec Icare, la on est tranquille sur la terrasse à prendre un café.
Veinards !!!
30 km de vélo avec test 30x30. Ben c'est dur le vélo. Pas de jus, à la rue.
app.strava.com/activities/41061482
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- icare
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- jbmorin
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Eh ben bon temps pour cette période de l'année, 1h25 (620 D+) à 161 bpm de moyenne soit mon début d'i3.
Pas de grosses sensations cardio-respiratoires mais en revanche une P...... de force, et d'endurance de force...étonnant, j'ai mis des braquets que j'emmène pas d'habitude, y compris dans la dernière bosse
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Probablement l'effet du travail de force + électrostim d'il y a qques semaines, suivi d'une période d'allègement de charges, en tout cas bien content, ça motive
app.strava.com/activities/41076869
Autre bonne news, le club organisera les Chpnts FFC Loire/Rhone Route le 8mai sur un circuit qui passe derrière la maison, va y avoir de la répète à fond !!! Ce sera l'objectif de cette première partie de saison, avec les montées scratch (perso, pas en compète) du Gd Colombier et du Relais du Chat.
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- albator83
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www.trainingpeaks.com/av/X63NG4QTNDKAJQ7OBCC4DXIYIQ
Ça fait du bien au moral !
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- Charly42
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Après une montée Pelluaz avec Icare, la on est tranquille sur la terrasse à prendre un café.
Veinards !!!
30 km de vélo avec test 30x30. Ben c'est dur le vélo. Pas de jus, à la rue.
app.strava.com/activities/41061482
c'est ingrat comme sport , hien?
pour moi tres belle sortie de quasi 4h, 113Km 1800de D+... avec, comme entrée, 2*(12*30"/30" )... nickel, derrière I2+ avec 5min avec lebad que j'ai croisé...
app.strava.com/activities/41081560
à bloc!!!
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- Mig74
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Montée Pelluaz, avec un départ plutôt calme, et une montée en puissance à partir de la Combe. Mon meilleur temps sur l'arête
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
Et au retour arrêt terrasse pour prendre un chocolat chaud avec Madame et Icare. Manquait plus que Skippy, qui a déjà basculé vélo et que l'on croisera sur la route en descendant.
app.strava.com/activities/41082230
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- caroux
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Parti à 13h30 T° : 14°, grand soleil, un pur bonheur
68km et 1100m
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- papipop
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