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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- icare
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Bon moi aujourd'hui j'aurais pu faire les deux et j'ai opté pour le ski alp (et pourtant mon cibouleau
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- pym34
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Un soleil magnifique cet après-midi, ce sera VTT à l'inspiration mais avec un bon petit rythme quand même
app.strava.com/activities/41263743
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- victor
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- Eric
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IL devait faire bon quand même "en bas" non ???Merci Eric pour les magnifiques photos souvent ajoutées à ta sortie
Un soleil magnifique cet après-midi, ce sera VTT à l'inspiration mais avec un bon petit rythme quand même
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- Eric
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Je suis d'accord avec toi que les conditions de neige sont top mais si cela trouve il y a des gars qui ont roulé et qui sont tout à fait normaux du cibouleau mais c'est juste qu'ils préfèrent le vélo au ski ou alors pour d'autres raisons tout à fait respectables ...
genre je sais pas Albator qui a posté juste avant toi !!!
Bon moi aujourd'hui j'aurais pu faire les deux et j'ai opté pour le ski alp (et pourtant mon cibouleauje ne me permettrais pas de dire qu'il va toujours très bien comme quoi ...
Pas de soucis Icare, je fais juste de la provoc
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Chacun est libre de faire ce qu'il veut
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Mais quand tu vois l'état des routes chez moi, plaques de glace à l'ombre, sols mouillés avec de l'eau mélangé à tout le sel balancé lundi et mardi dernier (donc super bon pour nos vélos)...plus stratus ...je maintiens que dans mon cas on est mieux à faire autre chose que du vélo
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
D'autant plus que je ne gagne pas ma vie avec mon bike et que je ne suis pas haut niveau type 1ère caté FFC , comme 99, 9 % des cyclistes.
Et je suis content car les jeunes de mon club ont compris ça pour l'instant cette année
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Bon on est là sur un autre débat
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Amicalement Eric
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- icare
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
J'aime bien en plus la provoc mais qd on connait pas les gens et sur un forum pas tjrs facile
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Sur ce , salut
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- Eric
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No problem Eric merci pour ta réponse,
désolé si ma réponse a pu être un peu moraliste mais je viens d'un forum où parfois j'en pouvais plus des jugements des pratiques d'autrui
... tu dois voir de quel forum je parle
J'aime bien en plus la provoc mais qd on connait pas les gens et sur un forum pas tjrs facile
Sur ce , salutet au fait je suis d'accord avec toi aujourd'hui qd on pouvait le ski c'était vraiment top
Tu as raison.
Il y aussi tout les problèmes d'interprétation des écrits. Ici tout est cool et ça fait longtemps que certains se connaissent et Ivan est un copain
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Donc je me permets de dire à Ivan (le créateur du site) par exemple qu'il est pas bien du "cibouleau" aussi car il sait comment interpréter ce que je dis. Ce n'est pas une insulte mais bien de l'humour sarcastique mais de l'humour (et je sais qu'il est d'accord avec moi, peut être pas sur la façon de le dire mais sur le fond
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Bon oulala JF va devoir me botter les fesses car je fais du hors sujet
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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Amicalement Eric
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- kikinou16
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2h j'ai senti le reste des binouses de samedi
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- stam
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- papipop
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- stam
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Au fait, ce CP20 ? Tu en es où / CP5 à cette période de l'année (sachant qu'il me semble que tu as pas mal borné à i4 ces derniers temps) ?Après le CP20 de samedi
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- jbmorin
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La partie II sera mercredi sur HT, et cette fois en enchainant les 8 (voire 10 si ça tient...) répètes
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- Romain
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S'élever par l'effort
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- jfd_
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Boh, si tu demandes.../...
Bon oulala JF va devoir me botter les fesses car je fais du hors sujet![]()
![]()
Bon, OK, ce ne sont pas les fesses
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- papipop
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Au fait, ce CP20 ? Tu en es où / CP5 à cette période de l'année (sachant qu'il me semble que tu as pas mal borné à i4 ces derniers temps) ?Après le CP20 de samedi
Le CP20 fut pour tout dire assez décevant. 287 watts soit 4.23 w/k (contre environ 4.8 cet été). Je suis à 81 % de mon CP5 ce qui me semble assez peu élevé d'autant que je n'ai pas commencé à travailler à i5... Donc, au regard des résultats, je me suis senti un peu déçu.... D'autant que j'avais eu l'impression de plutôt bien carburé (j'avais fais le test en aveugle de peur de "trop" gérer).
Puis à l'analyse, j'ai quelques éléments d'explication qui me semblent expliquer ce résultat. D'abord, faute de route adéquate, le CP20, contrairement au CP5, s'est fait en fx plat montant ou sur du plat. Et pour moi, 290 w sur du plat c'est autrement plus douloureux et difficile que 290 w en cote. Mais bon, faute de relief conséquent par chez nous, le travail à i4 est loin de ne se faire qu'en bosse, donc au moins cela me décalera pas trop mes zones d'entrainement... Ensuite, si il est vrai que j'ai un peu travaillé à i4, je l'ai fait assez rapidement sur des périodes assez longues de 15 à 20'. Avec des intensité du coup un peu moins importantes que lorsque tu travailles sur 10'. 2 x 20' à i4 sur une séance c'est pas 5 x 8' par exemple. Du coup, je vais tenter, dans mes séances à i4, de fractionner un peu plus de façon à travailler plus près de 290 w que de 275 w. Le point positif, c'est que je peux m'envoyer assez "facilement" (c'est relatif) 2 x20' à i4 en finissant à peu près humainement. Faut juste que je tire un peu les valeurs vers le haut...
Bon, et puis je suis un peu à a bourre par rapport à l'année dernière compte tenu de la météo assez pourrie de ces dernières semaines et de mon refus quasi dogmatique de poser mes fesses sur un HT...
Mais bon, le 1er juin est encore loin et il y a encore le temps de corriger tout ça...
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- skippy
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- icare
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Gimenez partie I: en cote et en 4 blocs de 2x(1'@i4 - 4'@i3) récup descente entre les blocs. Super sensations, j'imaginais pas qu'on pouvait trouver que ça soulage de monter au train en i3
ben si, quand ça suit 1' quasi à bloc...
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La partie II sera mercredi sur HT, et cette fois en enchainant les 8 (voire 10 si ça tient...) répètes
J'avais lu dans un post précédent que le Gimenez c'était 9 x (1' en i5 puis 4 ' en i 4). C'était une erreur ou bien ?
Ou alors on peut parler de fin de i4, fin de i3 et début de i5 et début e i3?
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Bon dans tous les cas c'est très dur !
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- jbmorin
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Mais là entre le froid, l'inertie de ma montée en pulses et le temps d'effort de 1', pas réussi à monter plus que 173/174, malgré toute ma bonne volonté
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Le but général est quand même de pouvoir avancer à bon rythme après 1' très intense (ça c'était ok) et gérer une longue série de ce type (notamment la dérive de fatigue engendrée), et ça avec les blocs je l'ai évité. Mais c'est pour mieux m'y atteler ASAP
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- skippy
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Il suffit de taper Gimenez dans la fonction Recherche VO²
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- jbmorin
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