- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Lippes
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 642
- Remerciements reçus 16
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
app.strava.com/activities/43140667
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6422
- Remerciements reçus 785
28' + 22' @ i3+
Mal aux jambes après la première séance de seuil d'hier !!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pym34
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1599
- Remerciements reçus 79
Normalement c'était endurance de force mais changement de programme avec de l'endurance I2 braquet fixe à 100rpm pendant 50' avec un sprint à fond de 20'' toutes les 5 minutes.
app.strava.com/activities/43223296
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- kikinou16
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2392
- Remerciements reçus 162
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
35'vent de face pour rentrer chez moi après avoir déposé le camion chez volvo
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
app.strava.com/activities/43262112
Cette apres midi, 1h10 de VTT, I1/2 chemins quasi secs, que c'est bon le VTT
app.strava.com/activities/43262114
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jbmorin
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 678
- Remerciements reçus 29
HT: 10' @ i2 - 10' @ i3 - 10' @ i2 en vélocité
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Lippes
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 642
- Remerciements reçus 16
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- icare
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 786
- Remerciements reçus 19
Spécialement pour icare ! Une journée de repos aujourd'hui
Je sais pas si vous avez remarqué mais il y avait un truc bizarre ds l'air aujourd'hui, un drôle de temps sur le Chablais, je sais pas trop quoi
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Alors là Skippy tu m'épates ! T'es fatigué ou bien ?
Moi je suis sorti et un peu enflammé après la bonne sortie d'hier, je me dis aujourd'hui on tente de la PMA, allez garçon !!!! Résultats lamentables
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
app.strava.com/activities/43278828
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Eric
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1814
- Remerciements reçus 82
Vélo taf aujourd'hui.
Je me gare à Gland et c'est parti sur le bike pour 34 bornes... tout va bien ...-2 °C mais OK ...puis crevaison avant Morges (je vais à Lausanne) .
Je répare mais avec ma pompe dont le joint était en salle état ...en regonflant ...je péte la valve et PCHUIIIIITTTT
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Je suis mal ....donc je décide de repartir pour faire les 12 bornes qui restent ...sur la jante avec le pneu à plat.
Arrivé au boulot ...je dois vite me changer pour prendre mes élèves en sport ...
Pas le temps de m'occuper de trouver une chambre d'autant plus que c'est une 26 " * 1.00 donc dimension batarde ...
Et je dois rentrer en fin d'après midi pour en plus poser ma voiture au garage à 7 bornes de la maison
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
J'ai eu une super idée ....mon collègue à un vieux clou qu'il a trouvé à la casse et dont il se sert pour faire les trajets Ecole-Gare de Lausanne !!
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Nickel ...il est ok pour me laisser son Bike pour rentrer et faire les 34 + 7 soit 41 km que je dois faire en vélo ....
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Je suis donc rentré avec son vélo, qui n'avait que 3 vitesses qui passaient et dont le cadre était un peu juste quand même avec impossibilité de monter la selle .
En basket sur les vieilles pédales en ferrailles ...je te dis pas l'aisance
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Bref un belle journée sportive mais sportive quand même
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
app.strava.com/activities/43262049
app.strava.com/activities/43262051
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7373
- Remerciements reçus 1205
Et puis le Papa Niversaire m'a amené un bavarois à la framboise
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- caroux
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 610
- Remerciements reçus 7
(5 x 30/30) + 3'r' + 4 x (3'Force/3'Vélocité) + 3'r' + (5 x 30/30)
Il a pas arrêté de pleuvoir depuis dimanche 18h ça commence à faire
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jbmorin
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 678
- Remerciements reçus 29
Rampe de 1h sur HT: 15'@i2 puis 15'@i3- puis 15'@i3+, 1' de repos passif puis 5' à 330W soit milieu d'i5, 1' repos passif et enfin 1' à bloc (>410 W)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Mig74
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1742
- Remerciements reçus 19
Spécialement pour icare ! Une journée de repos aujourd'hui
Je sais pas si vous avez remarqué mais il y avait un truc bizarre ds l'air aujourd'hui, un drôle de temps sur le Chablais, je sais pas trop quoi
Alors là Skippy tu m'épates ! T'es fatigué ou bien ?
Moi je suis sorti et un peu enflammé après la bonne sortie d'hier, je me dis aujourd'hui on tente de la PMA, allez garçon !!!! Résultats lamentables: pas de force, sûrement pas récupéré de la sortie d'hier (ou alors les "cours" d'informatique m'auraient épuisé pas seulement la tête mais aussi les jambes ??? Hein Mig t'en penses quoi ?
) Toujours est-il que j'ai renoncé et que je suis rentré piteusement en récup ...
app.strava.com/activities/43278828
Hum, à moins que ce ne soit le cocktail explosif pizza / tarteS (au pluriels hein tartes, le bougre est gourmand)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Moi hier j'ai été au top, tout comme lundi, dans la gestion... du repos
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- icare
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 786
- Remerciements reçus 19
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Bref, pour faire passer tout ça aujourd’hui séance HT force max : 10 sprints assis résistance max sur 15aine de tours + 4' à I3 et force max. Dur à lancer et dur à finir...Mais content de l'avoir fait après.
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
app.strava.com/activities/43362019
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- niw
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 459
- Remerciements reçus 8
Puis une petite sortie cool, sur le plat mardi
app.strava.com/activities/43361163
Ce soir je refais un peu d'intensité
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Il n'y a que le travail qui paye !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- caroux
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 610
- Remerciements reçus 7
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
app.strava.com/activities/43386155
et cette apres midi,1h30 de VTT dans la boue et la pluie, I1/I2, forme bien pour ce que je me met actuellement!
app.strava.com/activities/43386168
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.