- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
-
- Visiteur
-
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pym34
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1599
- Remerciements reçus 79
Bon 13° C. et plus bezeffe de neige. On va peut-être sortir le VTT
Ca va beaucoup mieux la santé...bonne nouvelle
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- rickyfirst
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1433
- Remerciements reçus 24
Aujourd\'hui alléluia une sortie sur route de 2H50 minutes. Tellement content de rouler que j\'ai même pas sentis la pluie et j\'ai discuté quasi non stop (juste une petite bourre de 5 km pour décalaminer les jambes).
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6422
- Remerciements reçus 785
SG avec deux grimpes de 40\' en endurance haute (c\'est bien comme ça qu\'on dit pour la zone entre le \"fat\" et le SV1 ?). Bonheur malgré le gros vent de sud !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- mfmik
-
- Hors Ligne
- Membre premium
-
- Messages : 251
- Remerciements reçus 0
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- kikinou16
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2392
- Remerciements reçus 160
après 5 jours de coupure la mise en route était difficile
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Stef Toupenet
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1823
- Remerciements reçus 83
une bosse à 7% à bloc sur le dernier km
un CLM par équipe sur 10 bornes avec des relais très rapide.
Plus 3 sprints mais pas à fond.
Demain 2h sur route plus 1 heure en pignon fixe
OMNIA SI PERDAS FAMAM SERVARE MEMENTO \\\"Si tu as tout perdu, souviens-toi qu'il te reste l'honneur\\\"
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Mig74
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1742
- Remerciements reçus 19
Donc ressorti le vélo de route, et fait 2h SG le long du lac.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lulu
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 3121
- Remerciements reçus 97
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
après mes 2h30 sous la drache jeudi avec 5 x 5\' de force dans une côte facile et régulière et cela a 5° et transpercé après 40\' ,voila que je me retrouve dans ma vallée avec du sg pendant 3h sous le soleil et avec 10° ...
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Gawain
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 4668
- Remerciements reçus 153
\\\\\\\"When I see an adult on a bicycle, I do not despair for the future of the human race.\\\\\\\"
H. G. Wells
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Fireblade07
-
- Hors Ligne
- Membre premium
-
- Messages : 236
- Remerciements reçus 1
Ça n\'a pas manqué, ça roulait n\'importe comment, comme des cadets! Bon j\'ai réussi à bien me cacher dans les roues, donc je n\'ai pas trop laissé de jus. J\'ai quand même fait monter le coeur sur 3 bosses.
Au final, une sortie fartlek, 2h58, 94km à 31.6km/h, 141pulses de moyenne.
Et surtout, des températures printanières, 15° de moyenne!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
2h30 de ski, traçage !!!
Ivan
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Eric
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1814
- Remerciements reçus 82
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Sympa et mieux que le ski de fond sur une neige atroce et pourrie.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- phil
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 9041
- Remerciements reçus 259
enfin toujours est il que j\'ai continé et j\'ai fais 2h00 dont 1h30 seul
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
y a du boulot............................................
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pym34
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1599
- Remerciements reçus 79
première sortie route de l\'année, je suis allé à la sortie club nous étions 19 et au bout de 10 km une première bosse, tain comme j\'ai sauté, les petits jeunes (une dizaine de moins de 20 ans)ont montés ça comme en course, je me suis retrouvé en j\'ai plus de robie (à naïrobi ou aérobik je sais même plus dire)
enfin toujours est il que j\'ai continé et j\'ai fais 2h00 dont 1h30 seul
y a du boulot............................................voilà ce que c\'est de se prendre pour un jeune perdreau, là je me suis rendu compte que les plumes blanchissaient vraiement
C\'est pas sympa quand même , t\'as pas d\'autre \"vieux\" perdreau dans le club ?
Si j\'étais resté dans ma région, je serais aller rouler avec toi c\'est pas trop loin : on aurait fait la paire tiens et puis ca m\'aurais rappelé les tournois de foot à la tour du pin.
Remarque comme ca tu as fait la sortie à ton rythme
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- phil
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 9041
- Remerciements reçus 259
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
vais ptet devoir passer au cyclo tout risme
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
ava pas non je vais m\'accrocher Ivan il a dit quand on veut on peut, là je veux mais je sais pas quand je peux rrais
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lulu
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 3121
- Remerciements reçus 97
j\'ai pas pris le risque de rouler avec le peloton de la vallée ...( trop de trou dans la route
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
et on annonce 10° toute la semaine
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
je vais commencé a mettre une couche sur le sv1 et des rappels de pma ,sans oublié la force et la vélocité et aussi du sg
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- nicovtt
-
- Hors Ligne
- Membre premium
-
- Messages : 172
- Remerciements reçus 0
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Fireblade07
-
- Hors Ligne
- Membre premium
-
- Messages : 236
- Remerciements reçus 1
première sortie route de l\'année, je suis allé à la sortie club nous étions 19 et au bout de 10 km une première bosse, tain comme j\'ai sauté, les petits jeunes (une dizaine de moins de 20 ans)ont montés ça comme en course, je me suis retrouvé en j\'ai plus de robie (à naïrobi ou aérobik je sais même plus dire)
Faut t\'accrocher Phil et surtout pas te décourager! Par contre c\'est vrai que pour commencer, les sorties club ne sont pas idéales, tu ne maitrises rien (l\'intensité, la durée, le parcours), en plus y a toujours un gugus champion du monde de l\'entrainement, qui flingue à tout va...
Donc pour s\'y présenter, il est nécessaire d\'avoir déjà quelques km dans la musette, sinon
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Mieux vaut que tu trouves des compagnons de ton niveau afin d\'accumuler un peu les km.
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.