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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Fireblade07
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Au total 1h28, 37km, 25.3km/h, 141pulses, 600m d+
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- skippy
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- rickyfirst
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Mardi, j\'ai fait 55 minutes de HT à 130 puls de moyenne pour suer. Mercredi matin, je me sens bien et je pense avoir éviter la maladie en la contrant très tôt. Je fais 30 minutes de step à 130 puls + 1 heures musculation gainage. Dans la nuit de mercredi à aujourd\'hui, j\'entame une relation torride avec ............ ma cuvette de WC (merde ma compagne m\'a filé sa gastro). Ce matin le popo est normal (dur quoi
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
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- Stef Toupenet
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Vivement que le jour se lève.
Je n\'aime pas rouler de nuit. Là je suis sur une petite route de campagne où je ne croise pas une seule voiture.
OMNIA SI PERDAS FAMAM SERVARE MEMENTO \\\"Si tu as tout perdu, souviens-toi qu'il te reste l'honneur\\\"
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- Stef Toupenet
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OMNIA SI PERDAS FAMAM SERVARE MEMENTO \\\"Si tu as tout perdu, souviens-toi qu'il te reste l'honneur\\\"
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- pym34
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2H09 54,16kms 25,18km/h FCMoy 145 FCMax 178
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- chrismoi747
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- Messages : 406
- Remerciements reçus 3
mardi 1:00 muscu bas corps + abdos (inclus 30\' va)
hier 1:00 force/vélocité toujours sur le vélo d\'appart.
et aujourd\'hui repos...
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- Eric
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Envie de forcer un peu pour une fois
2h, 63 km pour 500 m de D+ et 31.5 de moyenne pour une FC moyenne de 132 et un max de 159.
Avec au milieu 15 bornes à sensation seuil -5 environ à 35 km/h de moyenne mais les puls me font peur ...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
150 puls de moyenne pour les 15 bornes fortes 158 à 40 km/h ...
Put ....je suis complétement dieseliser après mon année 2010 à rouler sans l\'envie de forcer.
Amicalement eric
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- Mig74
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- albator83
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4 séries de 5\' force (60 rpm) / 5\' vélocité (120 rpm) @ 140-150 bpm : le geste est pas mal, et finalement ce n\'est pas si ennuyeux que ça avec le balladeur sur les oreilles :-)
par contre sans cardio (ceinture HS) ni cadence ça fait travailler le calcul mental...
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- Stef Toupenet
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Elle en voulait plus que d\'habitude ce soir, j\'ai bien cru qu\'elle n\'allait plus me lâcher !!!
Bon je vais me recoucher, bonne nuit les gars.
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- Romain
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1 heure de home trainer axée sur du travail de force. Fait trop froid pour sortir!!! :huh:
S'élever par l'effort
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- anoz
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A mon grand etonement, la séance est super bien passée, le coeur monté a 95 % au bou de 45\" et resté à ce niveau pendant le reste de l\'exo
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
C\'est cooooooool !
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- lebad
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Ou c\'est juste que tu voulais te faire une purge occasionnelle ?
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- anoz
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salutT\'es déjà dans un cycle de travail du SV2 sur ces durées ?
Ou c\'est juste que tu voulais te faire une purge occasionnelle ?
Pour être precis je suis à la semaine 4 de la periode de foncier 2 (sur le plan 5 mois, 8h), car j\'ai mon premier objectif (trophée de 5 courses espacées de 15 jours chacune dans 3 semaines), j\'aimerai être en pic de forme vers la 2eme courses dans 5 ou 6 semaines. Et ensuite surfer sur le haut de la vague
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Nico
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- lebad
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- anoz
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ok !
Cela te parrait il coherant ?
Je ne suis pas sur de moi, car c\'est la premiere année que je suis un programme .
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- skippy
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Ce soir nettoyage avec 45\' SV1 sur une piste bleue roulante !!!
Mauvaise nouvelle je dois bosser demain !!! :S
Ivan
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- lebad
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Si t\'as suivi le plan en calant tes courses dans la période comp, pas de soucis.lebad écrit:
ok !
Cela te parrait il coherant ?
Je ne suis pas sur de moi, car c\'est la premiere année que je suis un programme .
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- anoz
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*anoz écrit:
Si t\'as suivi le plan en calant tes courses dans la période comp, pas de soucis.lebad écrit:
ok !
Cela te parrait il coherant ?
Je ne suis pas sur de moi, car c\'est la premiere année que je suis un programme .
alors c\'est cool !
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
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