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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- kikinou16
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Je crois que j'aurai fait assez de sport cette semaine sans sortir le vélo
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- niw
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app.strava.com/activities/50291984
Sinon je viens de recevoir un mail, une course PRO " la roue Tourangelle" passait sur mes terres, et mes côtes était répertioré en MG, mes koms ont donc explosé
Il n'y a que le travail qui paye !
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- Eric
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![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
Après 3 ans de galère avec des soucis (cartilage du genou bien abimé, hérnie discale qui m'a laissé des jours couchés au sol, pas grand chose par rapport à certains, mais c'est pénible), j'ai pu me faire un beau chrono dans un col, la Faucille avec plus de 200 mecs qui sont passés.
Je suis monté à fond ce matin avec de très bonnes sensations, un coeur qui monte bien et des jambes qui tournent
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C'est bon ça !!! Manque 25'' pour prendre le KOM mais Richard est une sacrée moto.
app.strava.com/activities/50414247#895413956
Et une 2 ème partie à 1420 de VAM sur 12' après 20' avant à bloc.
app.strava.com/activities/50414247#895413966
Ivan, c'est parce que j'ai décidé d'enlever les poils aux pattes ce matin, je voulais monter comme un coureur
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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Je me rends aussi compte qu'à 43 ans on ne va pas moins vite qu'à 35.
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- skippy
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- caroux
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10 x 15 tours de pédales (braquet maximum) / 2'30 de récup entre chaque.
C'était sa 1ère séance de ce type (mais plusieurs de force sous-max)
3h après la séance, je reçois un SMS : " Je croyais pas que ça allait faire si mal "
C'est exactement ce que je me suis dis la 1ère fois
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- Mig74
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- jbmorin
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Je me rends aussi compte qu'à 43 ans on ne va pas moins vite qu'à 35.
Bravo ! t'as monté la faucille comme un marteau quoi
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Bon disons qu'avec des conditions à peine meilleures de forme, temps, et autre, le KOM est faisable...
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- kikinou16
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51 kms mode ballade
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- Charly42
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à bloc!!!
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- lebad
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... et je finis à 8" du KOM (un de mes chronos de l'an passé) malrgé le début d'exercice 14' avant le début du segment de Strava !!!!!
C'est vrai qu'il est bien passé ce Gimenez, les watts sortaient tout seuls, et le coeur suivait juste comme il faut
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- albator83
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
www.trainingpeaks.com/av/EMFARMLHWRXRRBYNAE5JSYODJQ
Bonnes sensations quand même (309 W NP sur 43') et une FCmax "normale" (179 bpm), malgré des jambes lourdes dès qu'il fallait monter 10 marches en ce début de semaine.
PS : par contre St-Nizier un soir de beau temps en semaine, c'est les Champs-Elysées :sick:
Faudrait que je me trouve une montée de 45' moins fréquentée pas trop loin, pas simple
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- skippy
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Sortie sympa avec 2 collègues Guy et Jean-Marc. On a même croisé les coureurs du Tour de Romandie
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app.strava.com/activities/50486682
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- jfd_
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- icare
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Très sympas les routes du côté de chez Skippy et Mig ! Une montée régulière et à - de 120 au cardio et en papotant comme de vieilles copines c'était très agréable
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app.strava.com/activities/50475105
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- Charly42
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Gimenez dans ma montée de la croix de Chaubouret....
... et je finis à 8" du KOM (un de mes chronos de l'an passé) malrgé le début d'exercice 14' avant le début du segment de Strava !!!!!
C'est vrai qu'il est bien passé ce Gimenez, les watts sortaient tout seuls, et le coeur suivait juste comme il faut![]()
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
en plus avec un pique à 47KPH/°C.......
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
à bloc!!!
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- lebad
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(plus sérieusement, j'ai pas fait attention au moment de la capture d'écran que la souris trainait par là)
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- papipop
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- Eric
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Ce matin 59 bornes à 33 de moyenne à la fraîche au train, à jeun :
app.strava.com/activities/50609886
Cet après mid retour en roulant bien, pour faire une jolie moyenne :
70 bornes à plus de 35 et de bonnes jambes avec un KOM
app.strava.com/activities/50609885
Nickel, 130 bornes dans la journée et 4 h de cours ce matin. Journée bien remplie !!
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Ah ouais, au retour, un truc atroce qui ne m'étati jamais arrivé !!
UNe petite bestiole s'est introduite dans mon conduit auditif et est venue se loger contre le tympan ...elle ne pouvait plus sortir et bougeait contre le tympan ...c'est atroce comme douleur !!! J'ai du la noyer en aspergeant mon oreille avec le bidon pour arrêter ce mal horrible !!
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
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- jbmorin
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app.strava.com/activities/50628085#
Par contre après ce que je viens de vivre (soleil, odeurs de printemps, tenue courte...) je vois de moins en moins d'intéret à aller me mettre dans froid/vent/pluie dimanche matin à Lyon
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- Eric
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deux côtes au train sans me mettre dans le rouge (limite i3/i4) dont ma côte de référence puis qques sprints...et KOM inattendu, cool. Vu que j'avais "bridé" la FC, c'est bon signe.
app.strava.com/activities/50628085#
Par contre après ce que je viens de vivre (soleil, odeurs de printemps, tenue courte...) je vois de moins en moins d'intéret à aller me mettre dans froid/vent/pluie dimanche matin à Lyonwe'll see.
Beau KOm et devant Marcon, bravo !!
Je suis comme toi, le vélo sous la flotte en course ...
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Si ça sert à se mettre au tas et à être en arrêt maladie pendant une semaine
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Amicalement Eric
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