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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- jbmorin
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- niw
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Sortie route avec sprint I7, et un peu d'unijmabiste.
www.strava.com/activities/96844688
Il n'y a que le travail qui paye !
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- Llloic
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- franckydet
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
HS: J'essaye d'ajouter une image mais je n'arrive pas à la joindre au message
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Help please
fin de HS
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- Mont Ventoux
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Aujourd'hui rappel PMA ou découverte de la PMA
HS: J'essaye d'ajouter une image mais je n'arrive pas à la joindre au message
Help please
fin de HS
Hop
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- franckydet
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Un petit Kudos pour te remercier
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Aujourd'hui rappel PMA ou découverte de la PMA
HS: J'essaye d'ajouter une image mais je n'arrive pas à la joindre au message
Help please
fin de HS
Hop
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- papipop
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- skippy
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Après j'ai fait ½ heure de rab avec Pierrick, 1 d'jeun copain qui n'avait plus de lampe frontal
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
app.strava.com/activities/97211573
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- lebad
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- papipop
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- Llloic
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- icare
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- stam
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![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- skippy
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- Charly42
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Aujourd'hui: HT piqure PMA mode pyramidale 1h , j'avais la sensations d'être à la rue, mais j'ai pas mal sortie les Watts..
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
3*30"/1'+3*40"/1'20"+3*1'/1'+3*40"/1'20"+3*30"/1'
www.strava.com/activities/97387449
à bloc!!!
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- franckydet
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![:tss: :tss:](/media/kunena/emoticons/smiley_tss.gif)
Tu utilise golden cheetah pour tes courbes?
Je n'arrive pas à avoir mes zones (I1, I2, I3 etc)sur mon graphique
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Pour moi aujourd'hui test d'effort je ferait un retour dès que j'ai les résultats finaux
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Et pour me venger une 1h30 de CAP avec montage de marche
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- Llloic
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- StefB
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8 x (30" 100% PMA/30" recup) + 2' recup+ 7 x (25" 115% PMA /35" recup) + 3' recup+ 6 x (20" 130% PMA/40" recup) + 4' recup+ 5 x (15" 145% PMA/45" recup)
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- stam
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- icare
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