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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- papipop
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Pas réussi à me lever ce matin, du coup j'ai juste eu le temps de faire un peu plus de 1 heure de rouleau avec 18' à i3 puis 20' là encore à i3....
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- Charly42
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www.strava.com/activities/104244893
ce qui conclus 10jours non stop de sport
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
à bloc!!!
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- lebad
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3h40, 102km, 1600 D+ et un peu de force.
Trop bon, et parfait pour conclure le stage "bornage" de Noël. Va falloir s'accrocher pour trouver le temps de rouler dans les jours à venir
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- Zeo
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![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Ensuite 2h30 de force. Fmax assis dans un premier temps puis un peu d'endurance de force et des sprints en haut de bosse pour finir.
www.strava.com/activities/104227442
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- franckydet
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
bref reprise aujourd'hui avec 3h45 et 105 kil au compteur.
www.strava.com/activities/104170973
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- jbmorin
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2h de bricolage ce midi pour trouver d'où venait ce maudit craquement à chaque coup de pédale...
Finalement après avoir focalisé mon attention sur le pédalier, il semble que le bruit venait du serrage de la cassette... Je croise les doigts pour que ça revienne pas.
Si ça peut t'aider on sait jamais j'ai mis des plombes à trouver qu'un craquement de ce type venait du….serrage de la patte de dérailleur...
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- icare
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Comme j'ai pas vraiment coupé ces sorties se sont faites entre i2, i2, petit i3 donc en appuyant qd même un peu, seul ou en club qd on arrive à faire coïncider les emplois du temps (dur !) et un peu de force max sur HT.
Aujourd'hui sortie de fin d'aprèm dans la douceur juste pour le plaisir de rouler sur le plat en vélocité à rythme agréable !
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- victor
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- skippy
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- lebad
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- Zeo
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- franckydet
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2h de bricolage ce midi pour trouver d'où venait ce maudit craquement à chaque coup de pédale...
Finalement après avoir focalisé mon attention sur le pédalier, il semble que le bruit venait du serrage de la cassette... Je croise les doigts pour que ça revienne pas.
C'est bien ce qu'il me semblait le bruit venait pas du pédalier lors de notre sortie ensemble
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
La prochaine je partagerai mes doutes avec toi
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Aujourd'hui petite sortie cap avec de bonne sensation donc j'ai prolongé un peu pour rentrer avec près de 18 kms dans les jambes...
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- franckydet
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Ce soir 2h... dans un bon resto avec madame pour son anniversaire.
(Merci Franckydet pour l'adresse!
)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Tu es aller où ? à l'encart?
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- Zeo
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- franckydet
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- skippy
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- Charly42
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
aujourd'hui, cool cool, 1/2h de muscu
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
demain, retour aux affaires!!
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- Zeo
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- StefB
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J'augmente de 10W à chaque séance. J'y vais progressivement comme le conseille Alban.
[HS] J'ai changé de pseudo (merci jfd_ !), mais pas d'avatar [Fin HS]
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- jbmorin
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bon allez il me reste 150 copies…vu le niveau des étudiants, moins cool...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
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