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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Christoph3
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Tu penses ?Ce matin, j'ai grimpé la pire saloperie sur 30 Minutes proche de Grenoble : le monastère de Chalais :
www.cols-cyclisme.com/chartreuse/france/col-de-c...uis-voreppe-c502.htm
Je trouve le Luitel bien pire.
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- albator83
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- gillesF78
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J'ai amélioré mon CP30, alors que j'avais fait une sortie de 1h au seuil la veille (col de la Charmette).
Région Grenobloise, GillesF78
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- cycloflamand
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- Rodolphe59_13
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Poursuite des vacances dans le Vaucluse avec une nouvelle sortie VTT ce matin.
Hier, je n'ai pas sorti le vélo mais fait 50 ms de CAP avec ma chérie
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Ce matin, 47 kms pour 900 de D+ et cette fois-ci, j'ai pris le sentier du mur de la Peste. une bonne partie est composé de petits singles avec pierriers et marches naturelles. Sentier plutôt adapté piétons car en VTT sur certaines portions, c'est assez costaud pour moi, donc portage mais les paysages sont superbes et ça fait travailler la technique de pilotage, ce qui me manque dans le Nord.
Alors les VO2, un peu d'histoire
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
J'ai ensuite grimpé jusqu'à la vigie sur une piste plus large. De ce coté, certains portions sont entre 12 et 15% et avec le soleil, ça a bien chauffé
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ensuite descente de l'autre coté en passant par Saumane, puis de nouveau montée vers Les Tuillières afin d'augmenter le dénivelé.
J'ai terminé tranquillement le long du Canal de Carpentras.
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- jfd_
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- cyclo13
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sortie club 102km pour 570mdn+
grand soleil pas de vent le rêve quoi
la douleur est toujours là
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- Rismis
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Aujourd'hui ce sera comme mardi 2h avec 2x20min à SV1 histoire de reprendre tranquillement après 3 semaines d'endu.
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- Charly42
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Et allé on a atteint pour la 2nd fois de l'année fcmax : 183bpm.
Punaise apres le cardio voulait plus redescendre!!
Finit cool en essayant de trouver d'ou vient ce craquement dans la suspension ... grrrr (vivement le nouveau
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
à bloc!!!
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- gillesF78
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Le drapeau
Région Grenobloise, GillesF78
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- cycloflamand
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Ce matin, je suis sorti rouler un peu plus de 3h, parti face au vent. Malgré un TSB à -32, j'avais un peu de jus. Arrivé pas loin de cassel, m'est venue l'idée de grimper la bosse à PMA, histoire de voir où j'en suis, au pire si je suis ridicule je mettrai çà sur le coup de la fatigue. J'ai fait 4'25" à 360w, avec des jambes bien toxinées et la fatigue d'entrainement du moment. Ajoutons à çà l'incertitude du capteur de puissance en mode pédale gauche solo (qui fluctue bien plus qu'en mode duo), la jambe gauche qui doit encore se déboucher, c'est pas si pire. Si on m'avait dit que je ferai ce genre de sortie mi-avril, j'aurai signé direct
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- Petit Bn
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Ce matin, je suis monté au fort st eynard pour admirer la ville la plus chaude de France (dans tous les sens du terme
).
Le drapeaulibanais?? flottait au faible vent du matin.
'lut,
Je viens d'aller z'yeuter sur le net ,ce fort....popopooo, le point de vue est totalement exceptionnel!!
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- Rodolphe59_13
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Partie à 7h pour profiter au maximum de la fraicheur du matin.
55 kms pour 1200 m D+
Démarré avec une petite ascension régulière, d'abord sur route, puis sur sentier de 3 kms pour s'échauffer (avec une dernière portion à 17%), puis descente sur singles avec pierriers.
Un peu de canal pour rejoindre le sentier qui monte à la vigie: une 1ère partie sur 1 km avec pente à 5/6% et pas mal de pierriers sur lesquels je n'ai pas une adhérence formidable. La faute à ma flemme de changer de pneus avant de partir
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
A la vigie, direction l'abbaye cistercienne de Senanque avec une descente sur sentier puis sur route (col des 3 termes)
Cette abbaye travaille pas mal la culture de Lavande et d'ailleurs les récoltes sont terminées.
Petit arrêt photo puis je décide de remonter le col routier que je viens de descendre pour récupérer une piste montante un peu plus loin qui va me ramener à la vigie.
Je termine cette sortie par une nouvelle descente que je connaissais, vers L'Isle sur La Sorgue.
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- cyclo13
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- gillesF78
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Une échappée de 8 coureurs s'est formée au 2 ème tour, l'écart se creuse avec 2'15 à mi course, et elle va au bout.
Fabian holbach, coureur du gmc finit 5eme
Vinssout 3eme
Valentin retailleau 1er
Région Grenobloise, GillesF78
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- albator83
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On en parlait avec des coureurs le week-end dernier : c'était à craindre avec les France en //
Volontaire de votre part de ne pas ouvrir la course aux 3ème catés ? trop de monde ?
Car entre la Pass' du matin et la 1/2 l'aprem c'étaient les seuls à ne pas pouvoir courir du coup... en tout cas c'est cool vous avez échappé à la pluie (apparemment, peut-être pas les courses du matin vu comme c'était couvert au-dessus de Montaud).
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- gillesF78
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Initialement, la course était la seule de la région au niveau élite ce weekend là. Avec le confinement, le calendrier a tout chamboulé.
C'était complet avec 120 engagés avant que le calendrier soit chamboulé....
Région Grenobloise, GillesF78
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- albator83
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Sans oublier plusieurs grimpées de l'agglo
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- cyclo13
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gilles si tu sait pas quoi faire je t'embauche comme signaleur les 19&20 septembre
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- stam
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Ce matin je voulais faire une belle sortie sur 2h, direction la vallée de la Briance pour la traverser dans tous les sens, et escalader la plupart des talus qui la bordent. 55km et 1200m+, sans jamais sortir de la fourchette 200m-400m d'altitude. De la vraie route Limousine !
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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