les heures pour aller rouler

quand les chaleurs arrivent et que les jours grandissent, quelles sont les meilleures heures pour aller rouler selon vous ??

matin ou après 20h00 ??

Tôt le matin sans le moindre doute... après 20h la température ne redescend pas suffisamment s'il fait très chaud dans la journée.

Jamais le soir, surtout si c'est une sortie avec de l'intensité, après tu ne dors pas
Le matin, sans problème, dès 5h en partant à jeun même pour 5 h et je m'arrête en route pour déjeuner après de2 h de bike.
Je suis un fan des sorties tôt le matin avec les levers de soleil derrière les Alpes et le Mt Blanc
Par contre, la chaleur ne me pose pas de pb. Tant qu'il ne fait pas au dessus de 35 °C, je peux rouler, même 4 h par 35 °C.

Amicalement Eric

çomme les médiçaments matin midi et soir

Plus sérieusementle matin ! Après t'as ta journée devant toi :) Moi j'adore

Yes le lever est difficile, mais aller ensuite au bureau gavé d'endorphines... miam !
Sinon ça m'arrive souvent de rouler le soir (2h haut dans les tours), jamais eu de souci pour dormir... par contre je pars vers 18h dernier carat.

Dans l'absolu essayer de rouler le matin : la fenêtre biologique est bien meilleure.

L'accumulation de chaleur corporelle en cas de sortie l'après-midi ou en soirée (par fortes températures) limite la récupération, fatigue plus l'organisme et peut pénaliser le sommeil : il faut tester

Dans la pratique chacun fait avec ses contraintes.

Très souvent le soir pour moi (pas le choix). Exemple hier monté sur le HT à 20H10 et fin à 21H20. Au lit à 22H15 avec de la lecture car sinon impossible de faire dodo.

Impossible pour moi le matin, je déteste me lever très tôt même pour enfourcher mon vélo... Plutôt le soir après boulot avec un départ à 18h30 et une rentrée dernier carat 20h30. Pas toujours facile de se motiver pour y aller. Quant au sommeil, me couchant vers 23h30-24h00, la pression est souvent retombé d'autant que dans mon cas, la douche aide bien au retour au calme...

papipop écrit:

Impossible pour moi le matin, je déteste me lever très tôt même pour enfourcher mon vélo... Plutôt le soir après boulot avec un départ à 18h30 et une rentrée dernier carat 20h30. Pas toujours facile de se motiver pour y aller. Quant au sommeil, me couchant vers 23h30-24h00, la pression est souvent retombé d'autant que dans mon cas, la douche aide bien au retour au calme...

Idem... mais dès les premières minutes de selle, que du bonheur après une journée de boulot :)

C'est clair que rouler le matin très tôt, c'est pas mal : pas de circulation, lever de soleil qui peut être sympa, soirée libérée, mais il faut être méga motivé pour se lever tôt en semaine.

Il faut une hygiène de vie irréprochable pour pouvoir tenir.

Dans mon cas, je roule le soir vers 18h, et comme dit plus haut pour le même effort j'ai l'impression d'être mieux qu'une sortie matinale.

Fredhamster écrit:

Pour moi le plus dur c'est de me trouver sur une ligne de départ d'une cyclo à 7h du mat à peine réveillé avec 6 ou 7 h de vélo qui m'attendent.
Sensation un peu irréelle ou je me demande vraiment ce que je fout là...

C'est encore pire quand il pleut à moitié
Cela dit en me levant trois heures avant le départ pour déjeuner + le stress de la course je suis toujours bien réveillé au départ d'une course, même si la nuit a été courte/mauvaise.
Le contre-coup intervenant le soir ou le lendemain généralement (voilà un des points à améliorer, si un jour je m'embarque dans une épreuve par étapes).

moby25 écrit:

C'est clair que rouler le matin très tôt, c'est pas mal : pas de circulation, lever de soleil qui peut être sympa, soirée libérée, mais il faut être méga motivé pour se lever tôt en semaine.

Il faut une hygiène de vie irréprochable pour pouvoir tenir.

Dans mon cas, je roule le soir vers 18h, et comme dit plus haut pour le même effort j'ai l'impression d'être mieux qu'une sortie matinale.

En période de compétition je me lève plus tôt le weekend pour pédaler que la semaine pour aller bosser... faut juste que je me couche suffisamment tôt pour dormir au moins 7/8h ;)

Quand je bosse je roule milieu, fin d'après-midi... Il m'arrive aussi de sortir en soirée 18h-19h si pas le choix, au beaux jours c'est pas trop désagréable mais un horaire plus difficile niveau motivation...
Si je bosse pas, je roule le matin aux beaux jours, c'est sympa et je pense l'horaire le plus idéal pour faire une bonne séance...