Tendinopathie des adducteurs

Bonsoir a tous
un petit post pour avoir un retour d’expérience, je sais que Stam a déjà eu un problème de ce type
On vient de me diagnostiquer une tendinopathie des adducteurs, en claire une pubalgie avec des débuts de fissures au niveau des insertions.
Je fais du vélo depuis plus de 20 ans, ma discipline principale est le VTT (compétition pendant plus de 10 ans) mais je roule également en route pour compléter l'entrainement. Après avoir roulé sans objectif pendant 2 ans j'ai décidé depuis debut 2013, de reprendre l'entrainement sérieusement pour refaire des Raid Vtt et des grosses Cyclos. L'année 2013 fut dure et j'ai décidé de racheter un HT pour m'entrainer plus facilement dans la semaine (travaillant sur Paris, il m'est quasiment impossible de rouler en semaine pendant l'hiver)
Début Octobre 2013 j'ai repris un programme sur HT pour retrouver un peu mon niveau. Le programme fut efficace à tous les niveaux puissance, FC, vélocité, mais début Janvier j'ai commencé à ressentir de la gêne aux adducteurs et aujourd'hui alors que je devais augmenter la charge je suis dans l'incapacité de tenir mon programme
Sur route j'ai toujours eu des problèmes de selle m'empechant de faire de longues cyclos de plus de 5 heures (et des selles j'en ai essayées), sur le HT cette gêne apparait au bout 40 mn. Aprsè en avoir discuté avec mon médecin du sport (un vrai, marathonien entre autre) on en a déduit que la blessure provenait de mon problème de selle.
Il y a 3 semaines j'ai fait une étude posturale (selle Italia) chez Bouticycle le résultat bassin étroit + angle de rotation important 68° = Selle type Flow S3. Après avoir essayé sur une sortie route de 95 bornes et une scéance de 70 mn sur HT que du bonheur, la pression sur le périnée est libéré, dommage je me suis blessé avant .
Mon médecin ne m'a pas prescrit d'anti-Inflamatoire pour ne pas supprimer les indicateurs de blessure, en me disant que si je n'avais plus mal je remettrais "le couvert" avant d'être guéri.
Il m'a prescrit des séances de Kiné 3 séances/semaine pendant 5 semaines, il m' a conseillé un Kiné spécialiste des sportifs (grosse équipe de triathlon sur Paris) le problème c'est que le gars est bookés
Donc :
Avez-vous eu ce type de blessure, comment c'est passé votre rééducation, prescription, durée, avez-vous continuer à rouler ?
Sur Paris ou dans le 91, connaissez-vous des Kiné, maitrisant ce type de rééducation qui apparemment doit être bien maitrisée
Merci de vos retour

D'abord bon courage, car c'est une douleur pas extrême mais très ch*ante, et il faut du temps pour s'en débarrasser.
Quelle que soit la thérapie mise en oeuvre, veille à ce que la cause soit éliminée. C'est déjà assez surprenant de se faire une pubalgie sur le vélo... Tendon en souffrance = contrainte existante sur la chaîne musculaire qui lui est associée. Cette contrainte peut résulter d'un blocage d'une articulation (=> ostéo) ou d'un état de contraction permanent d'un muscle (=> étirements, ou méthode "hard" que le médecin qui m'a guéri met en pratique).
Le principal souci que je perçois en tant que patient, c'est que la plupart des médecins (généraliste, du sport, orthopédiste...) et thérapeutes (kiné...) se focalisent sur l'organe atteint sans trop chercher à analyser. Il est vrai qu'on nous présente souvent les tendinites comme des problèmes potentiellement extrêmement complexes, impliquant des causes traumatiques (chocs), nutritionnelles (équilibre acido-basique, hydratation), sanitaires (dents), etc. Tellement complexes qu'on finit par ne plus savoir où chercher et qu'on se focalise sur l'inflammation et les moyens de la faire disparaître.
Après quelques dizaines de tendinites (je pense que je n'exagère pas), je suis convaincu que l'approche simple qui recherche la contrainte proche est la bonne. Je ne dis pas qu'il ne faut pas s'intéresser aux facteurs qui ont pu contribuer à son apparition (et là on peut tout déballer, de l'alimentation à l'hygiène buccale en passant par un état de stress permanent) ; mais déjà si on fait disparaître l'état de tension musculo-articulaire, on élimine le problème et sa cause. Après il n'y a plus "qu'à" veiller à ce qu'il ne réapparaisse pas...

Sinon, Paris ou le 91...

@Stam
merci pour les encouragements, j'habite dans le 91 mais je bosse sur Paris comme je suis motorisé je peux me déplacer facilement. Le tout est de trouver un bon Kiné habitué à la rééducation sportive.
Sinon je n'ai jamais eu de problème de ce type auparavant , cela coïncide a une pratique régulière sur HT depuis plus de 3 mois (2 séances/semaine), que le rapprochement nous a parue évident. Car je descendait toujours de mon HT avec des douleurs de "selle" . J'ai peut-être trop insisté sur les séances de velocité, qualité tellement importante en VTT, mais qui mettent à mal "ton assise" et le changement de selle a été un telle soulagement qu'il y avait forcement un problème de ce coté là.
As-tu eu recours aux anti-inflamatoires ?
As-tu continuer à t'entrainer et si oui à quelle intensité ?

merci pour tes réponses

Jamais d'anti-inflammatoires, ça ne sert à rien dans le cas d'une tendinite installée, et c'est contraire à mes principe. Seule entorse, les migraines accompagnées que je fais 3-4x /an, l'ibuprofène est pour moi le seul remède efficace en début de crise.
Généralement je continue à m'entraîner si la douleur n'est pas trop présente, mais pas dans la discipline où elle se manifeste. Habituellement c'est en càp que les pathologies surviennent, et je peux continuer à rouler sans problème.
Sur une pubalgie qui se manifeste sur le vélo, j'aurais tendance à laisser du temps pour guérir et à prendre un abonnement à la piscine, en évitant peut-être la brasse dans un premier temps (voir avec le thérapeute).