Gestion du stress avant course

Salut à tous,

En lisant le message de Charly dans le post sur la coupe RA de St Désirat je me dis que ça pourrait être sympa de discuter de la gestion du stress.

Êtes-vous sujet au stress d'avant course et comment le gérez-vous?

Perso c'est pas vraiment du stress mais plutôt une excitation d'avant course qui me joue souvent des mauvais tours la nuit d'avant.
Je passe souvent plusieurs heures à tourner dans le lit en me faisant des films sur la course du lendemain et en pensant au réveil qui va sonner à 5h du mat... (ça m'est même arrivé de faire nuit blanche!) Autant dire que c'est pas top pour l'état de fraîcheur

Réveil matinal la semaine avant, film, bon bouquin, tisane de grand-mère... j'ai fait un peu le tour mais je cherche encore la solution miracle pour éviter ça...

Déjà un peu débattu !

www.vo2cycling.fr/Forum/cyclisme/37849-gestion-du-stress

www.vo2cycling.fr/Entrainement/le-mental-psychol...on/Stress-et-anxiete

Merdum
J'ai tapé "stress" dans le moteur de recherche et j'ai pas trouvé...

Zeo écrit:

Merdum
J'ai tapé "stress" dans le moteur de recherche et j'ai pas trouvé...

Pourtant ça marche, T'es trop tendu

non c'est le critère de date sur 1 an par défaut. Au temps pour moi.

Zeo écrit:

non c'est le critère de date sur 1 an par défaut. Au temps pour moi.

Non prend le search Google en haut à droite barre menu C'est beaucoup plus puissant.

rien que de penser situation de course quand je roule calme ..je prend 15-20 puls

Moi plus trop avec l'âge et l'expérience... cela dit le meilleur moyen de ne pas stresser, c'est de s'occuper l'esprit à autre chose.
Je n'ai jamais aussi bien dormi avant une Marmotte, qu'en revenant de déplacement professionnel le vendredi soir pour se lever aux aurores le lendemain matin.
Toujours un peu tendu au départ (que je considère comme du "bon" stress), mais une bonne nuit
Veiller aussi à bien dormir la semaine précédent la course, comme ça l'impact d'une mauvaise nuit la veille est négligeable le jour J (un peu plus le surlendemain, mais peu importe).

PS : et comme dit Pierre dans l'autre sujet, il y a des instants professionnels bien plus stressants qu'une course amateur.

arfff! the sujet

je ne fais principalement que des courses Ufo

soit dans la semaine j'avais des jambes et le matin de course je stresse(2-3 fois aux toilettes)

soit comme la semaine dernière malade,pas de jambes et j'arrive à la course en me disant"j'y vais et si je bâche c'est pas grave" et samedi j'avais des jambes et je n'ai pas bâché

dans tout les cas moi aussi mon cardio est plus haut mais ce n'est pas pour autant que je ferais un mauvais résultat

je ne sais pas le gérer plus particulièrement,je fais avec,par rapport à avant je ne m'alarme pas sur le cardio haut ou sur tous autres problèmes,je fais avec...