3. Approche

Je n'ai pas la prétention d'avoir tout inventé. L'approche est basée sur mes nombreuses lectures et échanges avec le milieu sportif:

 

• L'expérience du terrain

• Le bon sens

• Nombreux échanges avec des entraîneurs

• Partage d'expérience avec des cyclistes et des athlètes de haut niveau

• Séminaires, les forums Internet

• Littérature spécialisée ainsi qu'Internet qui me fournissent énormément d'informations

• Etc., etc. ...

Mon but était de regrouper le maximum d'infos pour un gars lambda qui désire ne pas faire d'erreurs grossières à l'entraînement.

Si vous constatez des erreurs ou désirez partager vos expériences, alors n'hésitez surtout pas à me faire part de vos commentaires.Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Chacun d'entre nous est différent dès sa naissance. Certains ont des "gros moteurs" (les veinards). Ce n'est finalement pas très important, car chacun à son niveau peut prendre du plaisir.

J'ai commencé le VTT en 2003 et vraiment la compétition en 2004. J'aime le goût de l'effort, aller au bout de soi-même. Mon approche et d'obtenir le meilleur de moi même si dame nature aurait pu être plus généreuse avec moi. Depuis 2006, j'ai même élargi le champs de mes activités. Aujourd'hui, selon la saison et l'humeur je pratique les activités suivantes: VTT, vélo de route, Trail, Ski roues, Ski alp.

Voici les fondamentaux qui régissent mon approche:

• Se faire plaisir !!!
• Un canevas global qui respect les fondamentaux(cycles, progression, récupération, endurance, fractionnés, zones d'intensité, ...).
• Je n'hésite pas à le modifier mon entraînement selon les sensations du moment.

• Me fixer les objectifs pour l'année.

• Être à l'écoute de mon "vieux" corps de jeune quinqua . Échauffement 20 minutes avant et étirement après chaque sortie.

• Un cardiofréquencemètre Polar , SUUNTO, GARMIN, SRM, Power Tap ...

• Avoir du matériel en état de marche et bien réglé. C'est trivial mais bon à rappeler.