2. Filières aérobies/anaérobies
- FILIÈRE ANAÉROBIE: Les mécanismes pour l'apport de l'énergie sont sans apport d'oxygène
Cette filière correspond a des effort très violents. En effet pour ce genre d'effort l'organisme n'a pas le temps de "mettre en marche" le mode aérobie.-
On y retrouve 2 sous catégories:
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ANAÉROBIE ALACTIQUE: effort bref de moins de 10".
CRÉATINE PHOSPHATE + ADP + P -----> ATP + P + CRÉATINE
En fait de nombreuses études ont montré que cette filière n'est pas aussi alactique que ça !!!
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ANAÉROBIE LACTIQUE: effort de moins de 2 minutes pour les meilleurs athlètes.
GLYCOGÈNE + ADP + P -----> ATP + ACIDE LACTIQUE
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- FILIÈRE AÉROBIE: Les mécanisme pour l'apport de l'énergie ont besoin d'oxygène (phénomène d'oxydation).
Cette filière correspond à des effort moins intenses que ceux de la filière anaérobie.-
On y également 2 sous catégories:
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SOURCE GLUCIDIQUE (glycolyse): Effort compris entre 10 minutes et 2 heures.
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SOURCE LIPIDIQUE (lipolyse): Effort > 2 heures.
GLUCOSE/LIPIDE + ADP + P -----> ATP + CO2 + H²O
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| Il faut savoir qu'il y a chevauchement et continuité des différentes filières. Il n'y a pas de rupture claire entre les filières. Donc pour un effort donné il y a toujours plusieurs filières actives dans des proportions différentes selon l'intensité de l'effort.
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| Il y a une relation forte entre la filière dominante, l'intensité et la durée de l'effort | 
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| Les études démontrent que la part de glucide à l'effort diminue au cours du temps et laisse place peu à peu au métabolisme des lipides qui deviennent la source principale d'énergie. Selon les courses, la durée et l'intensité l'athlète devra privilégier le meilleurs substrat. Voici un l'exemple ci-dessous d'un test d'effort sur 5 heures d'un athlète sur un tapis roulant. On observe après 1h30mn la source principale d'énergie deviennent les lipides.C'est le fameux mur des 30 Km en course à pied marathon. |   (source Laurent Arsac) |
Sprint: on parle de filière alactique mais on produit bien des lactates !!!