Bon anniversaire kikinou16

L'équipe du Forum souhaite un très bon anniversaire à kikinou16
Santé, bonheur, et une longue vie

un TRES bon anniv'....

je tenais à te souhaiter un bon anniversiare en esperant te relire très prochainement ici, tu manques

Le mois d'aout, c'est le mois des cyclistes !!!!

Très heureux anniversaire à toi Kiki

Bon anni. KIKI !!!

Très bon anniversaire à toi Franck et que les dieux de la diététique t'accompagnent

Bon anniversaire Francky !
Alors, un petit col ou les plages pour fêter ça ? (ou les 2...)

Bon anniversaire Kikinou !!!!
À bientôt sur le vélo

bon aniv kiki

D'après Strava, Kikinou ne devait déjà plus être au Pays-Basque pour son anniv'... Fête charentaise, alors ? Lendemains difficiles en tout cas, on ne l'a pas revu ici depuis !!
Et puisque son régime lui colle à la peau ces derniers temps, c'est ici que je mets le lien vers le post de Joe Friel sur la maîtrise de son poids au travers d'un régime hypo-glucidique / hyper-lipidique.

www.joefrielsblog.com/2013/08/aging-my-race-weight.html

Pas sûr que tout soit transposable à tout un chacun (il le reconnaît bien volontiers d'ailleurs), mais j'y retrouve quelques idées directrices qui me vont bien :
- ne jamais se priver, car la faim liée à la restriction est un vrai boulet dans la tête ;
- limitation des sucres rapides ; mais je n'arrive pas à être aussi restrictif que Friel sur les fruits... En particulier les fruits secs ...
- rien que de l'eau claire dans le bidon tant que la sortie ne fait pas plus de 3h ;
- à fond sur les graisses végétales !! Mon péché mignon à moi s'appelle l'amande... J'en avale déjà une vingtaine/jour (en même temps que ma dizaine d'abricots secs) et je viens de découvrir la purée d'amandes, ça ne va rien arranger...

Par contre s'il fallait que je me prive de pain, patates, pois et lentilles... ça serait très très dur !

merci à tous,20 d'âge et 22 ans de sagesse...ou pas

"je serais vieux quand mon corps le dira pas avant"

je suis rentré du pays basque samedi

le poids a été mis à mal pendant les vacs au pays,je suis rentré donc reprise des bonnes habitudes