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Papivalbike tour
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vendredi 2eme manche
qui y va ?
www.papival-bike-tour.ch
Un peu trop loin pour moi !!!
Je crois que Guyrando est aussi de la partie. ?
C\'est comment le tracé ?
Ivan
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vaco écrit:
vendredi 2eme manche
qui y va ?
www.papival-bike-tour.ch
Un peu trop loin pour moi !!!
Je crois que Guyrando est aussi de la partie. ?
C\'est comment le tracé ?
Ivan
J\'y vais avec Vaco !
Quelques photos de la reconnaissance du parcours sur :
guyrando.blogiwi.com/
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Bon, le CR de ma course va être super rapide...
échauffement bof bof, impossible de faire monter les puls au seuil. Départ. après 25 secondes, je touche le seuil. Je suis le 1er groupe avec de relatives bonnes sensations. tout à coup, petit béquet de 5 m un peu plus raide. je me mets en danceuse et BOUM explosion totale...
du coup, ma course n\'aura duré que 2min environ...
c\'est pour cela que tu avais prévu de ne pas rester au repas ???
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Bon, le CR de ma course va être super rapide...
échauffement bof bof, impossible de faire monter les puls au seuil. Départ. après 25 secondes, je touche le seuil. Je suis le 1er groupe avec de relatives bonnes sensations. tout à coup, petit béquet de 5 m un peu plus raide. je me mets en danceuse et BOUM explosion totale...
du coup, ma course n\'aura duré que 2min environ...
Ouais cela arrive de temps en temps !!! Tu es arrivé cramé ou quoi ? Comme disait (je ne sais plus qui): \"Sur mes bonnes courses je suis arrivé plutôt frais et reposé que d\'en avoir trop fait les jours précédents\"
On attend les autres CR.
Ivan
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Arrivés sur place vers 17h30 avec Guy Rando , nous allons nous inscrire et, après une courte réflexion nous décidons de le faire pour toutes les courses Papival (encore 7 courses
)Nous nous échauffons durant 25-30 minutes.
Je me place sur la grille de départ assez en avant. Je prends un bon départ qui est en montée et au sommet j\'accélère et dépasse pal mal de monde avant d\'attaquer la première descente. Au premier single-track ca bouchonne un peu.
Après la 2ème montée, durant laquelle j\'ai eu de bonnes sensations, le parcours emprunte un chemin assez technique dans la forêt, je rattrape 2 bikeurs mais impossible de les dépasser
On rattrape un autre groupe de 3.Une longue descente sur goudron nous attends, je reste derrière les 2/3 puis je décide d\'accélérer et prend la tête du groupe (je pense que cela a été un mauvais choix) . J\'\'ai du donner le rythme sur tout le faux plat montant dans la forêt (3km) à la dernière montée je me fais dépasser par 3 vététistes qui me prennent 100m . Je rattrape le 3 ème dans la descente et le dépasse au sprint sur la ligne d\'arrivée.
Je suis vraiment content de ma course je termine 16ème à 9min du premier master.
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Arrivés sur place vers 17h30 avec Guy Rando , nous allons nous inscrire et, après une courte réflexion nous décidons de le faire pour toutes les courses Papival (encore 7 courses
Bon cela va être une saison pleine alors. Guyrando m\'étonne. De venir nous voir lui a sûrement donné de la motive !!!
Ivan
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C\'était une course longue ? (En temps)
Organisée le vendredi (soir ?) c\'est pas commun !
Non, en général moins de 1h
Vraiment hyper convivial ces nocturnes: avec bouffe et bonne camaraderie !!!
Ivan
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Au départ je me met toujours j\'ai l\'habitude de me mettre toujours dans le dernier 1/4 du peloton, mais j\'ai pris la décision de mieux me placer pour les prochaines courses. Trop de bouchons dans le premier virage.
Première montée, les puls montent rapidement haut mais je me sens bien, alors je laisse aller et on verra pour la suite. j\'accélère juste avant de passer le sommet pour gagner deux trois places. la descente tape beaucoup. Racines et pierres. Les puls ont à peine le temps de redescendre un peu et l\'on r attaque la deuxième grimpette. Toujours bien, je passe passablement de monde parti trop vite. On arrive dans la deuxième descente, la plus technique que l\'on avait bien reconnue avec Vaco . Là je passe mal et j\'évite de peu la chute. La suite de la descente est rapide sur un chemin large. Je me fais rattraper par une fille qui terminera 4ème juste avant le plat d\'environ 3 Km. Elle avait du lire les conseils d\'Ivan qui disait que derrière moi on était bien à l\'abri. Elle reste dans ma roue et me passe juste avant la dernières montée. Les jambes sont toujours pas mal et je m\'accroche avec une seule idée, la dépasser. Il me faudra 3 kilomètres pour lui reprendre les 30 mètres d\'avance qu\'elle avait pris et je la dépasse juste avant le sommet. Dernière descente, traversée du stade et arrivée.
Conclusion : Je suis satisfait de ma course, car j\'ai réussi a tenir mes puls en haut sur toute l\'heure et je n\'ai pas eu de coup de moins bien. Je n\'ai pas de repaire de temps car le parcours n\'était plus le même que l\'année dernière, mais je gagne du temps par rapport a d\'autre concurent avec qui je me battait la saison dernière.
Je progresse, que du bonheur ! Merci les plans d\'entrainement. Merci Ivan !
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Ton cardio, un modèle du genre. Tu peux je pense gagner encore qqs watts avec du travail spécifique.
La prochaine fois vise la 1ère moitié du peloton.
Ivan
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Tu peux je pense gagner encore qqs watts avec du travail spécifique.
Ivan
Qu\'est ce que tu ferais pour transformer des cuisses de sauterelles en cuissot de compétion.
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Skippy écrit:
Tu peux je pense gagner encore qqs watts avec du travail spécifique.
Ivan
Qu\'est ce que tu ferais pour transformer des cuisses de sauterelles en cuissot de compétion.
Côté taille de cuisse je ne suis pas mieux loti que toi !!
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Guyrando écrit:
Skippy écrit:
Tu peux je pense gagner encore qqs watts avec du travail spécifique.
Ivan
Qu\'est ce que tu ferais pour transformer des cuisses de sauterelles en cuissot de compétion.
Côté taille de cuisse je ne suis pas mieux loti que toi !!
vous plaignez pas, moi j\'ai 60 cm de tour de cuisse et 41,5 de tour de mollets, ben je fais le complexe inverse, j\'aimerais bien que ça diminue (et ce n\'est pas que de la graisse
)Phil.
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De mon coté la course fut merveilleuse et pleine de surprises! Un très très bon départ , je me suis accroché a vttétiste du club local qui ma bien ouvert le chemin et guidé entre les cailloux . Dans la dernière montée, j\'avais de très très bonnes jambes de quoi faire, juste moins d\'une heure .Mais hélas!! un clou a croisé mon pneu arrière et de de part en part .J\'ai été obligé de rejoindre l\'arrivée en poussant ma monture , avec une monstre banane sur mon visage, car j\'ai vraiment mais vraiment progressé ,en technique et en performances . Merci a vous tous.
PS: j\'ai reconnu Crans-Montana ce matin , le tracé risque d\'être sympa .
J\'étai content de te revoir à la Souste et de constater que tu as progressé
pour Montana est ce que le parcours a changé ?
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titi écrit:
[
J\'étai content de te revoir à la Souste et de constater que tu as progressé
pour Montana est ce que le parcours a changé ?
D\'après la carte une partie du parcours reste la même mais on grimpe moins haut.
2tours et 900m D+
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