CR de mes deux dernières courses

Voici les liens de mes deux dernières courses dont le dernier ou j\'explose ma FCmax :215

Ronde de la Pitcholine le 26-09


Courir pour une fleur le 03-10

Bonne lecture !!!

FCMAX 215 Fais gaffe a ne pas péter une durite !!!


Ivan

Skippy écrit:

FCMAX 215 Fais gaffe a ne pas péter une durite !!!


Ivan

Je comprends pas avec tout ce que je m\'entraine et fais comme course, il y a des jours ou ça monte de folie !!!

Heureusement qu\'il redescend vite

Fredhamster écrit:

Dis donc, t\'en a parlé à un médecin quand-même de cette FC ?
T\'es sûr que c\'est pas un problème de cardiofréquencemètre, genre ceinture thoracique qui s\'assèche ?

T\'es à combien au repos position allongé et debout ?

Oui puisque j\'ai fait un test d\'effort en centre médico sportif et ils disent que je monte vite mais à l\'inverse descend vite, j\'ai un coeur qui bat plus vite que d\'autre personne mais dans le temps il va redescendre !!!

Fc repos au réveil : 60

Fc debout : entre 70 et 80

Depuis le début de ton entraînement, tu n\'as pas observé une baisse de ta FC au repos ?

C\'est sûr que 215 puls/min, c\'est bien haut...

Mais ce qui m\'interpelle, c\'est que ça a l\'air de t\'arriver à chaque course. Pour ma part, 201 en FC max mais 1 ou 2 fois l\'an, et faut vraiment que je me fasse mal. Tu dois quand même manquer d\'une base foncière correcte.

LA notion la plus importante c\'est que tu gagnes en watts / pulse. En clair à vitesse égale sur une côte que tu connais bien tu dois perdre en FC. De l\'ordre de 15/20 pulses en plusieurs années pour les meilleures progressions.

On perd aussi en FCMAX,

Voui et comme en plus la FC diminue quand on est en super forme, je n\'ose imaginer si tu étais bien, ce qu\'elle donne quand tu n\'es pas au top !

Si tu cumules avec une FC de repos super basse, j\'ai mal aux tripes rien qu\'à imaginer ta réserve !

Pour ma part, j\'ai une variation de 191 (forme mini) à 175 (forme maxi) soit une amplitude de 8% de ma FC max à la forme mini. Je constate cela depuis de nombreuses années, au moins 8 ans (j\'ai 29 ans).

Skippy écrit:

Depuis le début de ton entraînement, tu n\'as pas observé une baisse de ta FC au repos ?

ben non !!!

mais je vais continuer à bouffer du foncier pour y arriver...

... j\'ai la motivation à bloque et plus je cours et je roule, plus je prend du plaisir et plus j\'ai envie