Cimes du lac d'Annecy

Au départ je n'ai pas vraiment prévu d'y aller... mais un parcours très intéressant et une météo exceptionnelle m'ont incité à retarder la fin de saison
Et je n'ai pas regretté : Cimes du lac d'Annecy

Bon l'an prochain faudra revoir la distribution des dossards, parce que faire la queue 45' alors qu'il y a une vingtaine de personnes pré-inscrites devant soi, ce n'est pas "digne" de l'organisateur LVO (qui gère également la TransMaurienne, et les quatre autres épreuves du challenge Rotor Cyclo'Tour)... Passé le petit coup de stress et le départ retardé de 3/4h le reste fut à la hauteur du parcours proposé : grandiose.

Quand en plus le résultat est là... ça donne une journée parfaite

Bravo Rodolphe, encore une ou deux courses et tu fais un podium scratch
Le travail de fractionné et PMA porte ses fruits en plus de "caisse" habituelle.

Es-tu satisfait de l'accroche (notamment sur mouillé) et surtout du confort de tes continental GP 4000S ? quelle pression mets tu par rapport à ton poids ? Merci.

encore une belle course tu a vraiment une super patate...

ça parait si simple quand on lit tes cr! vraiment superbe perf de ta part félicitation
J'y était aussi mais sur le petit d'ailleur je crois t'avoir aperçu dans la queue pour les dossards mais vu le bazzar j'ai pas bougé de ma place!!
Sinon j'ai touvé qu'il y avait un gros niveau beaucoup de gars qui court en ffc ça a flingué de partout dans le premier col j'était pas super je me suis accroché puis ça a été mieux après. On doit etre une trentaine au pied du col des près et je décide d'imprimer un bon tempo pendant 5 kil et on se retouve a 6 devant. Là je fais une erreur je pense je laisse un gars prendre un relais mais ça va moins vite et le vainqueur du jour en profite pour mettre une mine où je n'arrive pas a suivre et je ne revient pas au sommet du col pourtant je bascule a 200-300m. Dans la descente un gars revient de derrière on se relais sur le plat et on rentre. Bon après je suis limite et je pète a 20bornes de l'arrivé je fini tout seul a luter pour rester 7° et je fini donc a cette place.
Conclusion pas de super jambes mais bon relativement contant du résultat en tout cas ta puissance sur 10' 20' etc me fait réver albator!

Bravo à Rodolphe et Mickaël !!!

C'est dingue y a que des mobylettes sur VO² je passe mon temps à dire BRAVO !!!

très bien rèsumé...comme toujours
moi aussi suis impressionné de son seuil qui est au niveau de ma pma
j'imagine quand il va savoir ce faire mal
tu aurais pas aussi un petit fichier mfmik .

moi ce qui m'inquiète c'est que j'ai grosso modo les meme valeur qu'albator mais jamais ne tient 133b a ce rytme... Il faut que je travaille le temps de soutient! je te trouve ça lulu!

voila!

mfmik écrit:

moi ce qui m'inquiète c'est que j'ai grosso modo les meme valeur qu'albator mais jamais ne tient 133b a ce rytme... Il faut que je travaille le temps de soutient! je te trouve ça lulu!

méfie toi quand même..c'est ce travail de temps de soutient qui ma cuit après ma période de forme...et je suis jamais revenu par la suite ( 4 mois de galère) et c'était pour du court... ( max 110 km avec 2500 de d+ ) .
j'ose imaginez une longue en position course...moi ma dernière longue de 177 km ,suis resté en position course 3 heures et les 3 dernières en rècup active

merciii pour le graph

meme si effectivement ce travail doit etre assez énergivore je pense que c'est un passage obligé pour progresser sur du long

JFD_ écrit:

skippy écrit:

Bravo à Rodolphe et Mickaël !!!

C'est dingue y a que des mobylettes sur VO² je passe mon temps à dire BRAVO !!!

Ivan... Attention avec l'emploi de cette expression

Un cycliste Vo² en grande forme a la socquette légère, il pédale rond, il pédale dans l'huile... Mieux : il ne sent plus les pédales ! Il a la caisse, il a la cuisse, il a les watts, il a l'impression de voler, c'est une mobylette.

Il se met en tête de son groupe pour faire le tempo. Il accélère, il visse, il tire des bouts droits pour fatiguer ses adversaires. Sa force l'autorise même à mettre une dent de mieux, à mettre la plaque, il emmène de la braquasse, il fait rougir les 11 dents (de sa cassette), il met tout à droite : en réglant son dérailleur, il choisit un braquet lui permettant de parcourir une plus longue distance à chaque coup de pédale. Le nez dans le guidon, il se dépouille mais il en garde sous la pédale pour accélérer plus tard !

pym34 écrit:

Bravo Rodolphe, encore une ou deux courses et tu fais un podium scratch
Le travail de fractionné et PMA porte ses fruits en plus de "caisse" habituelle.

Es-tu satisfait de l'accroche (notamment sur mouillé) et surtout du confort de tes continental GP 4000S ? quelle pression mets tu par rapport à ton poids ? Merci.

c'est simple, sur le mouillé je n'ai pas trouvé mieux... de la colle.
évidemment ce n'est pas super léger ni très confortable à l'usage (tape-cul et raides à monter), mais la longévité (5000-6000 bornes sans inverser avant/arrière) et l'accroche en toutes conditions compensent largement ;)

mfmik écrit:

meme si effectivement ce travail doit etre assez énergivore je pense que c'est un passage obligé pour progresser sur du long

En fait je ne pense pas que les cadors aient un temps de soutien du seuil supérieur... seulement le leur est plus élevé que le mien.
Pour faire simple ils sont à SV1 quand je suis à SV2, du coup bah quand ils tournent la poignée à SV2... bah au mieux je tiens quelques minutes à PMA
Après savoir se faire mal c'est intéressant pour ne pas sauter quand la décision se fait sur une attaque, comme en FFC. Mais c'est à double tranchant, car si une FFC dure 2h30-3h max, une cyclo dure 4-5h voire plus et faut assurer derrière... de plus sur des cyclos à fort D+ l'écrémage se fait systématiquement par l'arrière.
L'idéal est de faire monter la PMA et SV2 sans perdre l'endurance sur le long : ce sera un passage obligé en 2012, si je veux continuer à progresser dans ce format d'épreuve.

Enfin non je ne suis pas une mobylette ; à mon niveau actuel je subis encore la course des meilleurs la majeure partie, en m'accrochant le plus longtemps possible ;)

La même... en 2012 (bien plus humide, et raccourcie pour ma part ) :
www.rodolphe-passions.info/wordpress/2012/09/cimes-du-lac-dannecy-2/

bin tant qu'on y est, une pierre, deux coups !

davidpolveroni.over-blog.com/article-les-cimes-d...-4eme-110836299.html

albator83 écrit:

La même... en 2012 (bien plus humide, et raccourcie pour ma part ) :
www.rodolphe-passions.info/wordpress/2012/09/cimes-du-lac-dannecy-2/

Au moins t'as claqué un KOM

Pas pour longtemps... vite repris par Cédric Paluello (dans le groupe juste devant).
C'est marrant je gagne 10" sur 2011, et les valeurs (W et bpm) sont quasiment identiques ;)

Après moult hésitations pour la météo je rempile pour 2013... et puis si ça flotte ça fera un test des tubeless sous l'eau ^^
La dernière de la saison pour bibi ; d'autres VO2 seront-ils présents ?

PS : il reste très exactement 20 minutes pour les inscriptions à l'avance ;)

albator83 écrit:

Après moult hésitations pour la météo je rempile pour 2013... et puis si ça flotte ça fera un test des tubeless sous l'eau ^^
La dernière de la saison pour bibi ; d'autres VO2 seront-ils présents ?

PS : il reste très exactement 20 minutes pour les inscriptions à l'avance ;)

Salut

je suis inscrit sur le petit parcours, en espérant que la météo sera clémente avec nous mais c'est pas gagné !

J'espère aussi qu'on pourra faire connaissance :-)