Montée Apollo

Ce matin, du côté de chez nous, une montée chrono. Il fait gris et frais au lever, mais c'est pas loin, donc on va aller se mettre une purge !!
20' de chauffe pour arriver sur site. Température pas trop fraiche, mais un peu de vent, et des jambes un peu dures (le premier froid de l'année ?). Bref, je finis de bien me chauffer et c'est parti. Je dois être de retour à 10h30 pour Madame donc faut pas trainer... Ca tombe bien, on est là pour ça.

J'estime mon temps à 12-13' donc je me cale entre seuil et PMA et on verra. de l'ordre de 290-300W. La pente est pas assez forte pour moi (3,8% de moyenne) donc ça va faire très mal.
Tout va bien sur la plaque jusqu'à la sortie du bois où le vent me gêne pas mal. J'ai un peu de mal à tenir la cadence et vais piocher qques instants. Mais je me ressaisis en voyant que le chrono est déjà pas loin de 8'.

Faut y aller fort, faut y aller fort. Je sers les dents face au vent, puis le panneau 1000 m, je lache tout.
Surventilation, mal au bide, cardio à 184-185, ce qui ne m'est arrivé qu'une fois cette année. Et ouf, délivrance !!!!

Verdict 12'37.
305 W de moyenne.

Ca caille là haut donc je traine pas et vais faire une boucle supplémentaire. La contrainte de Mme s'est levée donc j'ai la permission pour retourner discuter avec Charly et une autre connaissance, Nicolas. Sympa pour finir la matinée.

Finalement, Charly me grille de 4", et le vainqueur de 9"
Je finis 3e ex-aequo, la place du pas trop con quand même

pas mieux

Je pars incertain avec mes jambes tous juste de retour de vacances ....
échauffement de 40min, puis GO!!!
J'essaye de pas partir comme d'hab: à BLOC!!! je connais la montée par cœur c'est là ou je fais mes 30/30 depuis 6 mois .
Il va falloir s'accrocher, c'est dur, petit vent de face de temps en temps, la fin est terrible , comme Pierre, plus que 1Km, je m'arrache, danseuse!!! Yes en haut, 12'34" me semble t'il.... j'avais fais en 2009 13'24"... avec 2.5kg de moins,...

derrière petit tour, I2/3 je suis bien je me résonne pour pas trop en mettre, retour aux résultats, Pierre est là d'autre copain, un bon moment vraiment top

Une coupe a mettre dans le garage....

Et un CP10 explosé 396W... les jambes reviennent, je fais faire en sortes qu'elles ne repartent pas

www.trainingpeaks.com/av/XHH3D5A33ICJXMTPEWWOXGW5YA

Un peu de jus et ça repart Charly....

Charly le booster et lebad le 2ème lanceur sur orbite !!!

Les 2 compères ont encore frappé !!
Vous ne penseriez pas à faire un tandem, ça pulserait terrible ???

papipop écrit:

Un peu de jus et ça repart Charly....

Ne regarder pas sur le graph mon car la ceinture est descendu pendant la montée....