Bilan 2011

traditionnel bilan de l'année:
307 séances
12966km
183322 de D+
20jours,7h14min de selle!
399855Kcal

A vous

Ok à mon tour !!!

• 324 séances
• 459 heures
• 6'930 km
• 150'000 de D+
• 324000Kcal

Vélo: 280h17'- 7815kms -D+28115 - 165 séances.
Cap: 6h28' - 71kms - D+220 - 12 séances.

240 séance

9338 km

331 h de selle

65425 d+

220 activités
6'235 km
308 heures
79'900 m de D+
259984 Kcal

1 seule sortie vélo ces 3 derniers mois (blessures) alors bilan 2011 très mitigé... :
153 sorties
6907,27 kms
265H18
247898Kcal
D+ je sais pas

Pas de chifre pour moi, juste un bilan et la synthése qui vas avec

Organisation suivis et respect de mon plan d'entrainement 8h de Octobre 2010 a Mai 2011, avec l'obtention du dossard finisher sur la Transvé,et la participation a un second marathon la semaine suivante, un sommet a 3250m .Un bémol l'éxplosion compléte avec une fatigue que je n'ai pas réussis a récupérer sur les 6 mois suivant et donc le forfait a de blles épreuves programmés .
Un licienciement bien négocié qui m'a redonner de belles perspectives d'avenir professionel.
La fin d'un projet immobillier commencé il y a dix ans, avec la réussite et la satisfaction du travail bien fait .
La réussite de notre mariage, couronnant nos dix d'amour .
La création d'une entreprise de travaux en hauteur en plein coeur de la Grande Région, avec le stress qui vas avec une tel démarche et la satisfaction de l'aboutissement d'un de mes réves les plus fous et improbable .


2011 a été une trés grosse et belle Année, pleine de joie, d'effort, de fatigue, de réussite .
Du pur bonheur .

Maintenant place a 2012, avec Une bele épreuve, de beaux sommets, une belle semaine itinérante en haute montagne sur le bike, le début des travaux d'un beau projet immobilier , la dévellopppement de ma société .

Y a de quoi faire , gare a l'épuisement , la structure du plan d'entrainement serra plus déterminant que jamais .

Longue vie a Vo2, sans qui je n'aurais jamais réussis a faire a aboutir tous mes réves .

Fabien

Bonjour et Meilleurs voeux a tous pour 2012

202 séances
7016km
??? de D+
277h04min de selle!
208053Kcal

@+

206 sorties – 458 h - 8536 km – D+ 147 827 m

VTT
179 sorties – 7627 km – D+ 140 294 m
Km moyen par sortie : 42.61 km
D+ moyen par sortie : 783 m
Plus longue sortie : 125.3 km

Vélo de route (avec le VTT)
10 sorties - 558 km – D+ 3666 m
Km moyen par sortie : 55.81 km
D+ moyen par sortie : 366.6 m


Le reste en vélotaff, CAP, Home Trainer.

2011 c'est 325 activités, 485 heures pour en gros 5700 km sur route 1300 km en VTT 900 km à pied et 260 km en natation et qq autres activités variées.

2011 pour moi c'est opération de mon hernie discale et 9 mois d'arret donc un petit bilan basé sur 3 mois

800 Km de vélo

16h de préparation physique en salle

tout a faire en 2012 à commencer par faire un plan basique VO2 pour repartir sur de bonne base

2011 fut un bon cru pour moi. Bonne météo, pas de surentrainement ! Plein de plaisir.

HT 48 h
route 160 h
VTT suspendu 88 h
VTT XC 97 h
natation / CàP 15 h

Total de 409 h

Je ne fais pas vraiment le bilan comme ça...
Mais disons ....
- 6000km sur route environ (220h ?)
- 1800km de càp (140h ?)
- 35h de natation (payées 39 )

d'abord des chiffres

Route
133 séances
6100km
82000m D+
245h

VTT
53 séances
1900km
63000m D+
153h

CAP (oct/nov 2010)
21 séances
163km
4100m D+
19h

Ski randonnée (reprise 18/12/11)
6 séances
50km
3900m D+
12h

213 séances
vous êtes plusieurs à cumuler plus de 300 sorties
vous êtes pro ou employé du service public

une sacré année pour piji :
après une reconstruction ligament croisé en oct2010
pour la rééducation, j'ai récupéré une vieille bécane pour me remettre à pédaler sur un hometrainer
puis je remontais pour la première fois sur un vélo de route depuis 15 ans le 3 janvier 2011 avec la ferme intension de me lancer dans la forestière (jour de mon anniv) que je rêvais de faire depuis très longtemps
finalement, je me suis mis dans d'autres défis en 2011 (Morz St Jean d'Aulps, MBRace, Grand Raid, et Scuol et d'autres bricole)

un grand merci aux amis du forum avec qui j'ai partagé d'excellents souvenirs

piji74 écrit:

vous êtes plusieurs à cumuler plus de 300 sorties
vous êtes pro ou employé du service public

Il y a des légendes qui ont la vie dure ... Aujourd'hui, je pense qu'il vaut mieux être à EDF, La Poste, ou n'importe quel banque... que demeurer salarié de l'Etat. Si j'avais le temps de travail et les astreintes de mon épouse, qui est fonctionnaire, il est clair que je ne ferais pas autant de sport. 6 à 10 semaines d'astreinte/an, où il faut être joignable 100% du temps et pouvoir se rendre à la préfecture en moins d'1h, ce serait autant de semaines avec 0 séance de sport...
C'était juste une petite remarque pour que les contribuables prennent conscience de ce qui se passe aujourd'hui avec les services publics...

piji74 écrit:

vous êtes plusieurs à cumuler plus de 300 sorties
vous êtes pro ou employé du service public

Hop hop hop !!!
pas de conclusion hative, j'suis dans les plus de 300 et pas vraiment un job cool avec horaires réguliers, week-ends libres etc...
mais pour info : 3 sorties de 45' en CàP, ou trois séances de nat de 1h00 c'est juste une sortie velo. Il faut relativiser certains chiffres.

Amicalement
Sébastien

10804kms...trop pour si peu de résultat

j'espère avoir effectué les bons ajustement

lebad écrit:

2011 fut un bon cru pour moi. Bonne météo, pas de surentrainement ! Plein de plaisir.

HT 48 h
route 160 h
VTT suspendu 88 h
VTT XC 97 h
natation / CàP 15 h

Total de 409 h

J'avais oublié, 145 000 de D+ confondu route/VTT.
C'est bon ça ! J'ai horreur du plat