Comment se préparer à sa toute première cyclosport

albator83 écrit:

Mais j'avoue qu'au quotidien je suis loin d'appliquer l'état de l'art : couper tout écran à 21h max, se coucher tôt genre 22h pour favoriser la récupération (c'est plutôt 23h ces temps-ci), etc.

De mémoire (donc sauf erreur de ma part), je me souviens d'un propos de P. Gilbert indiquant que durant sa carrière c'était confiscation des portables le soir vers 20h (pour avoir une heure sans écran avant l'endormissement) et 1h avant le départ (soucis de concentration sur l'épreuve sinon)

ça ne m'étonne pas dans un cadre professionnel