dur les debuts !!!!!

moi dans un premier temp je vais essayer de m\'ameliore sur mon velo:lol:

en tout cas merci encore pour les conseils et les encouragements sa fait plaisir de savoir qu\'on est aide

bonjour a tous
ça y est je bloque....j\'arrive plus a écrire...
a tous et bonne journée ....

bonjour alors petit compte rendu de la sortie de hier qui a ete sans crampes !!!!! je pense que je devais pas assez m\'echauffer hier j\'ai fait 60 km et sa ete pas de crampes petit a petit j\'augmente les kms je suis content il y a encore du boulot

super

Ce qui compte au début , c\'est de faire du volume (nombre d\'heures passés sur la selle) à 75% de la fcmax ,pour avoir une bonne base, ensuite tu pourras intensifier ton entrainement.

J\'ai recommencé au mois d\'aout après 4 ans d\'arrêt total, pendant un mois, je roulais entre 2et 3h un jour sur deux à 75 % et sur des parcours peu valloné., c\'est vrai que ennuyant mais bon il faut y passer.

Si tu partais comme un boulet dès le début, pas étonnant d\'avoir des crampes!

bonjour je suis de retour apres de gros soucis informatique !!!!! les portables volent tres mal
j\'ai continue a rouler avec vos conseils et tout ce passe tres bien avec de plus en plus de plaisir !!!!
je me suis mis aussi au hometrainer le matin disons que s\'est dur.......

bastien écrit:

bonjour je suis de retour apres de gros soucis informatique !!!!! les portables volent tres mal
j\'ai continue a rouler avec vos conseils et tout ce passe tres bien avec de plus en plus de plaisir !!!!
je me suis mis aussi au hometrainer le matin disons que s\'est dur.......

Bon retour parmi nous

Salut BAstien, salut tout le monde!
L\'hiver arrive, avec son froid, sa neige... POur te motiver dis toi que c\'est maintenant que tu prepares ta saison de cet été... Dans un de tes posts tu parlais de mistral... T\'es en Provence?

bonjour oui j\'habite a cote d\'avignon mais la semaine je suis en deplacement je travaille dans les travaux publics en, ce moment je ne suis pas loin je bosse a beziers . le relief est plus plat que la ou j\'ai commencer le velo (dans les pyrenee!!!!!) ca va mieux !!!
pour se qui est de la motivation elle est au top si j\'avais su je me serai lancer avant vraiment le super coup de coeur .
vivement vendredi les vacances pour en faire un peu plus car la semaine avec le boulot se n\'est pas evident le soir je vais investir dans un bon eclairage car de nuit sur des routes que on ne connait pas trop s\'est rock n roll les petite lampes eclaire rien du tout et bientot je vais faire concurence au camion a force d\'en mettre sur le guidon !!!!! si vous connaissez un bon modele je suis preneur par ce que le home trainer vraiment sa ne me plait pas j\'essaye d\'en faire le matin si je ne peux pas faire de sortie le soir mais bon sa ne me plait pas .....

Bonjour

Bravo pour ta motivation!!

Concernant l\'éclairage personnellement j\'utilise une Cateye HL-EL 50 (LED) et une Sigma Evo (avec batterie) pour l\'avant, l\'avantage de la cateye est que l\'éclairage est très blanc aven faisceau très concentré,là on te voit et la sigma a un éclairage plus large (mais puissant) pour bien voir la route (ou chemin) à l\'arriere une cateye la TL-LD 610 bien puissante aussi ou carrement en cas de mauvaise visibilité la TL-LD 1000 alors là si on ne te vois pas!! et toujours une petite clignotante rouge sur le bras gauche genre (sigma micro W\\R). ça fait un peu sapin de noël (c\'est de saison) mais Ta sécurité le vaut ..........
Bonne sortie matinale !!

merci pour ses reponses pour le sujet dedie a l\'eclairage je l\'ai lu le choix est dur!! sur un magazine il y a un test aussi je vais profiter des vacances pour bien comparer en tout cas merci encore pour les reponses

bastien écrit:

merci pour ses reponses pour le sujet dedie a l\'eclairage je l\'ai lu le choix est dur!! sur un magazine il y a un test aussi je vais profiter des vacances pour bien comparer en tout cas merci encore pour les reponses

à regarder de pres si un peu bricolo (et il y en a d\'autres sur le net)

www.vtt64.com/articles.php?lng=fr&pg=3154&id=2




d\'ailleurs à ce sujet Ivan serais tu partant pour une rubrique bircolage, et quand ontrouve quelque chose de bien on mets le lien ou le fichier en accord avec l\'auteur.

Phil.

c\'est clair cote budget il y a pas photo mais le temps que je cogite au plan et que je reunisse tout il fera nuit a 22 h:lol:

s\'est vrai que sa fait reflechir si sa peut causer un eblouissement pour les autres mais on peut peut etre trouver un compromis sur la hauteur pour eclairer un peu plus vers le bas mais pas a un metre non plus en tout cas se n\'est pas avec les lampes que j\'ai que je vais eblouir quelqun !!

Salut Bastien,

Tu es vraiment très courageux...

Au fur et à mesure de ta progression, il faudrait aussi que tu trouves un groupe de ton niveau...Déjà tu te feras chier un peu moins et ensuite, tu auras en direct live des conseils qui pourront reléver tes \"défauts\".

Mais pour l\'instant essaie de bien observer tes sensations....

bonjour a tous
tu as raison sa me serai profitable les conseils de gens qui me verrait sur le velo pour l\'instant on vas finir l\'autoroute a bezier du coup je ne vais pas tarder a etre muter alors je pense que au prochain chantier je vais essayer de trouver un club qui saurait me guider en attendant je devorre le site pour m\'instruire!!!!!