reprise

OUUUUHUHHHHHHH!!!!!!

Apres 3 semaine d\'arret total(blessure!!) je reprends doucement l\'activité physique, et biensur, mon objet fétiche(non pas un G...D) le vélo!!!

Mais, au surprise hiere soir, petite exercie tranquile de force/vélocité, 15min d\'echauffement, 3min de force, je descends la force du ht, peitt plateau, pigon moyen, je me met à 110tr/min et......... :
90%fcmax:pafmur:

La je me renvois il y a 1an avant de connaitre VO²:S !!!
la blessure au ischios , elle va pas trop mal(un peut ressenti mais tres légée) mais le coeur!!!!

Il va falloir bosser le \"foncier lipidique\"(ouai, je trouve que cela à du rendu comme expression plutot que seuil graisse ou 70% ) non??

c\'est bien ça ! Les entrainements biens longs et ennuyants ! Moi j\'ai passé cette période avec un groupe de cyclo dans lequel il y a une bonne ambiance, c\'est passé comme une lettre à la poste !

fab

Charly42 écrit:

OUUUUHUHHHHHHH!!!!!!

Apres 3 semaine d\'arret total(blessure!!) je reprends doucement l\'activité physique, et biensur, mon objet fétiche(non pas un G...D) le vélo!!!

Mais, au surprise hiere soir, petite exercie tranquile de force/vélocité, 15min d\'echauffement, 3min de force, je descends la force du ht, peitt plateau, pigon moyen, je me met à 110tr/min et......... :
90%fcmax:pafmur:

La je me renvois il y a 1an avant de connaitre VO²:S !!!
la blessure au ischios , elle va pas trop mal(un peut ressenti mais tres légée) mais le coeur!!!!

Il va falloir bosser le \"foncier lipidique\"(ouai, je trouve que cela à du rendu comme expression plutot que seuil graisse ou 70% ) non??

Et la blessure, du passé ?

la blessure?

vraiment mieux, plus de douleur, juste une impression.... je rattaque donc doucement!!!
cette apres midi 1h30 samedi fitness et dimanche on fera 2h, on verra pourra lundi

Si tu est libre ces vacances on peut se faire une sortie???

A++

Oui bien sûr, je voulais t\'en causer !
On voit ça dès le weekend du 19...

lebad écrit:

Oui bien sûr, je voulais t\'en causer !
On voit ça dès le weekend du 19...

La dream team Vo2 à l\'entraînement

Ivan

PS: Bonne récup. Charly, ne force pas trop tu as le temps !!!

PS: Bonne récup. Charly, ne force pas trop tu as le temps !!!

le temps faut être pret pour courant avril tout de même...... mais ne t\'inquiete pas je ne compte pas mettre la charut avant les boeufs, cool ppg jusqu\'a debut janvier

La dream team Vo2 à l\'entraînement

Si tu veux venir rouler par chez nous avec , je pense que tu es le gourou de la dream team!!

bonjour

Voila le jour j est arrivé cette aprés midi je remet les papattes au taf trois ptites heures avec mon club pour 80 bornes trankillou

j\'espère que vous aurez tous un beau soleil comme ici dans ma jolie Touraine mais brrrrrrr pas chaud ce matin

amicalement ... daniel

Ca y\'est pour moi aussi.... mais hors de question de sortir le vélo vu le froid (il était pourtant pret)..

J\'ai attaqué par 7,5km de course à pied....

@+

avez vous lu le magazine de la FFC qui présente le calendrier 2010 toutes pratiques confondues ??

hein charly tu dois y trouver tes rendez vous lebad aussi ptet

Phil.

philbon écrit:

avez vous lu le magazine de la FFC qui présente le calendrier 2010 toutes pratiques confondues ??

hein charly tu dois y trouver tes rendez vous lebad aussi ptet

Phil.

Non, moi pas connaitre, désolé.

Tu y cherches une info/date précise ?

lebad écrit:

philbon écrit:

avez vous lu le magazine de la FFC qui présente le calendrier 2010 toutes pratiques confondues ??

hein charly tu dois y trouver tes rendez vous lebad aussi ptet

Phil.

Non, moi pas connaitre, désolé.

Tu y cherches une info/date précise ?

oui oui je cherche à vous pister tous les deux

philbon écrit:

lebad écrit:

philbon écrit:

avez vous lu le magazine de la FFC qui présente le calendrier 2010 toutes pratiques confondues ??

hein charly tu dois y trouver tes rendez vous lebad aussi ptet

Phil.

Non, moi pas connaitre, désolé.

Tu y cherches une info/date précise ?

oui oui je cherche à vous pister tous les deux

Attention ont passe TRES vite, alors faut bien regarder!!!! si tu veux ma pister, pour l\'instant j\'ai un bulldog à l\'arrière:lol: