Compétitions cyclisme VTT XC route

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Une question, je viens de relire cet article, et je lis: "# J+2
Séance de récupération passive. En gros ne rien faire".

Je n'ai jamais fait ça, et dès le mardi je recommence à me rentré dedans... C'est mauvais ??
(En même temps la semaine est courte .. et le dimanche suivant arrive vite !)

Avant je n\'étais pas un adepte des sortie récup le lendemain d\'une course , mais je doit avouer que ca fait un bien énorme et dés le lendemain tu peut reprendre l\'entrainement , pour moi ca marche pas mal maintenant il faut pouvoir passer du temps sur le vélo .

pachag écrit:

Une question, je viens de relire cet article, et je lis: \"# J+2
Séance de récupération passive. En gros ne rien faire\".

Je n\'ai jamais fait ça, et dès le mardi je recommence à me rentré dedans... C\'est mauvais ??
(En même temps la semaine est courte .. et le dimanche suivant arrive vite !)

En période de compèt. On fait de la récup active le lendemain et normalement rien à J+2.
Surtout en VTT ou tu fais des CLM de 2h !!!

Ivan

mois aussi cela me fais du bien de relire.....
toute cette mine d\'or..
je me rappelais + que les dernières intensité entre 2 course dans la semaine ...pouvais etre autrement que j-4 .par contre quand je vois ..
les dernières intensités peuvent être faites entre à J-4, J-3 ou même J-2 !!!
en j-2 pour moi ,faire une dur et c\'est direct le
bon dimanche a tous

lulu écrit:

mois aussi cela me fais du bien de relire.....
toute cette mine d\'or..
je me rappelais + que les dernières intensité entre 2 course dans la semaine ...pouvais etre autrement que j-4 .par contre quand je vois ..
les dernières intensités peuvent être faites entre à J-4, J-3 ou même J-2 !!!
en j-2 pour moi ,faire une dur et c\'est direct le
bon dimanche a tous

Selon le moment dans la saison, votre état de fraîcheur et la forme du moment.

Il m\'arrive même de l\'intensité de à J-1... Quand tu marches bien, ça te fait pas trop de mal (pas du seuil sur 4 heures bien sûr...).

Et souvent, sur 2 jours de course, on est mieux le 2ème jour...

Tout dépend de son état de forme, de la fraicheur et de plein d\'autres choses.