Cure de sel

Qui fait des cures de sel avant un compét ?

Je prends 1 gramme par jour sur conseil de mon médecin, je souffre de crampes

Jak9 écrit:

Qui fait des cures de sel avant un compét ?

Je prends 1 gramme par jour sur conseil de mon médecin, je souffre de crampes

bizarre

je verrai plutôt une cure de magnésium !

plus d\'info ici vo2cycling.fr/index.php?option=com_kunena&Itemid...id=11&id=26636#26692

Les cures de sel ou les pastilles de sel m\'ont toujours été contre-indiquées.

La vidange gastrique se fait plus vite d\'où un risque de déshydratation

Non, une fois de plus, une alimentation normal suffit à palier nos carences.

une cure de sel ?

quelle drôle d\'idée

Je croyais que l\'idée avait disparu depuis la fermeture des mines de sels et le travail forcé pour les pauvres mineurs qui se tuaient au fond de la mine (paix à leurs âmes)

Non , soyons sérieux avec nos modes d\'alimentation le sel serait plutôt à limiter .... alors une cure de sel ????

Je ne vais pas vous faire l\'affront d\'un long post pour vous \'exposer tous les dangers de l\'excès de sel .... car là pour le coup sur internet à part quelques sites loufoques tous les avis convergent avec des explications très pédagogiques pour justifier l\'intérêt de limiter sa consommation en sel.

Alain

C\'est vrai que c\'est une vieille croyance encore bien répandue dans le peloton. Mais bon, c\'est pas la seule \"loufoquerie\" qui circule... Par contre qu\'un médecin te le conseille, cela m\'interpelle quand même beaucoup.

peut-être que les temps sont durs et peu plus de consul c\'est pas de refus

Sans trop renter dans les détails,

Il m\'a conseillé d\'en prendre car comme pour le magnésium, le sel se stock dans l\'organisme. Ce qui a pour effet que les boissons que l\'on injèrent grâce à la rétention d\'eau dûe au sel permet que celles-ci aient directement dans le sang plutôt que de \'\'filer\'\'dans les reins et urines. Voilà

Je pense que je ne suis pas le seul à ajouter des pincées de sel à ma boisson, je transpire pas mal alors faut combler le manque de sodium par ça

oups ...
???????

Je dois avoir raté quelques cours sur le phénomène d\'osmolarité et de stockage du sel !!!


J\'aimerai connaître la source scientifique qui étaye la nouveauté à savoir que l\'organisme stocke le sel ....

En effet contrairement à ce qui se passe avec les graisses ou les sucres, le sel n\'est pas stocké par l\'organisme (enfin c\'est ce qui se dit )
Eh oui la quantité ingérée est égale à celle éliminée...

Alain

Personnellement j\'ai plutôt tendance à réduire au maximum mes apport en sel.

fr.wikipedia.org/wiki/Chlorure_de_sodium#Risques...sommation_sod.C3.A9e

Dixit wikipédia, 2g par jour serait suffisant. Alors que rien qu\'en mangeant du pain et du fromage on dépasse ce taux. Moi mon médecin me disait que le sel était un vrai tueur à long terme.

de plus même dans l\'alimentation il est aujourd\'hui de bon goût de réduire les taux de sels (c\'est écrit sur les étiquettes même alors hein ;) )

Ok j\'arrête le sel

mais même dans la boisson vous en mettez plus ?

Eau sirop Hydrixir et un peu de jus de citron ça suffit ??? j\'essaie

Moi j\'en mets un peu dans la boisson. Un peu.

Sur des courses à étapes fin du mois de juin avec 30° en moyenne, je préfère pas prendre de risque...
Il est vrai que sur les courses de début ou de fin de saison (quand on se caille, en gros !) j\'ai moins l\'habitude d\'en mettre.
Pour le dosage, je suis légèrement en dessous de ce qui est préconisé. Je tourne à 1-1.5 g pour 2L, alors que j\'avais lu (je ne sais plus où) 1g/L.

M\'enfin, pour en revenir au sujet initial, cela n\'a rien à voir avec le fait de faire une cure de sel. Ce sont deux choses différentes.

Par contre, pour ceux qui s\'inquiètent de la réhydratation après course, j\'ai peut être une solution qui marche bien : le soluté de réhydratation. Ca se trouve en pharmacie (généralement pour les bébés qui ont des diarrhées). L\'osmolarité est pile poil pour une absorption maximale.
Testé sur ma course à étape de référence (mois de juin...), pour garantir une recharge en eau max entre les étapes. Ca ne m\'a pas fait de mal.
Buvez le bien froid car c\'est pas très bon sinon.
Dernière chose là dessus. Maintenant que j\'ai la composition, je pense que je vais le préparer moi même...

lebad écrit:

Dernière chose là dessus. Maintenant que j\'ai la composition, je pense que je vais le préparer moi même...

ça m\'intéresse ça !

Je la diffuse si j\'y pense ce soir en rentrant du boulot.

C\'est une composition standardisé \"OMS\" cela doit se trouver facilement.
Par contre je ne suis pas sur du tout qu\'une préparation perso soit pertinente, la qualité du dosage risquant fortement de perdre en précision.