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pertes de repères
- phil
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je me présente, je suis donc Philippe (phil), j\'ai 48 ans, suite à des problémes divers et variés mon poids a dépassé tout ce que je pensais (plus de 100
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
j\'ai par le passé couru en 2 éme catégorie, avec des gens comme Claveyrolat, les fréres Garde, Glles Mas, etc....
mon travail m\'a éloigné du vélo de nombreuses années, mais mon nouveau taf va me permettre de remettre ça pour mon plus grand bonheur.
les questions qui me turlupine sont:
comment trouver un vélo qui me conviennent, EP ou feeling ??
avant avec les cotes axe à axe ça allait bien mais là je suis paumé.
Un pédalier compact, normal ou triple :S
Comment reprendre, comment savoir quand attaquer, quel type de sorties, quels développements privilègiés (avec les nouveaux braquets je suis paumés), faut il un cardio machin chose obligatoirement, un truc pour connaitre sa puissance etc ...
Comme vous le voyez j\'ai oublié de suivre de prés les choses :S
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
enfin tous conseils seront les bienvenus.
merci d\'avance.
Phil.
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- Meg
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Cela fait beaucoup de questions pour 1 seul homme ;)
Déjà tu as décidé de te reprendre en main, Bravo !!!
Si tu es en surpoids, fait gaffe à la diététique et surtout reprends en douceur pour ménager ton coeur et ton organisme. Je ne connais pas ton IMC, quelle taille fais-tu ?
De plus vas voir le docteur, fais un ECG et un test d\'effort pour être sûr aue la machine est OK.
Tu sais, tu as couru à un bon niveau, donc pas de soucis tu vas retrouver tes sensations. Mais sois patient, Rome ne s\'est pas fait en un jour. Il te faudra plusieurs années pour retrouver un cardio et un coeur d\'athlète.
Oui achète un cardio. Si tu parcours mon site tu trouveras comment l\'utiliser.
Info ici: www.vo2cycling.net/index.php?option=com_content&...emid=59&limitstart=4
Pour le triple ou le compact ? Dans quel région habites tu ? Montagne, plaine ? Moi au début je prendrai un triple je pense. Tu passes partout et sans trop faire mal àla machine.
Surrtout, en priorité perdre du poids puis penser performance et intensité dans une deuxième phase.
A bientôt,
Ivan
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- phil
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Alors, je mesure 1m72 (des fois 1m73
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
un conseil sur le modéle de cardio ??
merci encore.
Phil.
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- skippy
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un conseil sur le modéle de cardio ??
Je te conseillerai un modèle ou tu peux enregistrer tes sorties sur un PC. Cela permet vraiment de voir les progrès, et de constater ton état physique. Si tu veux au début je t\'aiderai volontier à analyser ces courbes.
Après tu as 2 leaders sur la marché: Polar et Suunto. Après c\'est une histoire de budget !!!
Vas voir sur leur site ou tu as qqs infos ici: www.vo2cycling.net/index.php?option=com_content&...ubrique&limitstart=5
Ivan
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- phil
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- phil
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les jambes commence à bien tourner, je suis heureux, fatigué mais heureux.
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Phil.
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- skippy
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tiens je déterre, je descends de mon HT, et je suis content j\'ai vaincu mes 5 premiers KG (en 15 jours)
les jambes commence à bien tourner, je suis heureux, fatigué mais heureux.
Phil.
BRAVO phibon, tout VO2 est derrière toi
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- phil
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philbon écrit:
tiens je déterre, je descends de mon HT, et je suis content j\'ai vaincu mes 5 premiers KG (en 15 jours)
les jambes commence à bien tourner, je suis heureux, fatigué mais heureux.
Phil.
BRAVO phibon, tout VO2 est derrière toiOn s\'attaque au 5 kilos suivants
c\'est sur oui mais si tu le permets je prendrais pas de bière
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Phil.
ps veux ma place dans le team moi même si je suis dernier (il en faut bien un non)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
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- Stef Toupenet
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laisse tomber
c\'est un combat perdu d\'avance
T\'es un gros et puis c\'est tout
En plus
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
MAIS C\'EST UN CRIME CA !!!
Tiens, je ne veux pas en dire plus
c\'est mon dernier message à ce sujet.
Stef
OMNIA SI PERDAS FAMAM SERVARE MEMENTO \\\"Si tu as tout perdu, souviens-toi qu'il te reste l'honneur\\\"
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- phil
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- phil
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![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
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- skippy
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L\'année prochaine tu lui diras merci à Stèf. quand tu seras fier de ton corps d\'athlète
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
PS: Après il aime la bière ça c\'est sûr !!!
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- Charly42
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
à bloc!!!
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- Guyrando
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Phil ... tient ... bon
A propos -5Kg ça mérite un article sur ton blog !
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- phil
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![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
hier une sortie marche vtt de presque 2h00, bon quand ça monte c\'est à pied hein
mais ça fait du bien
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Phil.
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- skippy
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2,5kg de plus en moins
hier une sortie marche vtt de presque 2h00, bon quand ça monte c\'est à pied hein
mais ça fait du bien
Phil.
Génial bravo !!! Le processus est en marche
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Fais nous signe pour les 2.5 prochains !!!
Ivan
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- Charly42
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2,5kg de plus en moins
hier une sortie marche vtt de presque 2h00, bon quand ça monte c\'est à pied hein
mais ça fait du bien
Phil.
c\'est bon tu es sur la bonne pente.........
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
à bloc!!!
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- phil
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![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
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- Charly42
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
surtout que l\'on va attaquer la 15aine la plus dur de l\'année pour la balance!
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
à bloc!!!
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- daniel
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mais comment vous faites pour être si
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
regarder moi
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
me prive de rien zéro régime j\'habite une région de pinard ( la Touraine )
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
alors faites comme moi du pinard dela bonne bouffe ... Et du vélo \" mais pas en touriste \"
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
daniel
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