fc repos en ppg

Petite interrogation
ma FC repos augmente tranquillement , normal avec la baisse de l\'entrainement, mais j\'aimerais savoir dans qu\'elle proportion cela peux varie?

Je sais cela va dépendre de chaque personne mais c\'est pour ce faire une idée

Fc repos actuelle : 48 au mieux de mon entrainement : 44.

Question très intéressante...

Je rebondis sur une variante. Quelle est le bon moment de l\'année pour établir des mesures de référence pour le test de Ruffier-Dickson par exemple ou encore une mesure HRV ?
En plein \"repos-coupure-ppg\" ? Un peu après avoir recommencé l\'entrainement ? Avant le vrai début des intensités ?

(objectif cette année : surveiller et prévenir la fatigue excessive !)

Charly42 écrit:

Petite interrogation
ma FC repos augmente tranquillement , normal avec la baisse de l\'entrainement, mais j\'aimerais savoir dans qu\'elle proportion cela peux varie?

Je sais cela va dépendre de chaque personne mais c\'est pour ce faire une idée

Fc repos actuelle : 48 au mieux de mon entrainement : 44.

C\'est normal, preuve de des-entraînement. Mais c\'est voulu non ?

Ivan

lebad écrit:

Question très intéressante...

Je rebondis sur une variante. Quelle est le bon moment de l\'année pour établir des mesures de référence pour le test de Ruffier-Dickson par exemple ou encore une mesure HRV ?
En plein \"repos-coupure-ppg\" ? Un peu après avoir recommencé l\'entrainement ? Avant le vrai début des intensités ?

(objectif cette année : surveiller et prévenir la fatigue excessive !)

Période pré-compétion et compétition !!! Bien sûr après une fatigue ou un surentraînement passager faire ces test pendant la phase de récup. active.

Faire 1/2 tests chaque semaine.

IMPORTANT: Toujours le même protocole ( heure,jour, méthode) afin de pouvoir interpréter les évolutions. La FC au repos est aussi un bon indicateur.

Ivan

Bon je vais peut-être être hors sujet mais pas vraiment car ça concerne aussi ma fc au repos
pour ma tachycardie j\'ai consulté la jeune cardio qui a pris la suite de mon cardio parti en retraite, et elle m\'a donné du Sotalex
dans un ancien post je sais qu\'on en a parlé (quelqu\'un en prend)
cela fait quinze jours que j\'en prend, mais je n\'ai pas fait de vélo depuis quinze jours (retour du Roc d\'Azur)
je constate que ma fc au repos a baissé mais aussi que je me sens toujours fatigué
quelqu\'un a-t-il une idée sur le pourquoi
je pense @ Sfay par exemple : help!

servodep écrit:

Bon je vais peut-être être hors sujet mais pas vraiment car ça concerne aussi ma fc au repos
pour ma tachycardie j\'ai consulté la jeune cardio qui a pris la suite de mon cardio parti en retraite, et elle m\'a donné du Sotalex
dans un ancien post je sais qu\'on en a parlé (quelqu\'un en prend)
cela fait quinze jours que j\'en prend, mais je n\'ai pas fait de vélo depuis quinze jours (retour du Roc d\'Azur)
je constate que ma fc au repos a baissé mais aussi que je me sens toujours fatigué
quelqu\'un a-t-il une idée sur le pourquoi
je pense @ Sfay par exemple : help!

Fais un sujet dans la rubrique santé, tu auras plus de chance d\'avoir une réponse de Sfay non ?

Skippy écrit:

Charly42 écrit:

Petite interrogation
ma FC repos augmente tranquillement , normal avec la baisse de l\'entrainement, mais j\'aimerais savoir dans qu\'elle proportion cela peux varie?

Je sais cela va dépendre de chaque personne mais c\'est pour ce faire une idée

Fc repos actuelle : 48 au mieux de mon entrainement : 44.

C\'est normal, preuve de des-entraînement. Mais c\'est voulu non ?

Ivan

Oui voulu mais c\'est pour avoir d\'autre témoignages / avis

lebad écrit:

Question très intéressante...

Je rebondis sur une variante. Quelle est le bon moment de l\'année pour établir des mesures de référence pour le test de Ruffier-Dickson par exemple ou encore une mesure HRV ?
En plein \"repos-coupure-ppg\" ? Un peu après avoir recommencé l\'entrainement ? Avant le vrai début des intensités ?

(objectif cette année : surveiller et prévenir la fatigue excessive !)

La question essentielle est celle de savoir le pourquoi du test de Ruffier Dickson?

Sa vocation première est d\'apprécier l\'évolution votre niveau de forme physique ... et non l\'état de forme à un temps \"T\" !!
Effectué régulièrement, il permet d\'évaluer (pour partie) l\'efficacité d\'une préparation physique générale .
... Mais il doit être fait avec un cardio (trop de marge d\'erreur avec une prise de pouls manuelle)

Il est intéressant d’effectuer une courbe annuelle, retraçant son évolution à partir d’un test pris chaque semaine au lever et à jour fixe de repos

La valeur pure du test n\'a pas vraiment d\'intérêt
ce sont les valeurs intermédiaires qui sont porteuses de sens.
Sur l\'analyse de ces valeurs voir :
ici

Perso pour les compétiteurs soumis à de forte charge d\'entrainement au regard des exigences des objectifs visés, j\'accompagne systématiquement mes coachings avec le suivi de ces valeurs (1 jour sur deux ) , c\'est un des paramètres que je prends en compte pour la structuration des microcycles de récupération et plus spécifiquement encore celle de leurs plans de séquences


Alain

Merci Alain pour me le rappeler. C\'est tout à fait de cette façon que j\'ai travaillé cette année après mes soucis de fatigue.

En fait, ma question portait surtout sur la HRV (mon message était mal écrit - au boulot, à la va-vite - car pour le Ruffier, je te suis à 200%). Je me demandais si on pouvait établir un profil de notre réponse HRV typique d\'une période où la récupération est parfaite.
Si oui, à quel moment serait ce le mieux de le faire ? Après une grosse coupure, ce n\'est peut être pas idéal car on biaise les résultats par un sous entrainement ? Voilà les interrogations que j\'avais.

Si tu veux mais en période de PPG je ne vois pas l\'intérêt !!! Certes tu auras une courbe annuelle.

De plus ce test assez basique (d’où sa force) doit-être parfois interprété avec prudence. Lorsque je suis cramé, en plein parasympathique j\'ai un Ruffier négatif.

Pour rappel tout avait été dit ici : vo2cycling.fr/index.php?/ENTRAINEMENT/2764-FC-au-repos.html

Si jamais sur le site il a un petit calculateur ICI

Ivan