Il y a 85% et 85 %

Comme Guyrando, sans pouvoir l\'expliquer, je trouve d\'autant plus dur de faire monter les pulses que le terrain décline. Par ex, essayez de faire du 30/30 en talus, puis en descente (voire faux plat descendant), vous me direz

Guyrando écrit:

Je ressens une grosse différence à faire 45\' à 85% à plat et 45\' à 85% en montée.

Pour moi il est beaucoup plus simple de faire 45\' de montée avec les puls à 85%. Là les puls montent facilement et je suis capable de tenir 85% longtemps.

Sur le plat ou sur le spinbike, c\'est les jambes qui demandent pardon et après 45\' ou 1 heure, je suis beaucoup plus marqué.

Et vous ?

idem... même si ces dernières saisons j\'arrive davantage à faire monter les puls au plat.
sans doute l\'effet des vire-vire tous plats et des chronos (plats et moins plats) à bloc ;)
par contre en descente... laisse tomber.

A mon sens l\'explication est simple : en montée, l\'effort est réparti sur un plus grand nombre de groupes musculaires que sur le plat (bras, épaules beaucoup plus sollicités que sur le plat). Donc à FC égale, le ressenti d\'un effort global identique n\'est pas le même selon que cet effort est produit par quelques groupes musculaires ou par un plus grand nombre. En gros, à FC égale, les muscles piquent moins en montée que sur le plat.
Ca revient à dire que pour travailler à une intensité donnée, la FC n\'est pas, prise seule, un bon indicateur. De toute façon, à 90% PMA le coeur n\'est jamais le facteur limitant : débranchez-le du cerveau (mort cérébrale) et il cavalera à FCmax pendant plusieurs heures avant de lâcher. Donc la charge du système respiratoire et le ressenti des muscles sont de meilleurs indicateurs.

Stam a raison !!!

De plus en côte, les ischios sont plus mis a contribution pour remonter cette jambe car la fréquence de pédalage est moindre. Encore plus de muscles

Un autre facteur pas ou peu de convection a des vitesses de 15 km/h, d\'où échauffement corporel d\'où pulses en hausse.

Donc à effort mécanique égale, pulses plus hautes en côte.

Ivan

Donc si on travaille SV1 toujours en cote, il est normal de l\'avoir \"un peu haut\", si j\'ai bien compris ?

Ce doit être mon cas. Je ne m\'en inquiétais pas mais maintenant, je le comprends bien. Merci stam, limpide cette explication !

Moi, du coup, je me demande entre un exo à 85% en cote et 85% en descente, c\'est pas le même montant de PMA qui est sollicité ? : au cardio oui, du côté des cuisses non...