en danseuse ou assis?

de la force vous vous doutez j\'en fait je progresse dirons nous
donc je vais qu\'en même essayer l\'excice ulrich amstrong

sinon comme l\'a développé Ivan, je ne suis pas un grimpeur où alors non affirmé
je suis plutot de la famille des indurain(je préfère à riis) ou plus DDE coller au goudron

rickyfirst écrit:

Cela me rappelle un exercice que j\'appelais le Ullrich/Amstrong (je pense que c\'est un truc de JP Stephan).

Le jeux consiste à monter 8 x une bosse de 3 à 4 minutes à SV2 en alternant une montée en position assise en force (Ullrich) et une montée en danseuse en vélocité (Amstrong). J\'avais les mêmes temps dans les deux cas

Les mêmes temps qu\'Armstrong et Ullrich !! Chapeau




Désolé, ça doit être le retour du soleil, et l\'euphorie après un coup de roulage ce midi...

bakounine écrit:

Mais au niveau cardiaque tu devais être beaucoup plus bas sur les montées teutonnes que sur les montées américaines, non ?

Je travaillais à puls constante. L\'objectif était d\'être aux mêmes puls.

lebad écrit:

rickyfirst écrit:

Cela me rappelle un exercice que j\'appelais le Ullrich/Amstrong (je pense que c\'est un truc de JP Stephan).

Le jeux consiste à monter 8 x une bosse de 3 à 4 minutes à SV2 en alternant une montée en position assise en force (Ullrich) et une montée en danseuse en vélocité (Amstrong). J\'avais les mêmes temps dans les deux cas

Les mêmes temps qu\'Armstrong et Ullrich !! Chapeau

Et encore avec deux couilles moi

Le même temps en mode Ullrich qu\'en mode Amstrong

rickyfirst écrit:

bakounine écrit:

Mais au niveau cardiaque tu devais être beaucoup plus bas sur les montées teutonnes que sur les montées américaines, non ?

Je travaillais à puls constante. L\'objectif était d\'être aux mêmes puls.

Tu fais les mêmes temps et tu as les mêmes pulses ?
Alors que dans un cas tu es en vélocité et en danseuse et l\'autre en force et assis ?
Je pense que si je faisais ce test, j\'aurais 20 pulses d\'écart entre les deux montées à temps égal

Pas si tu es en mode extrême. En Ullrich, j\'étais à environ 50 RPM et en mode Amstrong 90 - 95 RPM.

Il y a effectivement une différence de puls en défaveur du mode danseuse si les RPM sont moins extrêmes.

kikinou16 écrit:

de la force vous vous doutez j\'en fait je progresse dirons nous
donc je vais qu\'en même essayer l\'excice ulrich amstrong

sinon comme l\'a développé Ivan, je ne suis pas un grimpeur où alors non affirmé
je suis plutot de la famille des indurain(je préfère à riis) ou plus DDE coller au goudron

Je suis comme toi et j\'ai des mini cuissses !!!

oui,sauf que moi là je suis laché

kikinou16 écrit:

oui,sauf que moi là je suis laché

Tu sais c\'est juste en Pass Pose de qqs mines et arrivée dans le paquet.

Pour ma pomme,

j\'adore les montées en danseuse, je peux faire plusieurs minutes continues de montée en danseuse sans prob ! et je suis incapable de faire une montée sans me mettre un peu en danseuse.
D\'ailleurs, si jamais je ne me mets pas régulièrement en danseuse, je me retrouve \"bloquer\" assis, incapable de relancer et ou de changer d\'allure

Par contre, je suis assez peu véloce en danseuse. D\'une manière générale, je suis assez véloce sur le plat ou descente (no prob pour passer les 100 rpm) mais en bosse, je me sens à l\'aise vers 60-70 assis et 50-60 en danseuse, guère plus

Bonjour,
L\'autre jour, je disais que je me cherchais, ayant repris le vélo en 2010 !
Je vois que je ne suis pas seul à me questionner.
Mais il me semble, après vous avoir lu, que je penche (faute au gros cul)

pasqup01 écrit:

Pour ma pomme,

j\'adore les montées en danseuse, je peux faire plusieurs minutes continues de montée en danseuse sans prob ! et je suis incapable de faire une montée sans me mettre un peu en danseuse.
D\'ailleurs, si jamais je ne me mets pas régulièrement en danseuse, je me retrouve \"bloquer\" assis, incapable de relancer et ou de changer d\'allure

Par contre, je suis assez peu véloce en danseuse. D\'une manière générale, je suis assez véloce sur le plat ou descente (no prob pour passer les 100 rpm) mais en bosse, je me sens à l\'aise vers 60-70 assis et 50-60 en danseuse, guère plus

Tu sollicites tes fibres lentes en force. Fibres qui ont une vitesse de contraction plus faible que les fibres rapides. Tu es dans le genre inoxydable
Après sur le plat, il y a l\'effet d\'inertie qui aide à maintenir une cadence plus élevée sans difficultés

pasqup01 écrit:

Pour ma pomme,

j\'adore les montées en danseuse, je peux faire plusieurs minutes continues de montée en danseuse sans prob ! et je suis incapable de faire une montée sans me mettre un peu en danseuse.
D\'ailleurs, si jamais je ne me mets pas régulièrement en danseuse, je me retrouve \"bloquer\" assis, incapable de relancer et ou de changer d\'allure

Par contre, je suis assez peu véloce en danseuse. D\'une manière générale, je suis assez véloce sur le plat ou descente (no prob pour passer les 100 rpm) mais en bosse, je me sens à l\'aise vers 60-70 assis et 50-60 en danseuse, guère plus

Tu sollicites tes fibres lentes en force. Fibres qui ont une vitesse de contraction plus faible que les fibres rapides. Tu es dans le genre inoxydable
Après sur le plat, il y a l\'effet d\'inertie qui aide à maintenir une cadence plus élevée sans difficultés

Moi je préfère monter assis car j\'ai un mal de chien à me mettre en danseuse avec cette satanée ceinture...



Désolé pour cette humour de mauvais goût et big dédicaces aux grimpeurs des teams Sta... et autres et au Télé Achat!

skippy écrit:

Le vrai grimpeur: Il est plutôt petit et maigre du torse.

C\'est vrai que c\'est moi au grand désespoir de Madame


skippy écrit:

Il est bardé de fibres lentes. Il est peu puissant mais lorsqu’il se met en danseuse il retrouve de la puissance et mobilise toutes ses fibres lentes.

guillaumedu17 écrit:

Tu sollicites tes fibres lentes en force. Fibres qui ont une vitesse de contraction plus faible que les fibres rapides. Tu es dans le genre inoxydable

Bon, vous vous croisez sur mon compte et je vous crois sur parole, surtout qu\'il y a un compliment

trop fort

chrismoi écrit:

Moi je préfère monter assis car j\'ai un mal de chien à me mettre en danseuse avec cette satanée ceinture...

Désolé pour cette humour de mauvais goût et big dédicaces aux grimpeurs des teams Sta... et autres et au Télé Achat!

moi c\'est l\'humour que j\'aime,que j\'adore même continues

La semaine a été difficile... il est tant qu\'elle se termine!