FAQ sur WKO+

Mig74 écrit:

Ivan, je me demande si avec la fonctionnalité décrite ci-dessous il 'y a pas moyen d'épurer un fichier WKO des parties que tu ne souhaites pas garder... A tester !
Splitting file

J'ai testé, on peut faire ce que l'on veut avec cette méthode de copier/coller. Fusionner des fichier, séparer ou alors choisir n'importe quelles sections d'un exercice !!

Hyper flexible WKO

Ivan

Pour voir j'ai upgradé en premium trainingpeaks.com !!!

Bon c'est cher mais c'est franchement bien.Ils on bien bossé les développeurs

Ivan

Ayant reçu un powertap pro 2012 jeudi, je débute avec WKO+ également. La vache ! c'est qu'il est compliqué ce soft !
J'ai déjà lu la section puissance du site VO², mais je galère toujours !
Quelques questions :
Comment déterminer les zones de puissances ?
Quelles données faut-il rentrer dans le logiciel à part la taille, le poids ?

Enfin bref si vous avez un tutoriel ou des astuces, je suis preneur !

Romanoow écrit:

Ayant reçu un powertap pro 2012 jeudi, je débute avec WKO+ également. La vache ! c'est qu'il est compliqué ce soft !
J'ai déjà lu la section puissance du site VO², mais je galère toujours !
Quelques questions :
Comment déterminer les zones de puissances ?
Quelles données faut-il rentrer dans le logiciel à part la taille, le poids ?

Enfin bref si vous avez un tutoriel ou des astuces, je suis preneur !

Salut,

Le seul paramètre pour la puissance a entrer c'est FTP je crois !!!

Pour l'estimer tu as une approche ici avec CP5 et CP20 : vo2cycling.fr/index.php?/ENTRAINEMENT/62952-Entr...gros-plus.html#63368

Ivan

A ceux qui utilisent WKO, il y a moyen d'avoir des stats par sport sur une période donnée ?

Mig74 écrit:

A ceux qui utilisent WKO, il y a moyen d'avoir des stats par sport sur une période donnée ?

J'ai essayé. Le seul moyen (pas très élégant) c'est d’ouvrir un Custom Periodic Chart, tu fixes la durée sur toute la saison et ensuite tu définis pour chaque série 1 point pour 365 jours (days per point) et tu filtres par sport

Sur Trainingpeaks Premium tu as un joli camembert pour cela !!!

Ivan

TrainingPeak l'abonnement est mensuel je crois non ?

Sinon autre question, je n'arrive pas à comprendre pourquoi sur WKO TSS et IF ne sont calculés que lorsque je cours. Pour le vélo ou le fitness, nada, pas de calcul

parce que pour le vélo, il effectue le calcul avec les données de la puissance. Si tu n'as pas de capteur, il te calcule rien. Par contre, tu peux attribuer, à ta sortie, une valeur TSS grâce à la fonction "override value". C'est ce que je fais quand je fais une sortie sans mon capteur. J'évalue le TSS de la sortie en fonction de mes relevés de valeurs cardiaques.

papipop écrit:

parce que pour le vélo, il effectue le calcul avec les données de la puissance. Si tu n'as pas de capteur, il te calcule rien. Par contre, tu peux attribuer, à ta sortie, une valeur TSS grâce à la fonction "override value". C'est ce que je fais quand je fais une sortie sans mon capteur. J'évalue le TSS de la sortie en fonction de mes relevés de valeurs cardiaques.

Ok merci, je reporterai alors à la main le TSS calculé dans TrainingPeak sur la base des pulses. J'ai cherché mais je n'ai pas trouvé s'il était faisable de faire la même chose sur l'IF ?

Pour l'IF, je crois que c'est pas possible, mais dans le cas inverse, je suis moi aussi preneur de l'info....

Mig74 écrit:

TrainingPeak l'abonnement est mensuel je crois non ?

Sinon autre question, je n'arrive pas à comprendre pourquoi sur WKO TSS et IF ne sont calculés que lorsque je cours. Pour le vélo ou le fitness, nada, pas de calcul

TP Premium c'est mensuel ou annuel apparemment c'est LA plateforme où ils poussent le développement au détriment de WKO je pense

Ivan

Voici un exemple d’utilisation de WKO+ intéressant !!

Comparer des exercices à divers moment de la saison. Dans ce cas un 30X30 en octobre 2011 quand j'avais reçu le PT et les 2 derniers début de saison 2012 effectués ces jours !

C'est factuel et sans appel !! Avec la puissance on ne triche pas

Maintenant heureux possesseur d'un capteur de puissance, je voudrais déterminer mes zones de travail basées non plus sur la FC mais sur la W, et pour déterminer ces zones, j'ai adopté le mode suivant :
- sur la base d'un CP5 et d'un CP20, j'ai utiliser CyclingPowerModel pour déterminer CP.
- j'ai entré cette valeur dans WKO dans la zone Threshold et demandé une estimation de mes zones de travail sur la base du modèle de COGGAN.
- j'ai donc récupéré 6 zones...

J'ai bon sur cette première partie ou pas ?

Maintenant, je suis à la recherche d'infos sur comment exploiter ces différentes zones. Un travail que je calibrais avant à SV2, ou SV1, ou encore PMA se fait à quels seuils de puissance. Je n'arrive pas à comprendre à quoi correspondent ces 6 zones de COGGAN vs FC...

Une autre petite question pour les utilisateurs de WKO+. Dans la définition des seuils de FC sur WKO+, le champ Max correspond à la FC Max, mais le champs Threshold correspond à quoi ? SV1 ou SV2 ?

J'ai aussi pris les 6 zones de Coggan mais j'ai un poil customisé selon la forme du moment

Le tableau des zones de puissance Coggan c'est ICI: vo2cycling.fr/index.php?/la-puissance-selon-cogg...ce-selon-Coggan.html


Ivan

Merci Ivan pour ces infos qui vont me permettre de dégrossir dans un premier temps le sujet "puissance"...

Je pensais d'une façon très basique que le CP5 permettait d'identifier la puissance de travail à PMA et le CP20 la puissance de travail à SV2. Je crois que j'avais une vision un peu "simpliste" du sujet

Par contre je trouve étrange une chose... Lors de mon CP20, j'étais grosso modo à SV1 en terme de FC, hors cette puissance moyenne se retrouve être la puissance frontière entre les zones de travail au seuil et PMA. Cela m'étonne qq peu, et je m'attendais plutôt à retrouver cette puissance moyenne dans la zone de travail Tempo.

Erreur de compréhension de ma part ? La zone "tempo" correspond bien à un travail SV1, et la zone "seuil" à SV2 ?

Je n'arrive pas a trouver le moyen d'importé mes séances! Ou faut il etre premium, là je suis ds leurs 13 jrs gratuit.

merci

Lippes écrit:

Je n'arrive pas a trouver le moyen d'importé mes séances! Ou faut il etre premium, là je suis ds leurs 13 jrs gratuit.

merci

Tu as quoi comme cardio ?

Normalement tu peux uploader directement sur le site ou avec TP device Agent

Ivan

skippy écrit:

Lippes écrit:

Je n'arrive pas a trouver le moyen d'importé mes séances! Ou faut il etre premium, là je suis ds leurs 13 jrs gratuit.

merci

Tu as quoi comme cardio ?

Normalement tu peux uploader directement sur le site ou avec TP device Agent

Ivan

Polar..

Lippes écrit:

skippy écrit:

Lippes écrit:

Je n'arrive pas a trouver le moyen d'importé mes séances! Ou faut il etre premium, là je suis ds leurs 13 jrs gratuit.

merci

Tu as quoi comme cardio ?

Normalement tu peux uploader directement sur le site ou avec TP device Agent

Ivan

Polar..

Donc tu dois utiliser TP device Agent obligatoirement

ICI: support.trainingpeaks.com/device-agent.aspx

Ivan