Reprise suite arret blessure de 1 mois

On arrive toujours à rentabiliser une période d'arrêt forcé.

Profite de ton retour, c'est bon, non ?

C'est tout bon, juste un peu juste en explosivité mais j'y travail avec du fractionné et du spécifique / technique

Bon voila l'objectif c'est très bien passé: 87km à une moyenne de 15,2 km/h soit près de 5h45 sur le vélo

De très bonnes sensations, les jambes étaient au rendez-vous grace à une préparation au top.

De plus, la première édition des "Run du Sillon" était une vraie réussite avec quelques 400 participants, un parcours avec un peu plus de 900 mètre de D+ et une organisation au top. Si vous êtes de la région (44), ou que vous y soyez de passage je vous le conseil donc pour l'année prochaine (il y a aussi un 115 kms) .

Bref je vous remercie pour le soutient et les précieux conseils que j'ai pu lire sur le site et sur le forum.

Amitiée cycliste !

Mimic44 écrit:

Bon voila l'objectif c'est très bien passé: 87km à une moyenne de 15,2 km/h soit près de 5h45 sur le vélo

De très bonnes sensations, les jambes étaient au rendez-vous grace à une préparation au top.

De plus, la première édition des "Run du Sillon" était une vraie réussite avec quelques 400 participants, un parcours avec un peu plus de 900 mètre de D+ et une organisation au top. Si vous êtes de la région (44), ou que vous y soyez de passage je vous le conseil donc pour l'année prochaine (il y a aussi un 115 kms) .

Bref je vous remercie pour le soutient et les précieux conseils que j'ai pu lire sur le site et sur le forum.

Amitiée cycliste !

voilà qui est plaisant à lire, bravo pour cet objectif rempli

J'incruste un peu sur le sujet, vu que je vais bientôt pouvoir remonter sur un home-trainer suite à ma fracture du coude il y a deux semaines.
Avant cet arrêt brutal j'en étais à ~5000 km depuis janvier, avec le cocktail habituel foncier/endurance de force, puis seuil/PMA à partir de février/mars... puis quelques compétitions où je montais en puissance.

Sachant que je ne me fixe pas trop d'objectif pour la fin de saison (peut-être quelques grimpées et une cyclo fin septembre, mais ce sera vraiment suivant les sensations et la météo), comment procéder ? Repartir de zéro sur un (petit) cycle de foncier, ou refaire progressivement de l'intensité ? La reprise du vélo en extérieur sera conditionnée par la rééduction du coude ; à mon avis je ne pourrai raisonnablement pas aligner les heures de selle en extérieur avant mi-août...

Foncier !!!!

Aaaaah le HT ... Bon plaisir !

C'est ça ou rien pour le moment... va falloir que je me trouve une bonne liste de MP3 ;)

albator83 écrit:

C'est ça ou rien pour le moment... va falloir que je me trouve une bonne liste de MP3 ;)

cela me rappel une mauvaise période...mai quel plaisir quand on re- goûte au sports ...